http://sehat-ituindah.blogspot.com
Migren, merupakan satu bentuk sakit kepala yang agak parah, diderita 1 dari 10 orang. Di antara kasus sakit kepala akibat tegang bisa diderita 1 dari 2 orang. Migren sendiri merupakan penyumbang terbesar sebagai penyebab ketidakhadiran kerja atau pengurangan kinerja di tempat kerja.
Orang menjadi tak lagi mampu berpikir jernih, daya ingat terganggu, hubungan keluarga juga kehidupan sosial bahkan bisa cidera akibat sakit kepala yang terus menerus berlangsung. Keuangan pun bakal terganggu.
Keadaan makin parah, saat kepenatan dan depresi muncul bersama insomnia (gangguan tidur). Sayang, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kondisi ini bisa menyebabkan cacat. Dan tak banyak orang yang tahu bagaimana mengatasinya. Dikira hanya dengan minum obat sakit kepala atau tidur, semuanya bakal beres.
Disamping sakit pada kepala, ada berbagai jenis kondisi rasa sakit parah lain. Satu yang paling biasa adalah rasa sakit kronis pada leher dan punggung. Ada banyak sebab yang bisa disebut, seperti bergesernya piringan sendi dengan saraf impingement sampai radang di sisi sendi.
Kita dapat mengobati masalah ini dengan multi-modality. Selain melakukan perawatan ke terapis, Anda bisa ke ahli akupuntur sebagai pelengkap dari perawatan yang diberikan dokter. Terapi infra merah, panas dalam, akupuntur dan moksibusi juga bisa dilakukan bersama. Selain itu, obat-obatan penghilang rasa sakit yang membantu memperbaiki sel kimiawi tertentu dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.
Tentu, pengobatan merupakan terapi pertama yang harus dipilih. Trigeminal nyeri syaraf, misalnya merupakan bentuk rasa sakit parah yang mempengaruhi wajah dan mulut yang menyebabkan penderita menjadi tidak berdaya dan menghindari makan, menggosok gigi atau bercukur karena aktivitas sehari-hari ini bisa memicu rasa sakit hebat.
Akibatnya, pasien mungkin kehilangan berat badan, kehilangan teman yang menghindari mereka karena nafas yang bau dan malah kehilangan pekerjaan mereka sewaktu mereka kelihatannya tak rapi dari tidak bercukur! Bagian menyedihkan adalah bahwa beberapa pasien telah melakukan berbagai jenis pengobatan seperti ekstraksi gigi, sebelum mengetahui diagnosa yang tepat.
Saya mempunyai pasien yang semua gigi bawahnya dicabut sebelum mengetahui diagnosa yang tepat. Setelah diagnosa dipastikan, perawatan yang harus dilakukan cukup cepat dan kebanyakan merasa bersyukur karena perawatannya berjalan dengan responsif.
Usaha yang berkesinambungan untuk menangani sakit kepala kronis dan rasa sakit neurotik juga dapat mengurangi pasien terkena penyakit lainnya. Misalnya depresi dapat terjadi ketika seseorang terkena migren atau sakit kepala parah.
Kurangnya pengetahuan memilih dokter yang terbaik untuk menangani hal ini dapat menjadi penghalang bagi pasien untuk sembuh. Karena itu, penting bagi seorang pasien untuk mencari pengobatan dengan mengenali gejala-gejala yang dialami terlebih dahulu.
Sumber: kompas.com
Sabtu, 31 Januari 2009
Saatnya Hentikan Kebiasan Merokok
http://sehat-ituindah.blogspot.com
MENGHENTIKAN kebiasaan merokok memang paling sulit. Apalagi jika selama ini rokok diposisikan sebagai teman setia kita di kala senggang. Namun jika tak dicoba, akibatnya sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.
Kenyataannya, tidak semua orang bisa membenamkan kebiasaan merokok dalam waktu enam bulan. Tidak sedikit yang menyerah dan memilih kembali menikmati aroma khas dari rokok favorit.
"Kandungan nikotin dalam rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Walaupun tidak dirasakan dalam waktu pendek, tetapi di kemudian hari juga akan merasakan efek buruk dari kebiasaan merokok," terang Prof Chris Bolliger, ahli paru-paru dari fakultas kedokteran University of Stellenbosch's, Amerika Serikat, seperti dikutip Health24.
Untuk menyiasati kebiasaan buruk ini, ada beberapa trik mudah yang bisa Anda lakukan, di antaranya:
Terapi hentikan nikotin
Trik pertama yang harus Anda lakukan dengan terapi menghentikan nikotin yang mengalir dalam tubuh. Solusi ini bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup siapkan sekantong permen karet dalam satu celana, dan bawa ke mana saja Anda bepergian. Permen karet ini bisa menjadi pengganti kebiasaan buruk Anda membakar sebatang rokok.
Jalankan program
Layaknya menghilangkan stres, setiap orang memiliki cara dan program yang berbeda menghilangkan masalah satu ini. Contohnya dengan berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa kebiasaan merokok pun bisa Anda hilangkan dengan keyakinan dan menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan upaya keras ini, kebiasaan merokok bisa hilang dengan sendirinya.
Kendalikan emosi
Menurut kesepakatan International smokenders group bahwa emosi dan psikologi merupakan dua faktor yang bisa membawa seseorang menikmati sebatang rokok dalam sehari, bahkan lebih. Oleh karena itu, Anda sebaiknya dapat meminimalisir stres dan mengatur emosi Anda secara baik demi menghilangkan kebiasaan buruk ini.
Sumber: okezone.com
Kenyataannya, tidak semua orang bisa membenamkan kebiasaan merokok dalam waktu enam bulan. Tidak sedikit yang menyerah dan memilih kembali menikmati aroma khas dari rokok favorit.
"Kandungan nikotin dalam rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Walaupun tidak dirasakan dalam waktu pendek, tetapi di kemudian hari juga akan merasakan efek buruk dari kebiasaan merokok," terang Prof Chris Bolliger, ahli paru-paru dari fakultas kedokteran University of Stellenbosch's, Amerika Serikat, seperti dikutip Health24.
Untuk menyiasati kebiasaan buruk ini, ada beberapa trik mudah yang bisa Anda lakukan, di antaranya:
Terapi hentikan nikotin
Trik pertama yang harus Anda lakukan dengan terapi menghentikan nikotin yang mengalir dalam tubuh. Solusi ini bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup siapkan sekantong permen karet dalam satu celana, dan bawa ke mana saja Anda bepergian. Permen karet ini bisa menjadi pengganti kebiasaan buruk Anda membakar sebatang rokok.
Jalankan program
Layaknya menghilangkan stres, setiap orang memiliki cara dan program yang berbeda menghilangkan masalah satu ini. Contohnya dengan berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa kebiasaan merokok pun bisa Anda hilangkan dengan keyakinan dan menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan upaya keras ini, kebiasaan merokok bisa hilang dengan sendirinya.
Kendalikan emosi
Menurut kesepakatan International smokenders group bahwa emosi dan psikologi merupakan dua faktor yang bisa membawa seseorang menikmati sebatang rokok dalam sehari, bahkan lebih. Oleh karena itu, Anda sebaiknya dapat meminimalisir stres dan mengatur emosi Anda secara baik demi menghilangkan kebiasaan buruk ini.
Sumber: okezone.com
Jumat, 30 Januari 2009
Keringat Berlebih pada Pria
http://sehat-ituindah.blogspot.com
MOBILITAS tinggi dengan segudang aktivitas bisa menimbulkan keringat berlebih. Hal itu bakal dialami wanita, pria, tua maupun muda.
Namun, pria lebih rentan terkena bau badan dibandingkan wanita. Spesialis kulit dan kelamin dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Rumah Sakit Cipto Mangun kusumo (RSCM), dr Hanny Nilasari SpKK mengatakan, kulit terdiri atas tiga lapisan, epidermis, dermis, dan subkutis sebagai bagian terluar tubuh yang mempunyai banyak fungsi penting. Di antaranya, untuk proteksi, absorpsi, ekskresi, persepsi, termoregulasi, pembentukan pigmen, vitamin D, serta keratinisasi.
Fungsi termoregulasi, dia menuturkan, yakni dengan cara mengeluarkan keringat dan kontraksi otot pembuluh darah kulit sehingga kulit mendapat nutrisi yang baik. Produksi kelenjar lemak dan keringat akan menjaga keasaman kulit pada PH 5-6,5 sehingga kita terlindungi secara kimiawi terhadap infeksi bakteri dan jamur.
Keringat merupakan respons tubuh yang normal untuk keseimbangan temperatur tubuh yang terjadi pada semua orang, tidak memandang usia maupun kelamin. "Cairan ini merupakan hal yang normal karena ada dalam fungsi regulasi tubuh," ujar dokter yang praktik di Klinik Cempaka, RSCM.
Hanny menyebutkan, terdapat dua alasan utama manusia berkeringat, physical dan emotional sweat. Physical sweat adalah keringat karena panas yang disebabkan suhu tubuh atau iklim yang panas dan kegiatan fisik. Sementara emotional sweat adalah keringat yang muncul karena perubahan tingkat adrenalin di saat seseorang merasa tertekan, takut atau cemas meskipun dalam suhu dingin.
Manusia mempunyai 2-4 juta kelenjar. Nah, salah satunya ialah kelenjar keringat yang terbagi lagi menjadi dua bagian. Pertama, kelenjar ekrin berbentuk kecil. Kelenjar tersebut dibentuk sempurna pada 28 minggu kehamilan, berbentuk spiral, menghasilkan cairan yang encer, terletak di seluruh badan, terutama telapak tangan, kaki, dahi dan ketiak, serta sekresinya dipengaruhi saraf kolinergik, faktor panas, dan stres emosional. Kedua, kelenjar apokrin.
Kelenjar ini sudah ada pada waktu seseorang lahir dan berbentuk kecil. Saat pubertas, ukurannya membesar dan mengeluarkan cairan kental. Kelenjar itu ada di aerola mamae, pubis, labia minora, dan saluran telinga luar.
"Kelenjar keringat terdapat di adneksa kulit yaitu kulit bagian terdalam, yang terdiri atas kelenjar kulit, kuku, dan rambut," ujar Hanny pada acara peluncuran "The New Rexona Men Extreme Protection: Perlindungan Pria Aktif dalam Menghadapi Masa Depan" di restoran 3degress FX Jakarta, Rabu (28/1).
Hanny menuturkan, penguatan pada suhu normal menghasilkan jumlah keringat 2-20 liter per menit. Bila suhu di luar tubuh sangat tinggi, imbasnya terjadi pelebaran pembuluh darah pada banyak lokasi dan produksi minyak menjadi berlebih. Hal itu lebih sering terjadi pada pria sehingga keringat yang dihasilkan lebih banyak.
Kejadian ini, dia menyebutkan, disebabkan kelenjar keringat yang aktif pada pria jauh lebih banyak dari perempuan. "Pada tubuh ada dua kelenjar keringat yakni ekrin dan apokrin. Apokrin adalah kelenjar keringat yang menghasilkan keringat lebih banyak dan berbau.
Kelenjar inilah yang terdapat lebih banyak di tubuh pria," papar dokter yang juga praktik di Citra Derma Skin Health Clinic, Citra Grand, Cibubur. Keringat yang dihasilkan kelenjar aprokin berbau karena kelenjar itu mengandung lemak tinggi yang disukai bakteri penyebab bau badan. Namun, keringat bukanlah sesuatu yang berbahaya.
Keringat merupakan respons untuk keseimbangan temperatur tubuh. Dokter spesialis kulit dari Global Awal Bros Hospital, dr Bambang Dwipayana SpKK mengatakan, bau badan pada wanita dan pria berbeda karena diketahui adanya peran androgen pada produksi kelenjar apokrin.
"Hal ini dapat menjelaskan mengapa pada pria lebih banyak terjadi. Pria mempunyai produksi kelenjar apokrin yang lebih banyak," sebutnya.
Sumber: okezone.com
Namun, pria lebih rentan terkena bau badan dibandingkan wanita. Spesialis kulit dan kelamin dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Rumah Sakit Cipto Mangun kusumo (RSCM), dr Hanny Nilasari SpKK mengatakan, kulit terdiri atas tiga lapisan, epidermis, dermis, dan subkutis sebagai bagian terluar tubuh yang mempunyai banyak fungsi penting. Di antaranya, untuk proteksi, absorpsi, ekskresi, persepsi, termoregulasi, pembentukan pigmen, vitamin D, serta keratinisasi.
Fungsi termoregulasi, dia menuturkan, yakni dengan cara mengeluarkan keringat dan kontraksi otot pembuluh darah kulit sehingga kulit mendapat nutrisi yang baik. Produksi kelenjar lemak dan keringat akan menjaga keasaman kulit pada PH 5-6,5 sehingga kita terlindungi secara kimiawi terhadap infeksi bakteri dan jamur.
Keringat merupakan respons tubuh yang normal untuk keseimbangan temperatur tubuh yang terjadi pada semua orang, tidak memandang usia maupun kelamin. "Cairan ini merupakan hal yang normal karena ada dalam fungsi regulasi tubuh," ujar dokter yang praktik di Klinik Cempaka, RSCM.
Hanny menyebutkan, terdapat dua alasan utama manusia berkeringat, physical dan emotional sweat. Physical sweat adalah keringat karena panas yang disebabkan suhu tubuh atau iklim yang panas dan kegiatan fisik. Sementara emotional sweat adalah keringat yang muncul karena perubahan tingkat adrenalin di saat seseorang merasa tertekan, takut atau cemas meskipun dalam suhu dingin.
Manusia mempunyai 2-4 juta kelenjar. Nah, salah satunya ialah kelenjar keringat yang terbagi lagi menjadi dua bagian. Pertama, kelenjar ekrin berbentuk kecil. Kelenjar tersebut dibentuk sempurna pada 28 minggu kehamilan, berbentuk spiral, menghasilkan cairan yang encer, terletak di seluruh badan, terutama telapak tangan, kaki, dahi dan ketiak, serta sekresinya dipengaruhi saraf kolinergik, faktor panas, dan stres emosional. Kedua, kelenjar apokrin.
Kelenjar ini sudah ada pada waktu seseorang lahir dan berbentuk kecil. Saat pubertas, ukurannya membesar dan mengeluarkan cairan kental. Kelenjar itu ada di aerola mamae, pubis, labia minora, dan saluran telinga luar.
"Kelenjar keringat terdapat di adneksa kulit yaitu kulit bagian terdalam, yang terdiri atas kelenjar kulit, kuku, dan rambut," ujar Hanny pada acara peluncuran "The New Rexona Men Extreme Protection: Perlindungan Pria Aktif dalam Menghadapi Masa Depan" di restoran 3degress FX Jakarta, Rabu (28/1).
Hanny menuturkan, penguatan pada suhu normal menghasilkan jumlah keringat 2-20 liter per menit. Bila suhu di luar tubuh sangat tinggi, imbasnya terjadi pelebaran pembuluh darah pada banyak lokasi dan produksi minyak menjadi berlebih. Hal itu lebih sering terjadi pada pria sehingga keringat yang dihasilkan lebih banyak.
Kejadian ini, dia menyebutkan, disebabkan kelenjar keringat yang aktif pada pria jauh lebih banyak dari perempuan. "Pada tubuh ada dua kelenjar keringat yakni ekrin dan apokrin. Apokrin adalah kelenjar keringat yang menghasilkan keringat lebih banyak dan berbau.
Kelenjar inilah yang terdapat lebih banyak di tubuh pria," papar dokter yang juga praktik di Citra Derma Skin Health Clinic, Citra Grand, Cibubur. Keringat yang dihasilkan kelenjar aprokin berbau karena kelenjar itu mengandung lemak tinggi yang disukai bakteri penyebab bau badan. Namun, keringat bukanlah sesuatu yang berbahaya.
Keringat merupakan respons untuk keseimbangan temperatur tubuh. Dokter spesialis kulit dari Global Awal Bros Hospital, dr Bambang Dwipayana SpKK mengatakan, bau badan pada wanita dan pria berbeda karena diketahui adanya peran androgen pada produksi kelenjar apokrin.
"Hal ini dapat menjelaskan mengapa pada pria lebih banyak terjadi. Pria mempunyai produksi kelenjar apokrin yang lebih banyak," sebutnya.
Sumber: okezone.com
Minum Kopi Bisa Kurangi Jumlah Sperma
http://sehat-ituindah.blogspot.com
PRIA yang menyimpan kebiasaan meminum kopi tampaknya sudah mulai waspada. Pasalnya, kopi memberikan kontribusi besar untuk mengurangi sperma kaum pria.
Menurut berita yang dilansir The Sun, majalah New Scientist merilis informasi bahwa zat kimia dalam kafein dapat mengurangi jumlah sperma. Zat dimaksud adalah phytoestrogen, yaitu zat kimia yang berasal dari tanaman. Untuk mencegah efek buruk dari kopi, maka konsumsi yang ditolerir tidak lebih dari 400 miligram kafein sehari.
Zat lainnya bernama isoflavon, pengganti hormon estrogen pada wanita, juga mengalami hal yang sama. Penelitian yang dilakukan pada lebih dari 300 wanita telah berhasil membuktikan mereka yang minum kopi lebih dari tiga cangkir sehari cenderung memiliki payudara lebih kecil dibanding yang minum kurang dari itu.
Namun, hasil yang lebih mengejutkan adalah mereka memiliki lebih sedikit risiko kanker payudara. Hasil ini didapat dari penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 14.500 wanita yang meminum lima cangkir kopi sehari. Sebanyak 50 persen di antaranya terkurangi risiko terhadap kanker payudara ketimbang wanita yang hanya minum kopi dua cangkir sehari.
Para peneliti juga menemukan efek yang sama pada minuman bir dan wine. Kajian di Negara Amerika Serikat sebelumnya menemukan fakta bahwa hanya minum kopi tiga cangkir sehari dapat memicu kerusakan pada sperma, keguguran, dan melahirkan anak cacat. Karena itu, ibu hamil sebaiknya minum kopi tidak lebih dari dua cangkir sehari.
Kafein yang terkandung dalam berbagai bahan makanan dan minuman i antaranya dark chocolate (50 mg per 25 gr batang cokelat hitam), Coca-Cola (40 mg per kaleng), kopi espresso (100-200mg, tergantung ukurannya), teh (50 mg per mug), dan kopi instan (75 mg per mug).
Sumber: okezone.com
Menyiasati Keluhan Menstruasi
http://sehat-ituindah.blogspot.com
GANGGUAN yang kerap dialami wanita menjelang menstruasi adalah rasa nyeri dan sindrom premenstruasi (PMS). Kuncinya adalah menerapkan pola hidup sehat di samping penggunaan obat-obatan.
Wanita sehat yang tidak sedang hamil dan belum menopause akan mendapatkan menstruasi teratur setiap bulan. Dalam keadaan normal lama haid berkisar antara 3-7 hari dan rata-rata berulang setiap 28 hari. Sepanjang siklus haid, indung telur membuat hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini bertugas membuat selaput lendir rahim tumbuh sehingga rahim siap menerima kehamilan.
Sekitar hari ke-14, ovarium melepaskan satu telur yang disebut ovulasi. Kemudian ovum bergerak dan diambil oleh saluran telur sehingga terjadi pembuahan. Bila pembuahan tidak terjadi, kadar kedua hormon menurun dan mengakibatkan lepasnya endometrium dari uterus. Kondisi inilah yang disebut menstruasi.
Bagi wanita menjelang dan saat menstruasi adalah hari-hari "terberat". Sebenarnya, nyeri saat menstruasi merupakan hal lumrah.
Spesialis Kandungan dan Kebidanan dari RS Dr Cipto Mangunkusumo, Jakarta Prof Dr dr Biran Affandi, SpOG mengatakan, lebih dari 50 persen perempuan mengalami nyeri haid dan tidak mengganggu kegiatan sehari-hari. "Namun, kadang-kadang ada nyeri haid yang sangat hebat sehingga mengganggu aktivitas sehari- hari," papar Biran.
Spesialis Kandungan dan Kebidanan dari Subbagian Fertilitas Endokrinologi Reproduksi Bagian/ SMF Obstetri Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang dr Fadjar Siswanto, SpOG mengatakan, sekitar 80 persen wanita pernah mengeluh menjelang menstruasi.
"Kuncinya adalah menjalankan pola hidup sehat supaya aktivitas tetap lancar," kata Fadjar. Keluhan bisa diatasi dengan penggunaan obat-obatan, bisa juga menggunakan terapi hormon. Di samping itu, diet pencegahan PMS dapat diatasi dengan membatasi diet tinggi gula, garam, kopi, susu, dan mengonsumsi protein hewani.
Sumber: okezone.com
Wanita sehat yang tidak sedang hamil dan belum menopause akan mendapatkan menstruasi teratur setiap bulan. Dalam keadaan normal lama haid berkisar antara 3-7 hari dan rata-rata berulang setiap 28 hari. Sepanjang siklus haid, indung telur membuat hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini bertugas membuat selaput lendir rahim tumbuh sehingga rahim siap menerima kehamilan.
Sekitar hari ke-14, ovarium melepaskan satu telur yang disebut ovulasi. Kemudian ovum bergerak dan diambil oleh saluran telur sehingga terjadi pembuahan. Bila pembuahan tidak terjadi, kadar kedua hormon menurun dan mengakibatkan lepasnya endometrium dari uterus. Kondisi inilah yang disebut menstruasi.
Bagi wanita menjelang dan saat menstruasi adalah hari-hari "terberat". Sebenarnya, nyeri saat menstruasi merupakan hal lumrah.
Spesialis Kandungan dan Kebidanan dari RS Dr Cipto Mangunkusumo, Jakarta Prof Dr dr Biran Affandi, SpOG mengatakan, lebih dari 50 persen perempuan mengalami nyeri haid dan tidak mengganggu kegiatan sehari-hari. "Namun, kadang-kadang ada nyeri haid yang sangat hebat sehingga mengganggu aktivitas sehari- hari," papar Biran.
Spesialis Kandungan dan Kebidanan dari Subbagian Fertilitas Endokrinologi Reproduksi Bagian/ SMF Obstetri Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang dr Fadjar Siswanto, SpOG mengatakan, sekitar 80 persen wanita pernah mengeluh menjelang menstruasi.
"Kuncinya adalah menjalankan pola hidup sehat supaya aktivitas tetap lancar," kata Fadjar. Keluhan bisa diatasi dengan penggunaan obat-obatan, bisa juga menggunakan terapi hormon. Di samping itu, diet pencegahan PMS dapat diatasi dengan membatasi diet tinggi gula, garam, kopi, susu, dan mengonsumsi protein hewani.
Sumber: okezone.com
Rabu, 28 Januari 2009
Teknologi NASA Untuk Air Minum
http://sehat-ituindah.blogspot.com
Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh sehingga tubuh sehingga tubuh dapat tetap terjaga stamina serta kesehatannya. Perlu Anda ketahui bahwa 60-70% tubuh kita terdiri dari air, bahkan sel darah dan otak kita terdiri dari air, bahkan sel darah dan otak kita terdiri dari 80%. Oleh karena itu kita memerlukan sedikitnya 8 gelas air sehari agar tubuh dapat berfungsi secara optimal.
Tetapi mengonsumsi air yang penuh dengan kontaminasi bakteri dan bahan-bahan yang berbahaya dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Air minum yang bersih sangat penting untuk menjaga tubuh agar senantiasa sehat.
Apakah HD PCT 2000 itu?
HD PCT 2000 merupakan alat pemurni air yang bekerja dengan sepuluh tahapan, dirancang menggunakan teknologi pemurnian air NASA. HD PCT 2000 membantu memurnikan air secara efektif, membunuh mikroorganisme serta dapat membantu menghilangkan bahan-bahan kimia berbahaya untuk menghasilkan air bersih yang siap minum.
Manfaat HD PCT 2000
* Membunuh bakteri, virus dan parasit yang terdapat dalam air
* Menghilangkan bahan-bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan hasil buangan limbah industri
* Menghilangkan klorin, bau tidak sedap dan rasa tidak enak
* Menghilangkan partikel debu dan pasir
* Menghasilkan air bersih yang siap minum
Mengapa HD PCT 2000 yang terbaik?
* Air yang dimurnikan oleh PCT 2000 telah diuji oleh SUCOFINDO dan dinyatakan aman serta memenuhi standar air minum.
* Pemasangannya sangat mudah, tidak membutuhkan instalasi pipa tambahan, cukup dengan menyambungkannya ke keran air.
* Air yang mengalir keluar dari unit ini dapat langsung diminum.
* Bakteri tidak dapat berkembang di dalam kartrit.
* Penggantian kartrit sangat mudah.
* Bentuknya ringan dan kompak, tidak membutuhkan listrik.
* Garansi seumur hidup alat untuk peralatan luarnya, tetapi tidak termasuk kartrit.
10 TAHAPAN PEMURNIAN AIR YANG DIMILIKI PCT 2000
1. Sediment Filter
Menyaring partikel-partikel debu, pasir, karat, dan kotoran-kotoran lain yang lebih besar.
2. Solid Carbon Pad
Mengangkat kelebihan klorin dan bahan organik yang terlarut serta memelihara lingkungan yang bebas bakteri dengan proses awal kartrit yang unik.
3. 10 Micron Sediment Pad
Menyaring debu dan kotoran.
4. High Capacity Granular Activated Carbon
Merupakan karbon yang telah dicuci dengan asam, membantu mengangkat klorin, zat-zat organik, herbisida, dan pestisida secara efektif.
5. Iodinated Disinfection Resin
Bagian kartrit ini didesain secara khusus dengan tingkat pelepasan iodine yang terkendali, yaitu 2 ppm--untuk menjamin konsistensi tingkat pembunuhan bakteri dan virus.
6. Prolonged Exposure Chamber
Bagian ini memperpanjang waktu bagi Iodinated Resin untuk bersentuhan dengan bakteri dan virus sehingga meningkatkan tingkat pemusnahan patogen. Prolonged Exposure Chamber terdiri dari campuran khusus kation resin yang mengontrol dan menyeimbangkan tingkat pH air yang masuk.
7. High Absorption Iodine Removal Media
Media ini terdiri dari granular activated carbon yang mengangkat iodine yang terdapat dalam air yang telah disaring.
8. Specially Formulated Iodine Removal Media
Media yang diformulasikan secara khusus ini terdiri dari anion resin untuk menyaring garam iodide (senyawa iodine) yang mungkin terdapat dalam air yang telah disaring.
9. Final Polishing Media
Media ini terdiri dari acid washed granular activated carbon untuk penyaringan terakhir, iodide dan atau iodine dalam air yang telah disaring.
10. 5-Micron Sediment Pad
Bagian akhir kartrit ini menyaring debu dan partikel-partikel yang mungkin terdapat dalam air yang disaring.
Dianjurkan bagi:
PCT 2000 direkomendasikan bagi setiap rumah tangga untuk mendapatkan air yang bersih dan layak untuk diminum.
Petunjuk penggunaan:
Ikuti petunjuk penggunaan pada lembar instruksi.
PCT 2000 direkomendasikan hanya untuk dipakai menyaring air PAM, tidak untuk menyaring air laut, air sungai, air tanah, serta air dengan tingkat kekeruhan tinggi.
1. Sediment Filter
Menyaring partikel-partikel debu, pasir, karat, dan kotoran-kotoran lain yang lebih besar.
2. Solid Carbon Pad
Mengangkat kelebihan klorin dan bahan organik yang terlarut serta memelihara lingkungan yang bebas bakteri dengan proses awal kartrit yang unik.
3. 10 Micron Sediment Pad
Menyaring debu dan kotoran.
4. High Capacity Granular Activated Carbon
Merupakan karbon yang telah dicuci dengan asam, membantu mengangkat klorin, zat-zat organik, herbisida, dan pestisida secara efektif.
5. Iodinated Disinfection Resin
Bagian kartrit ini didesain secara khusus dengan tingkat pelepasan iodine yang terkendali, yaitu 2 ppm--untuk menjamin konsistensi tingkat pembunuhan bakteri dan virus.
6. Prolonged Exposure Chamber
Bagian ini memperpanjang waktu bagi Iodinated Resin untuk bersentuhan dengan bakteri dan virus sehingga meningkatkan tingkat pemusnahan patogen. Prolonged Exposure Chamber terdiri dari campuran khusus kation resin yang mengontrol dan menyeimbangkan tingkat pH air yang masuk.
7. High Absorption Iodine Removal Media
Media ini terdiri dari granular activated carbon yang mengangkat iodine yang terdapat dalam air yang telah disaring.
8. Specially Formulated Iodine Removal Media
Media yang diformulasikan secara khusus ini terdiri dari anion resin untuk menyaring garam iodide (senyawa iodine) yang mungkin terdapat dalam air yang telah disaring.
9. Final Polishing Media
Media ini terdiri dari acid washed granular activated carbon untuk penyaringan terakhir, iodide dan atau iodine dalam air yang telah disaring.
10. 5-Micron Sediment Pad
Bagian akhir kartrit ini menyaring debu dan partikel-partikel yang mungkin terdapat dalam air yang disaring.
Dianjurkan bagi:
PCT 2000 direkomendasikan bagi setiap rumah tangga untuk mendapatkan air yang bersih dan layak untuk diminum.
Petunjuk penggunaan:
Ikuti petunjuk penggunaan pada lembar instruksi.
PCT 2000 direkomendasikan hanya untuk dipakai menyaring air PAM, tidak untuk menyaring air laut, air sungai, air tanah, serta air dengan tingkat kekeruhan tinggi.
Awas, Uban pada Usia Muda
http://sehat-ituindah.blogspot.com
TIDAK seorang pun ingin rambut hitamnya berubah menjadi putih karena uban. Apalagi jika uban itu tumbuh pada usia belia. Apa penyebab munculnya uban di usia muda?
Rambut adalah mahkota wanita, pemeo itu kemudian menjadi panutan bagi banyak wanita untuk mendapatkan rambut indah. Dengan ciri-ciri seperti berwarna hitam, lurus dan kemilau. Rambut tersebut melambangkan kecantikan dan keanggunan seorang wanita. Itulah yang kemudian membuat banyak wanita melakukan perawatan khusus untuk mendapatkan rambut sehat.
Impian untuk mendapatkan rambut sehat, hitam, dan berkilau akan segera lenyap ketika satu demi satu warna hitam berubah putih atau uban. Padahal jika dilihat dari usia, belum waktunya untuk memiliki rambut beruban. Tumbuhnya rambut putih di usia belia, dipengaruhi beberapa faktor. Misalnya stres berkepanjangan, kurang Vitamin B12 dan faktor keturunan. Parahnya lagi, uban pada usia dini bisa muncul mulai saat berusia 20 tahun.
Setidaknya gangguan pada rambut dengan tumbuhnya uban di usia muda menjadi fenomena menarik, terutama bagi pekerja di Indonesia. Bukan hanya wanita, laki- laki juga sering mengalami munculnya gangguan pada rambut yang tidak diinginkan tersebut.
Menurut spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr Winarto SpKK, munculnya uban pada usia muda kebanyakan disebabkan stres berkepanjangan. "Stres bisa menyebabkan macetnya produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin. Pigmen ini dihasilkan sel tubuh yang dikenal sebagai melanosit. Rambut menjadi putih karena melanosit tidak lagi memproduksi melanin," kata Winarto.
Macetnya produksi pigmen, Winarto menyebutkan, hanyalah bersifat sementara. Kalau stres sudah hilang, otomatis produksi pigmen akan kembali dengan normal. "Rambut yang putih akan rontok dengan sendirinya sehingga rambut akan kembali menjadi hitam. Itu kalau penyebab uban usia dini terjadi karena stres. Kejadian itu akan berbeda dengan uban yang disebabkan faktor kurang vitamin atau keturunan," ujarnya.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 akan menghambat pertumbuhan uban. Sementara itu, Diana Bihova MD dari New York University Medical Center mengatakan, stres yang berlebihan bisa menguras cadangan vitamin B12. Terkurasnya vitamin ini mempercepat tumbuhnya rambut putih. Keadaan gizi yang buruk karena asupan makanan yang kurang seimbang juga memengaruhi kesehatan rambut.
Gizi yang buruk tidak hanya menimbulkan uban, juga mengganggu kondisi kesehatan rambut secara umum. Itu sebabnya anakanak yang mengalami gangguan gizi berat, rambutnya tampak kemerahan, dan tidak sehat.
"Konsumsi gizi yang cukup pun bisa saja tidak bermanfaat bila terjadi gangguan pencernaan. Misalnya ada luka di lambung. Gangguan pencernaan membuat metabolisme berlangsung tidak semestinya sehingga makanan bergizi terbuang percuma," kata dia.
Selain kedua hal di atas, faktor keturunan adalah penyebab yang paling umum munculnya uban pada usia muda. Informasi tentang rambut putih yang tumbuh lebih dini itu tersimpan di dalam gen. Ini berarti bila orangtua dan kerabat dekat mulai beruban pada usia belia, kemungkinan untuk cepat beruban akan lebih besar. "Gangguan karena kelainan metabolisme, kelainan imunitas, kelainan hormonal, sinar X, keracunan logam berat, dan gangguan ginjal berkontribusi menambah jumlah uban di kepala," tuturnya.
Kelainan metabolisme menyebabkan fenil analin yang terdapat pada asam amino tidak bermetabolisme dengan baik sehingga menimbulkan uban. Pada gangguan kelainan imunitas terjadinya uban mirip dengan vitiligo atau munculnya bercak putih pada kulit.
Gaya hidup yang tidak sehat juga memiliki kontribusi dalam mempercepat tumbuhnya uban. Winarto menilai kebiasaan merokok menghambat aliran zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh yang dibawa dalam peredaran darah. "Merokok tidak hanya menyebabkan rambut beruban sebelum waktunya, dan secara keseluruhan merugikan kesehatan," tandasnya.
Selain gaya hidup, penggunaan minyak dan cat rambut tidak hanya mengenai rambut, tetapi meresap ke dalam pori-pori kulit kepala. Zat-zat kimia yang terkandung dalam minyak dan cat rambut memengaruhi kesehatan rambut sehingga mempercepat tumbuhnya uban. Selanjutnya, Winarto tidak menyarankan untuk mencabuti uban karena kulit kepala penuh dengan susunan saraf.
Dia menyarankan beberapa cara alami untuk mengatasi uban yang tumbuh sebelum waktunya, yakni melakukan olahraga, olah napas, meditasi dan akupresur. Dari sisi makanan, dia menganjurkan untuk mengonsumsi sumber pangan yang berkhasiat menguatkan ginjal dan paru-paru. Untuk pemakaian minyak rambut alami yang dibuat dari minyak wijen, kemiri, atau cem-ceman daun mangkokan serta daun dan bunga sepatu juga sangat baik untuk memperlambat uban.
Sumber: okezone.com
Impian untuk mendapatkan rambut sehat, hitam, dan berkilau akan segera lenyap ketika satu demi satu warna hitam berubah putih atau uban. Padahal jika dilihat dari usia, belum waktunya untuk memiliki rambut beruban. Tumbuhnya rambut putih di usia belia, dipengaruhi beberapa faktor. Misalnya stres berkepanjangan, kurang Vitamin B12 dan faktor keturunan. Parahnya lagi, uban pada usia dini bisa muncul mulai saat berusia 20 tahun.
Setidaknya gangguan pada rambut dengan tumbuhnya uban di usia muda menjadi fenomena menarik, terutama bagi pekerja di Indonesia. Bukan hanya wanita, laki- laki juga sering mengalami munculnya gangguan pada rambut yang tidak diinginkan tersebut.
Menurut spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr Winarto SpKK, munculnya uban pada usia muda kebanyakan disebabkan stres berkepanjangan. "Stres bisa menyebabkan macetnya produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin. Pigmen ini dihasilkan sel tubuh yang dikenal sebagai melanosit. Rambut menjadi putih karena melanosit tidak lagi memproduksi melanin," kata Winarto.
Macetnya produksi pigmen, Winarto menyebutkan, hanyalah bersifat sementara. Kalau stres sudah hilang, otomatis produksi pigmen akan kembali dengan normal. "Rambut yang putih akan rontok dengan sendirinya sehingga rambut akan kembali menjadi hitam. Itu kalau penyebab uban usia dini terjadi karena stres. Kejadian itu akan berbeda dengan uban yang disebabkan faktor kurang vitamin atau keturunan," ujarnya.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 akan menghambat pertumbuhan uban. Sementara itu, Diana Bihova MD dari New York University Medical Center mengatakan, stres yang berlebihan bisa menguras cadangan vitamin B12. Terkurasnya vitamin ini mempercepat tumbuhnya rambut putih. Keadaan gizi yang buruk karena asupan makanan yang kurang seimbang juga memengaruhi kesehatan rambut.
Gizi yang buruk tidak hanya menimbulkan uban, juga mengganggu kondisi kesehatan rambut secara umum. Itu sebabnya anakanak yang mengalami gangguan gizi berat, rambutnya tampak kemerahan, dan tidak sehat.
"Konsumsi gizi yang cukup pun bisa saja tidak bermanfaat bila terjadi gangguan pencernaan. Misalnya ada luka di lambung. Gangguan pencernaan membuat metabolisme berlangsung tidak semestinya sehingga makanan bergizi terbuang percuma," kata dia.
Selain kedua hal di atas, faktor keturunan adalah penyebab yang paling umum munculnya uban pada usia muda. Informasi tentang rambut putih yang tumbuh lebih dini itu tersimpan di dalam gen. Ini berarti bila orangtua dan kerabat dekat mulai beruban pada usia belia, kemungkinan untuk cepat beruban akan lebih besar. "Gangguan karena kelainan metabolisme, kelainan imunitas, kelainan hormonal, sinar X, keracunan logam berat, dan gangguan ginjal berkontribusi menambah jumlah uban di kepala," tuturnya.
Kelainan metabolisme menyebabkan fenil analin yang terdapat pada asam amino tidak bermetabolisme dengan baik sehingga menimbulkan uban. Pada gangguan kelainan imunitas terjadinya uban mirip dengan vitiligo atau munculnya bercak putih pada kulit.
Gaya hidup yang tidak sehat juga memiliki kontribusi dalam mempercepat tumbuhnya uban. Winarto menilai kebiasaan merokok menghambat aliran zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh yang dibawa dalam peredaran darah. "Merokok tidak hanya menyebabkan rambut beruban sebelum waktunya, dan secara keseluruhan merugikan kesehatan," tandasnya.
Selain gaya hidup, penggunaan minyak dan cat rambut tidak hanya mengenai rambut, tetapi meresap ke dalam pori-pori kulit kepala. Zat-zat kimia yang terkandung dalam minyak dan cat rambut memengaruhi kesehatan rambut sehingga mempercepat tumbuhnya uban. Selanjutnya, Winarto tidak menyarankan untuk mencabuti uban karena kulit kepala penuh dengan susunan saraf.
Dia menyarankan beberapa cara alami untuk mengatasi uban yang tumbuh sebelum waktunya, yakni melakukan olahraga, olah napas, meditasi dan akupresur. Dari sisi makanan, dia menganjurkan untuk mengonsumsi sumber pangan yang berkhasiat menguatkan ginjal dan paru-paru. Untuk pemakaian minyak rambut alami yang dibuat dari minyak wijen, kemiri, atau cem-ceman daun mangkokan serta daun dan bunga sepatu juga sangat baik untuk memperlambat uban.
Sumber: okezone.com
Jerawat di Usia Dewasa
Beberapa perempuan usia dewasa berjerawat karena perubahan hormonal yang berhubungan dengan kehamilan, menstruasi, serta memulai atau menghentikan konsumsi pil pengendali kelahiran. Walaupun demikian, hormon bukanlah penyebab umum wajah berjerawat di usia dewasa. Penelitian pada penderita jerawat usia dewasa tidak menghasilkan data ketidakseimbangan hormonal yang dapat digeneralisasi.
Sekarang ini Anda dapat menemukan obat jerawat yang dijanjikan mampu untuk menyeimbangkan hormon sehingga jerawat-jerawat usia dewasa itu tidak lagi mengganggu. Tetapi penggunanya harus sangat berhati-hati karena obat-obat seperti itu umumnya mengandung bahan kimiawi yang pemakaian dan peredarannya dibatasi oleh peraturan pemerintah.
Jerawat usia dewasa masih bisa dikendalikan, walau perlu dipahami kalau hasil optimal tidak akan didapatkan secara instan, bahkan bisa sampai bertahun-tahun lamanya. Berkonsultasilah dengan dokter kulit Anda dan, bila ada, beritahukan penyakit yang pernah atau sedang Anda derita.
Jerawat terbentuk ketika sebum dan kulit mati menyumbat kantong akar rambut. Bila bakteri ikut campur, maka peradangan dan infeksi akan timbul yang kemudian dapat menyebabkan komplikasi pada jerawat tersebut.
Nah, untuk membantu mencegah perkembangan bakteri dan infeksi pada jerawat, Anda dapat menggunakan masker HD Bee Clear. Selain bersifat antibakteri, HD Bee Clear juga akan menutrisi kulit Anda dan memberikan efek relaksasi.
Kelebihan lain HD Bee Clear dibandingkan masker antijerawat yang banyak beredar di pasaran terletak pada empat kandungan alaminya, yakni royal jelly, bee pollen, bee propolis, dan madu. Bukankah kealamian itu adalah sebuah jaminan mutu?
Akupuntur Lebih Baik Daripada Aspirin
http://sehat-ituindah.blogspot.com
AKUPUNTUR atau tusuk jarum bekerja lebih baik dibanding aspirin dalam mengurangi sakit kepala kronis berat dan kerap. Demikian laporan para ilmuwan Amerika Serikat menyimpulkan, Senin (1/12) lalu.
Sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari Universitas Duke yang melibatkan nyaris 4.000 pasien dengan gangguan migrain, tegang di kepala dan beragam bentuk sakit kepala kronis lain membuktikan bahwa penggunaan akupuntur untuk mengurangi sakit kepala 62 persen lebih efektif dibanding dengan obat yang hanya mampu mengurangi nyeri kepala hingga 45 persen.
"Akupuntur telah menjadi alat pengobatan favorit untuk berbagai keperluan mulai dari meningkatkan kesuburan hingga mengurangi nyeri setelah operasi karena memang dari pengalaman mereka teknik ini efeknya minimal dan murah dibanding pilihan pengobatan lain," ujar Dr. Tong Joo Gan, kepala peneliti.
Menurut Tong, analisis dari penelitian ini membuktikan betapa hebatnya akupuntur dalam mengurangi nyeri kepala kronis. Dalam tulisan di Jurnal Anestesia dan Analgesia, tim peneliti menyebutkan 53 persen pasien yang menggunakan akupuntur merasa terbantu atau dikurangi rasa nyerinya dibanding mereka yang tidak menggunakan jarum, sekitar 45 persen.
"Salah satu hal penting yang perlu diketahui banyak orang dalam penggunaan jarum akupuntur ini adalah bahwa teknik ini sama sekali tidak menyakitkan meski ditusuk jarum," ujar Gan. "Ini merupakan metode yang dapat melepaskan pembunuh rasa sakit (pain killer) alami dari dalam tubuh sendiri." Dengan kata lain, tusukan jarum ini merangsang painkiller yang dimiliki tubuh untuk keluar. Akibatnya, nyeri kepala berkurang.
Penelitian ini intinya hendak mengatakan, dari enam pasien, lima orang merasa orang baik kembali dan tidak merasa sakit berkat akupuntur. Penelitian lain membuktikan bahwa akupuntur mampu menyingkirkan nyeri yang biasa terjadi usai operasi di kepala, kanker leher, bahkan mengurangi rasa panas dan gejala menopause lain, juga mengurangi efek kemoterapi seperti mual.
Sumber: kompas.com
AKUPUNTUR atau tusuk jarum bekerja lebih baik dibanding aspirin dalam mengurangi sakit kepala kronis berat dan kerap. Demikian laporan para ilmuwan Amerika Serikat menyimpulkan, Senin (1/12) lalu.
Sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari Universitas Duke yang melibatkan nyaris 4.000 pasien dengan gangguan migrain, tegang di kepala dan beragam bentuk sakit kepala kronis lain membuktikan bahwa penggunaan akupuntur untuk mengurangi sakit kepala 62 persen lebih efektif dibanding dengan obat yang hanya mampu mengurangi nyeri kepala hingga 45 persen.
"Akupuntur telah menjadi alat pengobatan favorit untuk berbagai keperluan mulai dari meningkatkan kesuburan hingga mengurangi nyeri setelah operasi karena memang dari pengalaman mereka teknik ini efeknya minimal dan murah dibanding pilihan pengobatan lain," ujar Dr. Tong Joo Gan, kepala peneliti.
Menurut Tong, analisis dari penelitian ini membuktikan betapa hebatnya akupuntur dalam mengurangi nyeri kepala kronis. Dalam tulisan di Jurnal Anestesia dan Analgesia, tim peneliti menyebutkan 53 persen pasien yang menggunakan akupuntur merasa terbantu atau dikurangi rasa nyerinya dibanding mereka yang tidak menggunakan jarum, sekitar 45 persen.
"Salah satu hal penting yang perlu diketahui banyak orang dalam penggunaan jarum akupuntur ini adalah bahwa teknik ini sama sekali tidak menyakitkan meski ditusuk jarum," ujar Gan. "Ini merupakan metode yang dapat melepaskan pembunuh rasa sakit (pain killer) alami dari dalam tubuh sendiri." Dengan kata lain, tusukan jarum ini merangsang painkiller yang dimiliki tubuh untuk keluar. Akibatnya, nyeri kepala berkurang.
Penelitian ini intinya hendak mengatakan, dari enam pasien, lima orang merasa orang baik kembali dan tidak merasa sakit berkat akupuntur. Penelitian lain membuktikan bahwa akupuntur mampu menyingkirkan nyeri yang biasa terjadi usai operasi di kepala, kanker leher, bahkan mengurangi rasa panas dan gejala menopause lain, juga mengurangi efek kemoterapi seperti mual.
Sumber: kompas.com
Selasa, 27 Januari 2009
Redam Stroke dan Cegah Leukemia dengan Buah Cinta
http://sehat-ituindah.blogspot.com
BUAH ini punya bentuk yang menarik. Seperti hati dan warnanya merah menggoda. Mungkin karena bentuk dan warnanya itulah, orang Yunani Kuno lalu menjadikannya lambang Dewi Cinta. Tapi menariknya buah ini bukan hanya bentuk dan warnanya. Kandungannya punya banyak manfaat. Salah satunya adalah meredam stroke dan mencegah leukemia.
Nama buah ini berasal dari bahasa Inggris kuno, yaitu streawberige, yang merupakan gabungan dari streaw atau straw dan berige atau berry. Pada zaman Yunani Kuno, buah ini menjadi lambang Dewi Cinta. Orang Romawi mengelompokkan strawberry ke dalam tumbuhan obat-obatan karena sangat kaya akan vitamin C, sumber folat dan potasium. Sekadar diketahui, 1 ons strawberry mengandung lebih banyak vitamin C daripada 1 ons jeruk sitrun.
Strawberry dikenal juga dengan nama arbei, yang diambil dari bahasa Belanda, aardbei. Tumbuhan ini termasuk dalam keluarga Rosaceae. Buah strawberry berwarna hijau keputihan ketika sedang berkembang dan berubah merah karena pigmen antosianin. Jenis buah ini pun banyak, sekitar 700-an. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria Chiloensis L. Jenis ini menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Spesies yang lainnya yaitu F. Vesca L lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia.
Berbagai khasiat
Seperti keluarga berry yang lain, strawberry mengandung phytochemicals yang berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh. Selain itu, strawberry mengandung banyak khasiat lain, antara lain memutihkan gigi, menurunkan kolesterol, menghaluskan kulit, meredam gejala stroke, mencegah leukimia, membasahi paru, menguatkan limpa dan lambung, melancarkan air kemih, meredakan demam, merangsang nafsu makan, meredakan batuk, dan sebagainya. Selain antioksidan, strawberry juga kaya akan serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, folat, potassium, serta asam ellagic.
"Vitamin C dan karoten memiliki efek antioksidan dalam tubuh, menghilangkan radikal bebas, sehingga memiliki efek perlindungan tertentu terhadap sel normal," terang dr Maria Ignasia Tjahjadi, spesialis gizi dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta.
Konsentrasi tujuh zat antioksidannya lebih tinggi daripada buah atau sayuran lain, sehingga menjadi buah yang efektif untuk mencegah proses oksidasi (hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas). Pectine, asam tanat amine yang terkandung didalamnya dapat menyerap dan mencegah serapan zat kimia yang menyebabkan kanker. Dengan demikian dapat mencegah kanker. Starwberry juga dapat mencegah penyakit leukemia, anemia, dan penyakit darah.
"Dua macam zat yang terkandung di dalamnya, strowberi amine dan asam tanae memiliki efek mengekang pertumbuhan dan terjadinya tumor ganas dan mencegah leukimia," sambungnya.
Pengecualian
Cara mengonsumsi buah ini pun cukup banyak. Ada yang langsung dimakan setelah dicuci, ada yang baru dimakan setelah dicampur dengan gula atau susu, dan ada yang dijadikan jus. Apa dan bagaimanapun cara itu, khasiatnya tak akan hilang.
Masalahnya, tak semua orang bisa menikmati buah ini. Pada beberapa orang, buah ini bisa menyebabkan kekacuan fungsi lambung dan usus. Dan untuk mereka yang mengidap batu ginjal atau fungsi ginjalnya kurang baik, buah ini tak boleh dimakan berlebihan karena mengandung asam oksalat. Jika berlebihan, keadaan (penyakit) penderita bisa memburuk.
Sumber: okezone.com
Aspirin Cegah Kerusakan Lever
http://sehat-ituindah.blogspot.com
SEBUTIR aspirin dapat mencegah kerusakan lever akibat overdosis parcetamol dan alkohol. Demikian temuan para ahli menyebutkan. Tim Universitas Yale yang mempublikasikan temuan ini di Journal of Clinical investigation menemukan bahwa aspirin dapat mencegah kematian pada tikus-tikus yang mengalami overdosis paracetamol.
Mereka yakin bahwa hasil ini akibat ikut campurnya jalur kimiawi yang memicu kerusakan akibat peradangan
Sayang, the British Liver Trust menyatakan bahwa temuan ini belum terbukti pada manusia. Rata-rata kejadian sirosis hati meningkat di Inggris tahun-tahun terakhir ini akibat banyaknya orang yang mengonsumsi alkohol dan paracetamol berlebihan setiap tahunnya.
Para ilmuwan melihat bagaimana alkohol dan paracetamol (obat penurun demam) dapat merusak lever dengan menimbulkan peradangan. Peradangan inilah yang menjadi pertanda bahwa kerusakan ini makin parah. Temuan terakhir para ahli bahkan menyebut, tikus yang diberi acetaminophen (zat aktif dalam paracetamol) dalam jumah banyak bakal selamat dari kematian setelah diberi aspirin dalam jumlah kecil.
Para ilmuwan ini meyakini, aspirin bekerja dengan memblokade sebuah reseptor kimiawi dalam sel-sel lever. Reseptor inilah yang menyebabkan munculnya peradangan. Aspirin juga mengisolasi molekul-molekul khusus, disebut antagonis TLR yang juga dapat memblokade reseptor ini.
Dr. Wajahat Mehal, pemimpin penelitian ini menyatakan: "Banyak faktor seperti obat dan alkohol yang dapat merusak lever, dan kami menemukan dua cara memblokade jalur pusat yang bertanggung jawab atas kerusakan lever" katanya.
Kata Mehal, strategi menggunakan aspirin setiap hari untuk mencegah kerusakan lever. Bila gagal antagonis TLR digunakan untuk menggantikannya. "Semua ini menawarkan kemungkinan yang luar biasa dalam mengurangi derita para penderita penyakit lever."
Mehal juga mengingatkan bahwa rekomendasi penggunaan aspirin ini harus dari dokter karena digunakan lebih dari satu hari. Aspirin, dapat menyebabkan iritasi lambung dan meningkatkan risiko perdarahan di bagian pencernaan. Karena itu, jangan asal menggunakannya.
Sumber: kompas.com
SEBUTIR aspirin dapat mencegah kerusakan lever akibat overdosis parcetamol dan alkohol. Demikian temuan para ahli menyebutkan. Tim Universitas Yale yang mempublikasikan temuan ini di Journal of Clinical investigation menemukan bahwa aspirin dapat mencegah kematian pada tikus-tikus yang mengalami overdosis paracetamol.
Mereka yakin bahwa hasil ini akibat ikut campurnya jalur kimiawi yang memicu kerusakan akibat peradangan
Sayang, the British Liver Trust menyatakan bahwa temuan ini belum terbukti pada manusia. Rata-rata kejadian sirosis hati meningkat di Inggris tahun-tahun terakhir ini akibat banyaknya orang yang mengonsumsi alkohol dan paracetamol berlebihan setiap tahunnya.
Para ilmuwan melihat bagaimana alkohol dan paracetamol (obat penurun demam) dapat merusak lever dengan menimbulkan peradangan. Peradangan inilah yang menjadi pertanda bahwa kerusakan ini makin parah. Temuan terakhir para ahli bahkan menyebut, tikus yang diberi acetaminophen (zat aktif dalam paracetamol) dalam jumah banyak bakal selamat dari kematian setelah diberi aspirin dalam jumlah kecil.
Para ilmuwan ini meyakini, aspirin bekerja dengan memblokade sebuah reseptor kimiawi dalam sel-sel lever. Reseptor inilah yang menyebabkan munculnya peradangan. Aspirin juga mengisolasi molekul-molekul khusus, disebut antagonis TLR yang juga dapat memblokade reseptor ini.
Dr. Wajahat Mehal, pemimpin penelitian ini menyatakan: "Banyak faktor seperti obat dan alkohol yang dapat merusak lever, dan kami menemukan dua cara memblokade jalur pusat yang bertanggung jawab atas kerusakan lever" katanya.
Kata Mehal, strategi menggunakan aspirin setiap hari untuk mencegah kerusakan lever. Bila gagal antagonis TLR digunakan untuk menggantikannya. "Semua ini menawarkan kemungkinan yang luar biasa dalam mengurangi derita para penderita penyakit lever."
Mehal juga mengingatkan bahwa rekomendasi penggunaan aspirin ini harus dari dokter karena digunakan lebih dari satu hari. Aspirin, dapat menyebabkan iritasi lambung dan meningkatkan risiko perdarahan di bagian pencernaan. Karena itu, jangan asal menggunakannya.
Sumber: kompas.com
Jenis Suplemen Vitamin E Terbaik
http://sehat-ituindah.blogspot.com
VITAMIN E merupakan salah satu antioksidan yang berguna menggantikan sel rusak akibat radikal bebas. Kebutuhan tubuh terhadap vitamin E terkadang dirasa tidak cukup hingga harus mengonsumsi suplemen. Mana yang paling baik dari banyaknya bentuk suplemen vitamin E?
Menurut dr Midi Hariyani SpKK, spesialis kulit dan kelamin RSIA Hermina Jatinegara, Jakarta, masing-masing bentuk suplemen punya kelebihan dan kekurangan. Pilihan tergantung pada kebutuhan. Jika untuk tujuan antioksidan secara umum, seperti jantung koroner, katarak, pendarahan, atau antikanker, pilihlah bentuk suntik atau kapsul. Namun, jika untuk antioksidan menahan serangan panas matahari, maka pilih krim atau serum.
"Umumnya, bentuk suplemen ini tak hanya vitamin E, tapi juga ditambah bahan antioksidan lain, seperti vitamin C," sebutnya.
Serum vitamin E
Bentuk serum untuk memperpendek jalur penyaluran vitamin E dalam tubuh, karena langsung mengenai sasaran, yakni kulit. Menurut penelitian, penyerapannya ke kulit hanya butuh 30 menit. Tak salah jika di antara bentuk suplemen lainnya, serum memiliki tingkat serap paling tinggi. Sebelum mengoleskan serum, wajah harus dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Serum umumnya dirancang untuk satu sampai dua kali oles sehari.
Krim vitamin E
Bentuk krim juga bertujuan untuk memotong jalan penyerapan vitamin E, agar lebih cepat terserap kulit. Sebelum dioleskan, wajah sebaiknya dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Untuk mendapatkan khasiat antioksidannya, krim vitamin E cukup dioleskan satu sampai dua kali sehari. Menurut penelitian, penyerapan krim vitamin E ke kulit membutuhkan waktu sedikit lebih lama dibandingkan serum vitamin E dengan harga yang juga lebih murah.
Kapsul vitamin E
Vitamin E sifatnya larut lemak, bukan larut air. Oleh karena itu, konsumsi kapsul vitamin E harus beserta makanan berlemak, seperti susu atau di tengah makan. Penyerapan ke kulit tentu akan lebih bagus. Kelemahan bentuk kapsul adalah perjalanan panjang yang harus dilaluinya untuk bisa sampai ke kulit, sehingga dibutuhkan dosis tinggi. Bisa jadi, dalam proses pencernaan, vitamin E habis di tengah perjalanan.
Suntik vitamin E
Suntik vitamin E harus ditangani oleh dokter. Dibandingkan kapsul (oral), bentuk suntik lebih cepat terserap ke kulit. Suntik vitamin E bisa dilakukan seminggu sekali dan untuk maintenance, cukup sebulan sekali. Namun, pilihan suntik kadang tak disukai pasien karena alasan sakit.
VITAMIN E merupakan salah satu antioksidan yang berguna menggantikan sel rusak akibat radikal bebas. Kebutuhan tubuh terhadap vitamin E terkadang dirasa tidak cukup hingga harus mengonsumsi suplemen. Mana yang paling baik dari banyaknya bentuk suplemen vitamin E?
Menurut dr Midi Hariyani SpKK, spesialis kulit dan kelamin RSIA Hermina Jatinegara, Jakarta, masing-masing bentuk suplemen punya kelebihan dan kekurangan. Pilihan tergantung pada kebutuhan. Jika untuk tujuan antioksidan secara umum, seperti jantung koroner, katarak, pendarahan, atau antikanker, pilihlah bentuk suntik atau kapsul. Namun, jika untuk antioksidan menahan serangan panas matahari, maka pilih krim atau serum.
"Umumnya, bentuk suplemen ini tak hanya vitamin E, tapi juga ditambah bahan antioksidan lain, seperti vitamin C," sebutnya.
Serum vitamin E
Bentuk serum untuk memperpendek jalur penyaluran vitamin E dalam tubuh, karena langsung mengenai sasaran, yakni kulit. Menurut penelitian, penyerapannya ke kulit hanya butuh 30 menit. Tak salah jika di antara bentuk suplemen lainnya, serum memiliki tingkat serap paling tinggi. Sebelum mengoleskan serum, wajah harus dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Serum umumnya dirancang untuk satu sampai dua kali oles sehari.
Krim vitamin E
Bentuk krim juga bertujuan untuk memotong jalan penyerapan vitamin E, agar lebih cepat terserap kulit. Sebelum dioleskan, wajah sebaiknya dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Untuk mendapatkan khasiat antioksidannya, krim vitamin E cukup dioleskan satu sampai dua kali sehari. Menurut penelitian, penyerapan krim vitamin E ke kulit membutuhkan waktu sedikit lebih lama dibandingkan serum vitamin E dengan harga yang juga lebih murah.
Kapsul vitamin E
Vitamin E sifatnya larut lemak, bukan larut air. Oleh karena itu, konsumsi kapsul vitamin E harus beserta makanan berlemak, seperti susu atau di tengah makan. Penyerapan ke kulit tentu akan lebih bagus. Kelemahan bentuk kapsul adalah perjalanan panjang yang harus dilaluinya untuk bisa sampai ke kulit, sehingga dibutuhkan dosis tinggi. Bisa jadi, dalam proses pencernaan, vitamin E habis di tengah perjalanan.
Suntik vitamin E
Suntik vitamin E harus ditangani oleh dokter. Dibandingkan kapsul (oral), bentuk suntik lebih cepat terserap ke kulit. Suntik vitamin E bisa dilakukan seminggu sekali dan untuk maintenance, cukup sebulan sekali. Namun, pilihan suntik kadang tak disukai pasien karena alasan sakit.
Sumber: okezone.com
Keputihan Dapat Sebabkan Keguguran
http://sehat-ituindah.blogspot.com
KEPUTIHAN merupakan hal yang normal bagi wanita. Namun, bisa berubah menjadi penyakit berbahaya akibat terinfeksi oleh jamur atau virus. Lebih parah, jika tidak ditanggulangi akan menyebabkan kanker leher rahim. Dan ibu hamil dapat kehilangan bayinya.
Keputihan, dalam ilmu kedokteran, dikenal dengan leukorrhe atau flour albus. Keputihan adalah tanda adanya kelainan di dalam saluran dan organ reproduksi. Kelainan tersebut, jika tidak segera ditanggulangi, bisa mengakibatkan kanker leher rahim. Biasanya, wanita yang mengalami keputihan akan merasa gatal, nyeri, rasa terbakar di bibir kemaluan, sering disertai bau busuk, dan menimbulkan rasa nyeri sewaktu berkemih atau bersenggama. "Secara normal, wanita akan mengeluarkan cairan dan cairan itu biasanya bening, nggak berbau, dan nggak sakit," kata dr Handi Suryana SpOG dari Rumah Sakit Royal Taruna, Jakarta Barat.
Warna cairan keputihan bervariasi. Ada yang berwarna putih, kekuning-kuningan, dan juga abu-abu. Cairan keputihan yang keluar dari saluran reproduksi biasanya kental dan seperti susu. Baunya juga beragam. Ada yang tanpa bau, berbau telur busuk, bahkan berbau anyir seperti ikan mentah.
Menurut dr Handi, keputihan terdiri dari dua macam, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan fisiologis merupakan respon tubuh yang normal di mana vagina memproduksi cairan berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna, jumlahnya tak berlebihan, dan tidak disertai rasa gatal. Cairan ini berfungsi sebagai alat pelindung alami, mengurangi gesekan dinding vagina saat berjalan maupun saat melakukan hubungan seksual.
Sedangkan keputihan patologis harus diwaspadai karena berwarna kekuningan hingga kehijauan. Jumlahnya sangat banyak dan bisa sampai keluar dari celana dalam, kental, lengket, berbau tidak sedap, terasa sangat gatal atau panas, dan menimbulkan luka di daerah mulut vagina. "Keputihan patologis ada tiga macam. Pertama, jamur seperti ampas tahu dan kental. Kedua, keputihan parasit Trichomonas yang ditandai dengan keluarnya cairan kuning berbusa dan gatal. Ketiga, seperti nanah dan bisa terjadi pada saat kehamilan," terangnya. Sampai saat ini, jamur dan Trichomonas belum diketahui apakah ada efek yang buruk untuk kandungan.
Faktor Penyebab
Pada umumnya, keputihan pada wanita hamil disebabkan oleh infeksi jamur Candida sp.
Banyak hal yang dapat menyebabkan keputihan patologis. Umumnya disebabkan oleh infeksi itu sendiri dapat berasal dari jamur Candida atau Monilia, parasit Trichomonas vaginalis,Gardnella, dan virus. Keputihan yang diakibatkan oleh jamur candida dan monilia berwarna putih susu, berbau agak keras yang disertai rasa gatal dominan pada vagina. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Keputihan ini dipicu oleh kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh. Bayi yang baru lahir juga bisa tertular akibat jamur Candida karena tanpa sengaja menelan cairan ibunya yang menderita keputihan pada saat persalinan.
Parasit Trichomonas vaginalis adalah keputihan yang ditularkan lewat hubungan seks, sehingga termasuk salah satu dalam penyakit menular seksual (PMS). Keputihan ini juga dapat menular melalui perlengkapan mandi dan bibir kloset yang telah terkontaminasi. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan yang diakibatkan oleh parasit ini tidak menyebabkan gatal, tapi nyeri bila liang vagina ditekan.
Keputihan yang disebabkan bakteri Gardnella adalah keputihan yang dialami sebagian besar wanita. Keputihan tersebut terjadi tanpa gejala. Cairannya biasanya encer, berwarna putih keabu-abuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Baunya akan lebih menusuk setelah melakukan hubungan seksual dan menyebabkan darah menstruasi berbau tidak enak. Sementara iritasi di daerah vagina seperti gatal bersifat lebih ringan daripada keputihan yang disebabkan oleh jamur Candida albicans atau Trichomonas vaginalis.
Lain halnya dengan keputihan karena virus. Condyloma, Herpes, dan HIV/AIDS adalah virus yang kerap berbuntut pada keputihan. Keputihan karena virus Condyloma ditandai dengan tumbuhnya kutil yang sangat banyak, disertai cairan yang berbau. Penyakit ini sering menjangkiti wanita hamil. Sedangkan virus Herpes ditularkan lewat hubungan badan. Gejalanya seperti luka yang melepuh, terdapat di sekeliling liang vagina, mengeluarkan cairan gatal, dan terasa panas. Perlu diketahui, keputihan yang diakibatkan oleh virus dapat menjadi salah satu faktor tumbuhnya kanker rahim.
Penyebab lain keputihan adalah alergi akibat benda-benda yang dimasukkan secara sengaja atau tidak sengaja ke dalam vagina, seperti tampon, obat atau alat kontrasepsi, rambut kemaluan, benang yang berasal dari selimut, celana dan lainnya. Bisa juga karena luka seperti tusukan, benturan, tekanan atau iritasi yang berlangsung lama. "Karena keputihan, seorang ibu bahkan bisa kehilangan bayinya," ungkapnya.
Pengobatan
Keputihan sangat tidak mengenakan, terlebih bagi wanita hamil. Menurut dr Handi, untuk keputihan normal tidak perlu dilakukan terapi khusus. Yang penting, bagaimana membersihkan organ intim secara benar dan teratur. Umumnya, cukup dengan sabun khusus vagina dan air bersih serta menjaga agar pakaian dalam tetap kering dan bersih. Sedangkan keputihan yang tidak normal harus segera mendapatkan pengobatan media.
Keputihan yang terjadi selama kehamilan, misalnya disebabkan oleh infeksi jamur Candida sp, pengobatan yang paling aman adalah dengan menggunakan obat lokal berbahan krim atau sejenis kapsul yang dimasukkan ke dalam vagina. Sementara keputihan yang dialami wanita hamil akibat infeksi bakteri diberikan obat dalam bentuk kapsul atau tablet yang aman dikonsumsi. Pada infeksi neierrea gonorrhoeae, ada obat dalam bentuk kapsul yang dapat diminum. "Sebaiknya, segera periksakan kandungan jika terjadi keputihan," ungkapnya.
Pemeriksaan dilakukan dengan menggunakan alat khusus untuk mendapatkan gambaran alat kelamin secara lebih baik, seperti melakukan kolpokopi yang berupa optik untuk memperbesar gambaran leher rahim, liang senggama, dan bibir kemaluan. Selain pengobatan medis, biasanya orang akan menggunakan daun sirih untuk mengurangi keputihan. Caranya, dengan meminum air daun sirih yang telah direbus terlebih dahulu. Cara ini cukup aman bagi ibu hamil dan bayinya. Wanita hamil dapat mengalami keputihan sejak awal kehamilan sampai trimester akhir menjelang persalinan. Keputihan karena infeksi jamur akan lebih berat, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Pada saat itu, kelembapan vagina mencapai tingkat yang paling tinggi. bakteri
Cegah Kanker Serviks Sedini Mungkin
http://sehat-ituindah.blogspot.com
WANITA pekerja tampaknya harus waspada dengan bahaya kanker serviks. Pasalnya, penyakit ini sangat mematikan dan menelan banyak korban.
Menurut Prof M Farid Aziz, Guru Besar Tetap Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kanker serviks banyak menimpa wanita produktif usia 30 sampai 50 tahun. Akibatnya, banyak wanita yang mengalami gangguan kualitas hidup secara fisik, kejiwaan, dan kesehatan seksual.
"Kanker serviks disebabkan oleh Human Pappilloma Virus (HPV). HPV dapat ditularkan melalui hubungan seksual dan sering kali bertukar perlengkapan pribadi, misalnya celana dalam atau handuk. Penyakit kanker serviks pun bisa menurun kepada anak yang dilahirkan ibu pengidap HPV. Itu berarti, risikonya lebih besar dibandingkan dengan perokok berat," tutur Prof M Farid Aziz di Hotel Grand Hyatt, Jakarta, Rabu (21/1/2009).
Sejauh ini perkembangan HPV sangat resisten (bertahan) terhadap panas dan proses pengeringan. Untuk itulah para wanita harus segera mengenali gejala penyakit ini sedini mungkin.
"Gejalanya seperti pendarahan pada liang senggama, timbulnya keputihan bercampur darah dan berbau, serta nyeri panggul atau tidak bisa buang air kecil," sebutnya.
Di Indonesia kanker serviks menduduki peringkat pertama di antara 10 jenis kanker yang diderita kaum wanita. Bahkan, sekitar 20 sampai 25 wanita meninggal atau setiap dua menit wanita meninggal di dunia.
"Cara mendeteksi kanker serviks sendini mungkin bisa saja dilakukan dengan Pap Smear atau Inspeksi Visual Asetat (IVA-Visual Inspection with Acetic Acid) sebagai penganti tes Pap Smear," tambahnya.
Kendati berbahaya, para wanita pun masih tetap bisa menepis bahaya kanker serviks. Caranya dengan pengobatan atau terapi berdasarkan stadium kanker serviks saat didiagnosis. Misalnya, tindakan bedah, kemoterapi, dan terapi paliatif (palliative care) yang lebih difokuskan pada peningkatan kualitas hidup pasien.
"Pencegahan primer berupa vaksin sebaiknya diberikan sedini mungkin kepada remaja puteri berusia 10 tahun. Hanya saja, pemberian vaksin ini harus mendapatkan rekomendasi dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) dan HOKI (Himpunan Onkologi Genekologi Indonesia). Sementara pencegahan sekunder melalui Pap Smear atau Inspeksi Visual Asetat (IVA) biasanya diberikan kepada mereka yang telah berhubungan seksual," paparnya.
Di tempat yang sama, Prof Samsuridjal Djauzi SpPD KAI FACS menambahkan, tidak seperti beberapa virus lain, jika seorang wanita terinveksi HPV tak berarti menjadi kebal dengan virus ini. Dia tetap mendapatkan infeksi berulang dari tipe HPV yang sama atau berbeda, dan berisiko terkena kanker serviks.
"Vaksin kanker serviks bekerja meningkatkan kekebalan tubuh untuk melindungi dari infeksi atau reinfeksi HPV yang dapat menyebabkan kanker serviks," pungkas menyebut biaya vaksin kini lebih murah Rp700 ribu.
sumber: okezone.com
Diet Tepat Para Perokok
http://sehat-ituindah.blogspot.com
APAKAH para perokok mengetahui bahaya mengisap tembakau bagi kesehatan? Jawabannya pasti tahu. Mulai dari kanker, serangan jantung, atau impotensi. Sayangnya, banyak yang tak bisa menghentikan kebiasaan tersebut karena mengaku sangat sulit.
Bagaimana diet yang tepat bagi para perokok, agar racun dalam benda itu tidak terus menggerogoti tubuh? Berbagai tip dari Health24 berikut ini bermanfaat untuk Anda.
Tambah konsumsi vitamin C
Merokok menyita banyak sekali vitamin C, sumber antioksidan penting dalam tubuh yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit, seperti kanker dan jantung. Perokok membutuhkan dua sampai tiga kali lipat vitamin C dibanding bukan perokok untuk menjaga kecukupan vitamin C dalam tubuhnya. Kadar vitamin C yang tinggi juga mampu melindungi tubuh dari serangan penyakit Alzheimer.
Makanlah lima sampai enam buah segar kaya vitamin C setiap hari, seperti jambu biji, buah sitrus, dan melon. Boleh pula melengkapinya dengan tablet suplemen vitamin C.
Tambah konsumsi vitamin E
Vitamin E adalah sumber antioksidan yang sangat kuat karena membantu tubuh memerangi serangan berbagai jenis kanker. Kadar tinggi vitamin E juga mampu melindungi tubuh perokok dari serangan penyakit Alzheimer. Sumber terbaik vitamin E adalah minyak sereal, minyak biji bunga matahari, biji bunga matahari, hazelnut, kacang kenari, kentang manis, alpukat, dan bayam.
Lebih banyak selenium
Selenium meningkatkan kesehatan fungsi sel dan membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Selenium merangsang sistem kerja daya tahan tubuh untuk memerangi infeksi. Sumber selenium di antaranya kacang-kacangan, kismis, ikan tuna segar, udang, biji bunga matahari, dan nasi putih.
Lebih banyak mangan
Zat mangan membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, menambah kekuatan tulang, dan membantu penyembuhan luka. Wanita perokok memiliki risiko lebih tinggi terhadap osteoporosis sehingga sangat penting bagi mereka untuk mengonsumsi zat mangan secara teratur. Sumber zat mangan yakni kacang-kacangan, teh, buncis, dan kacang panjang.
Lebih banyak niacinamida
Niacinamida mendukung kerja kardiovaskular, mengurangi kecanduan alkohol, dan memulihkan kondisi asma. Salah satu jenis vitamin B ini ditemukan pada telur, ayam, daging sapi, sereal, keju cheddar, dan daging kalkun.
Lebih banyak zinc
Zinc menambah daya tahan tubuh dan membantu penyembuhan luka. Zinc ditemukan pada tiram, sereal, daging domba, daging sapi, dan ikan sardencis.
Jangan menambah berat badan saat berhenti merokok
Banyak orang mengaku berat badan terus bertambah sejak mereka berhenti merokok. Ada banyak cara untuk mencegahnya. Hal terpenting adalah jangan makan dalam porsi besar, makanan mengandung lemak dan gula, serta rutin berolahraga. Contohnya, Anda bergabung dengan sebuah klub bersepeda. Kemudian, lawanlah nafsu untuk ngemil karena hal ini sering kali mempertinggi tumpukan lemak dalam tubuh, tanpa Anda sadari.
Sumber: okezone.com
APAKAH para perokok mengetahui bahaya mengisap tembakau bagi kesehatan? Jawabannya pasti tahu. Mulai dari kanker, serangan jantung, atau impotensi. Sayangnya, banyak yang tak bisa menghentikan kebiasaan tersebut karena mengaku sangat sulit.
Bagaimana diet yang tepat bagi para perokok, agar racun dalam benda itu tidak terus menggerogoti tubuh? Berbagai tip dari Health24 berikut ini bermanfaat untuk Anda.
Tambah konsumsi vitamin C
Merokok menyita banyak sekali vitamin C, sumber antioksidan penting dalam tubuh yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit, seperti kanker dan jantung. Perokok membutuhkan dua sampai tiga kali lipat vitamin C dibanding bukan perokok untuk menjaga kecukupan vitamin C dalam tubuhnya. Kadar vitamin C yang tinggi juga mampu melindungi tubuh dari serangan penyakit Alzheimer.
Makanlah lima sampai enam buah segar kaya vitamin C setiap hari, seperti jambu biji, buah sitrus, dan melon. Boleh pula melengkapinya dengan tablet suplemen vitamin C.
Tambah konsumsi vitamin E
Vitamin E adalah sumber antioksidan yang sangat kuat karena membantu tubuh memerangi serangan berbagai jenis kanker. Kadar tinggi vitamin E juga mampu melindungi tubuh perokok dari serangan penyakit Alzheimer. Sumber terbaik vitamin E adalah minyak sereal, minyak biji bunga matahari, biji bunga matahari, hazelnut, kacang kenari, kentang manis, alpukat, dan bayam.
Lebih banyak selenium
Selenium meningkatkan kesehatan fungsi sel dan membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Selenium merangsang sistem kerja daya tahan tubuh untuk memerangi infeksi. Sumber selenium di antaranya kacang-kacangan, kismis, ikan tuna segar, udang, biji bunga matahari, dan nasi putih.
Lebih banyak mangan
Zat mangan membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, menambah kekuatan tulang, dan membantu penyembuhan luka. Wanita perokok memiliki risiko lebih tinggi terhadap osteoporosis sehingga sangat penting bagi mereka untuk mengonsumsi zat mangan secara teratur. Sumber zat mangan yakni kacang-kacangan, teh, buncis, dan kacang panjang.
Lebih banyak niacinamida
Niacinamida mendukung kerja kardiovaskular, mengurangi kecanduan alkohol, dan memulihkan kondisi asma. Salah satu jenis vitamin B ini ditemukan pada telur, ayam, daging sapi, sereal, keju cheddar, dan daging kalkun.
Lebih banyak zinc
Zinc menambah daya tahan tubuh dan membantu penyembuhan luka. Zinc ditemukan pada tiram, sereal, daging domba, daging sapi, dan ikan sardencis.
Jangan menambah berat badan saat berhenti merokok
Banyak orang mengaku berat badan terus bertambah sejak mereka berhenti merokok. Ada banyak cara untuk mencegahnya. Hal terpenting adalah jangan makan dalam porsi besar, makanan mengandung lemak dan gula, serta rutin berolahraga. Contohnya, Anda bergabung dengan sebuah klub bersepeda. Kemudian, lawanlah nafsu untuk ngemil karena hal ini sering kali mempertinggi tumpukan lemak dalam tubuh, tanpa Anda sadari.
Sumber: okezone.com
Jumat, 23 Januari 2009
Virus HIV Menular dalam Waktu 4 Jam
http://sehat-ituindah.blogspot.com
Tahukah Anda virus HIV mampu menjangkau lapisan kulit kelamin wanita yang sehat, untuk mencapai sel-sel kekebalan dalam jangka waktu empat jam.
Hal tersebut berdasarkan hasil identifikasi yang dilakukan para peneliti Amerika dibidang kesehatan.
Berdasarkan penemuan terdahulu, lining secara normal pada zona vagina dapat menghambat efektifnya virus HIV saat melakukan kegiatan seks. Hal tersebut disebabkan karena saat proses kegiatan seks berlangsung, sejumlah besar virus HIV tidak bisa menjangkau jaringan yang terdapat dalam tubuh.
Tetapi dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran dari Universitas Northwestern, HIV bisa menjangkau secara normal pada jaringan alat kelamin yang sehat, ke dalam bagian terdalam vagina dan membentuk sel kekebalan tubuh dan menyebar ke leher vagina.
Kepala investigasi, yang juga seorang Professor Sel dan Molekular Ilmu Biologi di San Fransisco, Thomas Hope mengatakan, penemuan tersebut merupakan hasil penting yang perlu diketahui dan di luar dari perkiraan para ilmuwan selama ini.
"Kami mendapatkan pemahaman baru dari bagaimana HIV bisa menyebar pada zona alat kelamin wanita. Sampai saat ini pun, para ilmuwan tidak memiliki ide mengenai secara detail dari bagaimana transmisi seksual dari HIV benar-benar bekerja, mekanismenya masih belum jelas," ujarnya, seperti dikutip dari Sexual Health, Jumat (23/1/2009).
Diharapkan dari penemuan baru tersebut, dapat mengembangkan penemuan baru adanya mikrobasida dan vaksinasi baru untuk membantu dan melindungi wanita melawan HIV. Berdasarkan data Pusat Pengontrol dan Pencegahan Penyakit Amerika disebutkan, sebagian besar infeksi HIV terjadi pada wanita dengan perkiraan sebanyak 56.300 infeksi baru per tahun dan 26 persen merupakan kasus baru HIV.
"Kita membutuhkan strategi pencegahan baru atau therapy untuk memblok pintu masuk virus HIV melalui kulit kelamin wanita dan sejauh ini, kondom masih efektif 100 persen mampu memblok masuknya virus. Namun kami masih mengkhawatirkan karena masyarakat umum tidak sering menggunakan kondom karena alasan lain dan budaya," pungkas Hope.
Sumber: okezone.com
Kamis, 22 Januari 2009
Terapi Oksigen, Remajakan Kulit Anda
http://sehat-ituindah.blogspot.com
KULIT membutuhkan oksigen untuk tetap sehat karena oksigen membantu produksi kolagen, elastin dan produk lain yang dibutuhkan untuk mendapatkan kulit yang sehat. Semakin bertambah usia manusia, sirkulasi pembuluh kapiler memburuk sehingga pasokan oksigen dan gizi untuk mencapai sel kulit berkurang. Ini menyebabkan dehidrasi kulit. Salah satu terapi pemerajaan yang baik untuk dipertimbangkan adalah Terapi oksigen Hiperbarik (HBOT/ Hyperbaric Oxygen Therapy), yang belakangan ini kerap digunakan berdampingan dengan obat anti-aging.
Pada usia 30 tahun, kadar oksigen mengalami penurunan hingga 25%. Pada usia 40, kadar oksigen berkurang hingga 50% dan tingginya polusi dapat menyababkan kehilangan oksigen lebih tinggi lagi. Normalnya, kulit akan memperbarui dengan sendirinya setiap 28 hari, namun jika oksigen dan gizi tidak ada di dalam tubuh, proses reproduksi sel akan melemah atau sel kulit baru menjadi tidak sehat. Akibatnya terjadi penuaan dini, bergaris, keriput, kendor, pigmentasi dan tekstur. Proses penuaan juga mengakibatkan munculnya berbagai penyakit dan kegagalan organ.
Dengan pengobatan anti penuaan, manusia dapat terlihat dan merasa lebih muda, meskipun secara usia terus bertambah. Pengobatan anti penuaan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan penuaan.
Keuntungan dari pengobatan HBOT yang digabungan dengan obat anti penuaan adalah penyaluran konsentrat oksigen yang tinggi ke area yang diobati, sehingga proses penyembuhan pascaoperasi dapat dipercepat. Sel-sel sehat secara cepat muncul kembali dan si pasien akan merasa seperti telah mendapatkan make-over komplit.
Dr Kevin Chan, Direktur Medis di Hyperbaric & Occupational Medicine dan Flinders Practice, Singapura mengatakan, durasi dan dan biaya untuk setiap perawatan bervariasi, tergantung dari kondisi medis si pasien. Pasien harus menjalani sejumlah pemeriksaan sebelum melakukan terapi dan terapi ini hanya akan dilakukan dengan aman, di ruangan khusus dan dengan pengawasan yang ketat. Setelah perawatan, pasien juga akan menjalani evaluasi pasca terapi.
Flinders Practice, bersama dengan Hyperbaric & Occupational Medicine, Singapura, baru-baru ini meluncurkan kamar hiperbarik terbesar se-Asia Tenggara. Kamar hiperbarik ini dibangun sesuai dengan standard Amerika (NFPA-99) dan sesuai peraturan Singapura. Disini juga tersedia 24 jam, 7 hari seminggu layanan Emergency Medical Services, tersedia bagi pasien lokal maupun internasional
Sumber: kompas.com
KULIT membutuhkan oksigen untuk tetap sehat karena oksigen membantu produksi kolagen, elastin dan produk lain yang dibutuhkan untuk mendapatkan kulit yang sehat. Semakin bertambah usia manusia, sirkulasi pembuluh kapiler memburuk sehingga pasokan oksigen dan gizi untuk mencapai sel kulit berkurang. Ini menyebabkan dehidrasi kulit. Salah satu terapi pemerajaan yang baik untuk dipertimbangkan adalah Terapi oksigen Hiperbarik (HBOT/ Hyperbaric Oxygen Therapy), yang belakangan ini kerap digunakan berdampingan dengan obat anti-aging.
Pada usia 30 tahun, kadar oksigen mengalami penurunan hingga 25%. Pada usia 40, kadar oksigen berkurang hingga 50% dan tingginya polusi dapat menyababkan kehilangan oksigen lebih tinggi lagi. Normalnya, kulit akan memperbarui dengan sendirinya setiap 28 hari, namun jika oksigen dan gizi tidak ada di dalam tubuh, proses reproduksi sel akan melemah atau sel kulit baru menjadi tidak sehat. Akibatnya terjadi penuaan dini, bergaris, keriput, kendor, pigmentasi dan tekstur. Proses penuaan juga mengakibatkan munculnya berbagai penyakit dan kegagalan organ.
Dengan pengobatan anti penuaan, manusia dapat terlihat dan merasa lebih muda, meskipun secara usia terus bertambah. Pengobatan anti penuaan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan penuaan.
Keuntungan dari pengobatan HBOT yang digabungan dengan obat anti penuaan adalah penyaluran konsentrat oksigen yang tinggi ke area yang diobati, sehingga proses penyembuhan pascaoperasi dapat dipercepat. Sel-sel sehat secara cepat muncul kembali dan si pasien akan merasa seperti telah mendapatkan make-over komplit.
Dr Kevin Chan, Direktur Medis di Hyperbaric & Occupational Medicine dan Flinders Practice, Singapura mengatakan, durasi dan dan biaya untuk setiap perawatan bervariasi, tergantung dari kondisi medis si pasien. Pasien harus menjalani sejumlah pemeriksaan sebelum melakukan terapi dan terapi ini hanya akan dilakukan dengan aman, di ruangan khusus dan dengan pengawasan yang ketat. Setelah perawatan, pasien juga akan menjalani evaluasi pasca terapi.
Flinders Practice, bersama dengan Hyperbaric & Occupational Medicine, Singapura, baru-baru ini meluncurkan kamar hiperbarik terbesar se-Asia Tenggara. Kamar hiperbarik ini dibangun sesuai dengan standard Amerika (NFPA-99) dan sesuai peraturan Singapura. Disini juga tersedia 24 jam, 7 hari seminggu layanan Emergency Medical Services, tersedia bagi pasien lokal maupun internasional
Sumber: kompas.com
Cegah Kanker dengan 3 Cangkir Teh Sehari
http://sehat-ituindah.blogspot.com
BAGI Anda yang amat suka mengonsumsi teh, sebaiknya tetap rutin melakukannya. Sebab, hasil riset di Amerika Serikat menunjukkan, minum teh lebih dari tiga cangkir sehari mampu menekan risiko kanker payudara.
Berdasarkan hasil penelitian studi Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention di Amerika, sebanyak 73 persen wanita berusia di bawah 50 tahun yang minum teh lebih dari tiga cangkir sehari mampu menekan risiko kanker.
Kehebatan teh dalam menangkal kanker payudara ini karena, baik teh biasa maupun teh hijau mengandung zat yang disebut catechins. Zat ini dipercaya mampu melindungi Anda dari ancaman kanker.
Meski begitu, hasil penelitian ini tidak berlaku untuk wanita yang berusia di atas 50 tahun. Disebutkan, teh tidak mampu melindungi wanita berusia lebih dari 50 tahun dari ancaman kanker payudara. Hal ini seperti dilansir The Sun, Kamis (22/1/2009).
Sekadar catatan, dehidrasi pun ternyata bisa menjadi salah satu pemicu kanker payudara.
Jadi, mulailah melawan kanker payudara yang meresahkan tidak hanya bagi kaum Hawa saja, melainkan juga kaum Adam. Tercatat, setiap tahunnya di Inggris sebanyak 41.000 wanita dan sekira 300 pria didiagnosa menderita kanker.
Sumber: okezone.com
Rabu, 21 Januari 2009
Terapi Testosteron Bikin Pria Kembali Muda
http://sehat-ituindah.blogspot.com
PROSES penuaan memang tidak dapat dihindari. Terdapat kemunduran progresif pada fungsi tubuh seiring bertambahnya usia. Pergerakan makin melambat. Ini terjadi karena waktu dan usia yang terus berjalan dan tidak bisa diulang kembali. Proses penuaan tentu memberi pengaruh cukup berbarti pada kehidupan dan aktivitas setiap manusia. Semakin tua, semakin mudah terkena penyakit dan sulit beraktivitas.
Diperkirakan 40% dari pria yang berusia 40 tahun ke atas akan mengalami kelesuan, kurangnya konsentrasi, mood berubah-ubah, lekas marah, bahkan depresi dan bekurangnya kekuatan otot, stamina atau kehilangan libido atau sulit mempertahankan ereksi. Ini semua merupakan gejala-gejala SLOH atau symptomatic late-onset hypogonadism.
Meski demikian, gejala dan tanda-tanda klinis yang berhubungan dengan hypogonadism, tidak selalu semata disebabkan oleh hypogonadism. Karena hormon juga berkurang seiring bertambahnya usia, berbagai perubahan hormon lainnya juga berperan dalam mengakibatkan terjadinya SLOH. Efek dari hypogonadism ini pun mempengaruhi kualitas hidup ketika usia bertambah dan produksi hormon turun.
Lalu mengapa banyak dokter menilik penggantian testosterone untuk mengatasi SLOH? Karena hypogonadism berdampak pada kualitas hidup. Beberapa penelitian menyebutkan area yang paling terpengaruh dengan terjadinya SLOH adalah berkurangnya energi dan performa seksual. Beberapa survei juga menunjukkan hypogonadism mempengaruhi daya ingat, energi, kekuatan fisik dan kegiatan seksual. Penggantian testosterone juga dapat memberikan keuntungan yang berkaitan dengan rendahnya risiko terkena kanker prostat, penyakit jantung, osteoporosis dan keretakan pada tulang.
Setiap pria tahu bahwa kita mengalami penurunan pada saat menua. Bisa jadi SLOH. Kira-kira 50% pria mengalami gejala-gejala ini pada usia 55 tahun. Namun hypogonadism pada pria ini kerap tidak dialporkan dan didiagnosa lebih lanjut. Awal baik yang dapat dilakukan para pria yang mulai merasa stamina adalah dengan mengenali gejala-gejala SLOH. Sehingga pemeriksaan tingkat testosterone pun dapat dilakukan untuk mendapatkan diagnosa pasti. Perawatan yang dilakukan pun dapat dioptimalkan sesuai kebutuhan. Terapi testosterone tentu patut untuk dipertimbangkan agar SLOH tidak menyebabkan kualitas hidup dan stamina menurun.
Sumber: kompas.com
PROSES penuaan memang tidak dapat dihindari. Terdapat kemunduran progresif pada fungsi tubuh seiring bertambahnya usia. Pergerakan makin melambat. Ini terjadi karena waktu dan usia yang terus berjalan dan tidak bisa diulang kembali. Proses penuaan tentu memberi pengaruh cukup berbarti pada kehidupan dan aktivitas setiap manusia. Semakin tua, semakin mudah terkena penyakit dan sulit beraktivitas.
Diperkirakan 40% dari pria yang berusia 40 tahun ke atas akan mengalami kelesuan, kurangnya konsentrasi, mood berubah-ubah, lekas marah, bahkan depresi dan bekurangnya kekuatan otot, stamina atau kehilangan libido atau sulit mempertahankan ereksi. Ini semua merupakan gejala-gejala SLOH atau symptomatic late-onset hypogonadism.
Meski demikian, gejala dan tanda-tanda klinis yang berhubungan dengan hypogonadism, tidak selalu semata disebabkan oleh hypogonadism. Karena hormon juga berkurang seiring bertambahnya usia, berbagai perubahan hormon lainnya juga berperan dalam mengakibatkan terjadinya SLOH. Efek dari hypogonadism ini pun mempengaruhi kualitas hidup ketika usia bertambah dan produksi hormon turun.
Lalu mengapa banyak dokter menilik penggantian testosterone untuk mengatasi SLOH? Karena hypogonadism berdampak pada kualitas hidup. Beberapa penelitian menyebutkan area yang paling terpengaruh dengan terjadinya SLOH adalah berkurangnya energi dan performa seksual. Beberapa survei juga menunjukkan hypogonadism mempengaruhi daya ingat, energi, kekuatan fisik dan kegiatan seksual. Penggantian testosterone juga dapat memberikan keuntungan yang berkaitan dengan rendahnya risiko terkena kanker prostat, penyakit jantung, osteoporosis dan keretakan pada tulang.
Setiap pria tahu bahwa kita mengalami penurunan pada saat menua. Bisa jadi SLOH. Kira-kira 50% pria mengalami gejala-gejala ini pada usia 55 tahun. Namun hypogonadism pada pria ini kerap tidak dialporkan dan didiagnosa lebih lanjut. Awal baik yang dapat dilakukan para pria yang mulai merasa stamina adalah dengan mengenali gejala-gejala SLOH. Sehingga pemeriksaan tingkat testosterone pun dapat dilakukan untuk mendapatkan diagnosa pasti. Perawatan yang dilakukan pun dapat dioptimalkan sesuai kebutuhan. Terapi testosterone tentu patut untuk dipertimbangkan agar SLOH tidak menyebabkan kualitas hidup dan stamina menurun.
Sumber: kompas.com
Waspada, Patah Hati Picu Kematian
http://sehat-ituindah.blogspot.com
KEHILANGAN orang yang kita sayangi ternyata tidak hanya membuat patah hati tapi juga bisa menyebabkan kematian. Orang yang patah hati lalu depresi, bisa meninggal dunia.
Hal ini terjadi pada orangtua dua bersaudara dari personel grup band Spandau Ballet, Gary dan Martin Kemp. Ibu mereka meninggal dunia berselang 48 jam setelah sang ayah dilarikan ke rumah sakit akibat serangan jantung dan meninggal dunia.
Berikutnya, dialami oleh penyanyi country Johnny Cash. Dia meninggal dunia berselang empat bulan setelah kekasih hatinya June Carter meninggal dunia pada 2003.
Selain itu, ayah pesepakbola legendaries Manchester United George Best, Dickie meninggal dunia pada tahun lalu. Untuk kasus ini, Dickie meninggal dunia bukan karena ditinggal oleh pasangan jiwanya melainkan karena depresi melihat kehidupan putranya yang "akrab" dengan alkohol.
Para peneliti Inggris melalui hasil risetnya pada 2007 menyatakan, sebagian otak manusia berfungsi untuk belajar, menyimpan memori, dan mengatur emosi. Ketiga hal tersebut berhubungan langsung dengan hati. Ini seperti dilansir The Sun, Kamis (22/1/2009).
Kemudian, hasil penelitian berikutnya menyatakan bahwa kemungkinan wanita yang meninggal dunia akibat pasangannya tewas, dalam satu tahun bisa mencapai dua orang. Sedangkan pria, berisiko hingga enam kali lipat dari wanita.
Secara logika, patah hati menyebabkan seseorang stres dan depresi karena merasa mendapat tekanan. Hal inilah yang mempengaruhi kerusakan hati.
Tapi jangan khawatir. Berdasarkan jurnal kesehatan dari asosiasi kesehatan dunia The Lancet, risiko ini bisa ditekan jika keluarga Anda tidak memiliki sejarah akan penyakit jantung ataupun diabetes.
Sumber: okezone.com
Kanker Prostat Bisa Faktor Keturunan
http://sehat-ituindah.blogspot.com
SEJUMLAH literatur menyebutkan beberapa faktor yang berisiko timbulnya kanker prostat di diri Anda. Salah satunya, riwayat kanker prostat dalam keluarga.
Selain itu, masih ada penyebab kanker prostate lainnya antara lain, usia di atas 50 tahun, diet tinggi lemak, pembesaran prostat jinak, dan infeksi virus yang ditularkan lewat hubungan kelamin.
Logam berat juga disinyalir sebagai salah satu faktor yang memicu keganasan kelenjar prostat. Kendati demikian, penyebab langsung atau pasti dari kanker prostat ini belum diketahui. Upaya yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan deteksi dini sebelum penyakit telanjur berkembang.
Untuk itu, pria yang sudah mencapai usia 50 tahun dianjurkan melakukan pemeriksaan PSA total (prostate specific antigen), dan pemeriksaan digital rectal examination atau DRE(1) setahun sekali. Bila ada keluarga yang menderita kanker prostat, skrining dianjurkan sejak usia 40 tahun.
Sumber: okezone.com
Senin, 19 Januari 2009
Mengonsumsi Air, Membuang Racun dan Terhindar Penyakit
http://sehat-ituindah.blogspot.com
MENGONSUMSI air paling sedikit delapan liter per hari memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya mencegah dehidrasi dan terhindar dari penyakit lainnya. Mau tahu apa saja?
Ketua Umum Pergizi Pangan (Perhimpunan Peminat Gizi dan Pangan Indonesia) Prof Dr Hardinsyah MS mengatakan, air adalah sumber kehidupan dan berguna bagi kebugaran. Artinya, manusia hanya dapat bertahan hidup selama seminggu tanpa air.
"Biasanya tanda-tanda terjadinya dehidrasi sudah bisa dilihat seperti rasa haus berkepanjangan dan mulut yang selalu kering," kata Hardinsyah saat menjadi pembicara temu media di Jakarta, beberapa waktu lalu. Hardinsyah mengatakan, dehidrasi dapat terjadi seperti kurangnya air yang dikonsumsi maupun meningkatnya air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.
"Air tidak hanya diperlukan untuk menghilangkan dahaga, juga sebagai nutrisi penting bagi tubuh," paparnya. Air mempunyai banyak peran penting dalam fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh normal, membantu proses pencernaan, bahan pelumas berbagai organ tubuh, serta sebagai alat transportasi bagi limbah atau racun tubuh maupun zat-zat yang berguna bagi tubuh manusia.
"Namun, kerap kali kita mengabaikan peranan air bagi kesehatan tubuh dan tidak menjaga pasokan air bagi tubuh. Rasa pusing, iritasi, dan mengantuk sering kali merupakan indikasi dari kekurangan air bagi tubuh atau dehidrasi," jelasnya.
Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi Jurusan Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ali Khomsan Ms mengatakan, mengonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.
"Tetapi jika asupan air kurang, maka menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku," papar ahli gizi yang juga berprofesi sebagai dosen di IPB.
Ali menuturkan, pengendalian suhu tubuh salah satu di antaranya diatur dalam mekanisme berkeringat. Ketika udara panas, tubuh akan melawan temperatur panas tersebut melalui proses berkeringat, sehingga suhu tubuh tetap dalam batas-batas normal dan tidak mengganggu proses metabolisme yang terjadi di dalamnya.
"Keringat adalah air. Karenanya minum air berarti memberi kesempatan tubuh untuk dapat beradaptasi dengan suhu lingkungan yang selalu berubah," jelasnya. Selanjutnya, Ali juga menambahkan, fungsi detoksifikasi yang berlangsung di dalam tubuh seseorang sangat tergantung pada air yang dikonsumsi sehari-hari.
Proses pembuangan racunracun sisa makanan melalui saringan ginjal dan hati akan lebih lancar dengan keberadaan air. Ali melanjutkan, buang air kecil dan air besar yang berisi sampah-sampah metabolisme juga menjadi lancar apabila banyak mengonsumsi air secara cukup.Tanda-tandanya cadangan air di tubuh cukup adalah air seni berwarna kuning terang bukan kuning pekat.
Konstipasi (sulit buang air besar) karena feses keras dapat dihindari apabila asupan air memadai. Manifestasi konstipasi bisa berupa buang airtidaktuntas, berkurangnya frekuensi, atau sulit buang air.
"Untuk mengatasi konstipasi, disarankan untuk meningkatkan asupan serat, minum air secara cukup, dan aktif berolahraga. Air akan membantu meningkatkan jumlah dan volume feses yang dikeluarkan," kata Ali yang mengambil gelar PhD di Home Economics Education Iowa State University, Amerika Serikat pada 1991.
Terkendalanya pembuangan sampah hasil proses pencernaan ke luar tubuh akibat konstipasi akan menimbulkan berbagai penyakit (antara lain kanker) yang berbahaya. Diduga air akan mempercepat perjalanan makanan di dalam usus besar sehingga kontak antara zat-zat pencetus kanker (karsinogen) dengan dinding usus berkurang.
"Di Amerika,keluhan konstipasi sangat sering dialami masyarakat. Setiap tahun 2,5 juta pasien mengeluhkan gangguan konstipasi," ungkap Ali yang juga mengambil gelar MS di Fakultas Nutrisi dan Sumber Daya Keluarga di IPB pada 1987.
Sumber: okezone.com
MENGONSUMSI air paling sedikit delapan liter per hari memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya mencegah dehidrasi dan terhindar dari penyakit lainnya. Mau tahu apa saja?
Ketua Umum Pergizi Pangan (Perhimpunan Peminat Gizi dan Pangan Indonesia) Prof Dr Hardinsyah MS mengatakan, air adalah sumber kehidupan dan berguna bagi kebugaran. Artinya, manusia hanya dapat bertahan hidup selama seminggu tanpa air.
"Biasanya tanda-tanda terjadinya dehidrasi sudah bisa dilihat seperti rasa haus berkepanjangan dan mulut yang selalu kering," kata Hardinsyah saat menjadi pembicara temu media di Jakarta, beberapa waktu lalu. Hardinsyah mengatakan, dehidrasi dapat terjadi seperti kurangnya air yang dikonsumsi maupun meningkatnya air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.
"Air tidak hanya diperlukan untuk menghilangkan dahaga, juga sebagai nutrisi penting bagi tubuh," paparnya. Air mempunyai banyak peran penting dalam fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh normal, membantu proses pencernaan, bahan pelumas berbagai organ tubuh, serta sebagai alat transportasi bagi limbah atau racun tubuh maupun zat-zat yang berguna bagi tubuh manusia.
"Namun, kerap kali kita mengabaikan peranan air bagi kesehatan tubuh dan tidak menjaga pasokan air bagi tubuh. Rasa pusing, iritasi, dan mengantuk sering kali merupakan indikasi dari kekurangan air bagi tubuh atau dehidrasi," jelasnya.
Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi Jurusan Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ali Khomsan Ms mengatakan, mengonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.
"Tetapi jika asupan air kurang, maka menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku," papar ahli gizi yang juga berprofesi sebagai dosen di IPB.
Ali menuturkan, pengendalian suhu tubuh salah satu di antaranya diatur dalam mekanisme berkeringat. Ketika udara panas, tubuh akan melawan temperatur panas tersebut melalui proses berkeringat, sehingga suhu tubuh tetap dalam batas-batas normal dan tidak mengganggu proses metabolisme yang terjadi di dalamnya.
"Keringat adalah air. Karenanya minum air berarti memberi kesempatan tubuh untuk dapat beradaptasi dengan suhu lingkungan yang selalu berubah," jelasnya. Selanjutnya, Ali juga menambahkan, fungsi detoksifikasi yang berlangsung di dalam tubuh seseorang sangat tergantung pada air yang dikonsumsi sehari-hari.
Proses pembuangan racunracun sisa makanan melalui saringan ginjal dan hati akan lebih lancar dengan keberadaan air. Ali melanjutkan, buang air kecil dan air besar yang berisi sampah-sampah metabolisme juga menjadi lancar apabila banyak mengonsumsi air secara cukup.Tanda-tandanya cadangan air di tubuh cukup adalah air seni berwarna kuning terang bukan kuning pekat.
Konstipasi (sulit buang air besar) karena feses keras dapat dihindari apabila asupan air memadai. Manifestasi konstipasi bisa berupa buang airtidaktuntas, berkurangnya frekuensi, atau sulit buang air.
"Untuk mengatasi konstipasi, disarankan untuk meningkatkan asupan serat, minum air secara cukup, dan aktif berolahraga. Air akan membantu meningkatkan jumlah dan volume feses yang dikeluarkan," kata Ali yang mengambil gelar PhD di Home Economics Education Iowa State University, Amerika Serikat pada 1991.
Terkendalanya pembuangan sampah hasil proses pencernaan ke luar tubuh akibat konstipasi akan menimbulkan berbagai penyakit (antara lain kanker) yang berbahaya. Diduga air akan mempercepat perjalanan makanan di dalam usus besar sehingga kontak antara zat-zat pencetus kanker (karsinogen) dengan dinding usus berkurang.
"Di Amerika,keluhan konstipasi sangat sering dialami masyarakat. Setiap tahun 2,5 juta pasien mengeluhkan gangguan konstipasi," ungkap Ali yang juga mengambil gelar MS di Fakultas Nutrisi dan Sumber Daya Keluarga di IPB pada 1987.
Sumber: okezone.com
Minggu, 18 Januari 2009
Fat Fat evil Versus Fine
Some type of fat that is good for the body, namely: Saturated fat is not a single, there are many in the peanut, canola oil, olive and fruit. This is a very good oil to reduce the cholesterol level "evil" in the blood (LDL). Fat derived from peanut products or nuts (almond,? Nuts, hazelnut, peanut). Besides as a source of protein, food is a source of fiber and fitokimia able to prevent the alleged occurrence of cancer. Advokad, as the fruit with fat contents for both the body and contains vitamin E that is very high. Fat advokad function to maintain skin health and prevent heart attack. Fish, especially salmon and makarel, containing the fatty acid omega-3 is very high. Oxygen consumption is very good for those who have a high degree kolestrol be useful and to prevent heart disease, cancer, inflammation and reduce symptoms (such as arthritis). Jurus Controlling Cholesterol Be careful with cholesterol. Once the warning that we often hear. Presumably, one person was suspected of cholesterol. Cholesterol is considered to be the substance of evil heart disease and stroke. Cholesterol is a kind of material that forms nearly the same as the fat. If most of the fat food is trigliserida, then the rest is cholesterol. Trigliserida own ties between the glycerol with three fatty acid. Lipoprotein is then distributed to the entire body. Cholesterol because it is still loaded, and its ties lipoprotein contain little protein, so that kind of low (low density lipoprotein / LDL). Arriving at the cell body, kolesterolnya used to build the cell walls, so that the cargo kolesterolnya reduced. This makes the relatively proteinnya dominant, so that density lipoprotein is also increased (high density lipoprotein / HDL). There are various benefits of cholesterol. Of which increase the body's resistance, produce hormones and vitamin D, and maintain health cell wall. Cholesterol also play an important role in the growth of brain and nerve network. In addition, cholesterol also functions as a raw material for the formation of bile salt. Bile salt is a role to improve disposal of fat, by binding fat blood fat is absorbed before the intestinal wall. So, Feed is of adequate fat can increase the body's ability to remove excess cholesterol, so it does not accumulate in the body. The key: control Sometimes, our bodies produce cholesterol than the amount that we need. Usually this happens when we eat lots of fatty food. When that happens, cholesterol will accumulate in the arterial blood vessel walls and cause a stoppage of blood vessel that can culminate in stroke and heart attack. Moreover, if this narrow stoppage of blood flow to the brain. From the results of the research-U.S. NCEP (National Cholesterol Education Project), men aged 20 to an 30-year-old measure excess blood cholesterol (hiperkolesterol) 2 died at risk - 3.5 times bigger than the result of heart attack of the men with healthy cholesterol level. In addition, they also have a life expectancy 4 - 9 times shorter. In efforts to reduce kadar 'bad fat' in the body, is also advisable to consider the adequacy of food hipolipidemik (can lower 'bad fat'). Example hipolipidemik food is food that is rich in fiber, vitamin C, vitamin E, betakaroten, vitamin B5, chromium, copper, and likopen. To get the oxygen-oxygen is important, many suggested mengonsumsi wine, star fruit, soybeans, garlic, green tea, fish, celery, ginger, and honey. In addition to considering the benefits of fruits and vegetables, you also need to consider ways of processing and serving of food substances, substances that are important in it is not lost. Ways must also be cooking. To make the sauce spagheti for example, reduce the use of meat. If you use any meat, choose meat without fat. Physical exercise or aerobic sport that is also very good for burning fat in the body. Do this sport for 30 minutes with a frequency of 3-4 times a week. For best results, consult with your doctor first before you implement this program sports. by.Republika online
Keeping simple Body Health
# Change the style of eating: Occasionally berdiet is a wrong decision. Because no less successful when running back fat diet ago because of "revenge" against food:) Alternatively you can do is to change the style of eating. Habits that need to run the other is to change habits menyemil with fruit fresh. So, always available fresh fruit that is ready when disantap desire menyemil appear. If the fruit is making can be replaced with the availability of fresh water white. # Change lifestyles: In addition to change the style of eating, we also need to change lifestyles to be more healthy. How simple is the most easy to breathe in the sink-in. This can be done dipagi every day and have the opportunity. Search and enjoyable physical activities such as playing badminton or other sports. But the most important of these activities is made as a routine. How simple is the most sleep and wake up on time. Dibiasakan sleep about 10 pm and wake up 4 hours early, but tailored to the needs. The most important is to become a regular bedtime. The next step is to make sure to get a bed asleep:) # Do not despair: Tips when the latter is already planning the steps to get healthy life (from any source), do not despair! Changing the style of eating and living is a process that is not easy and not a moment. Look for the appropriate health tips with yourself to be happy with the run. Make sure you menjalaninya with the fun atmosphere.
Though I tired ngeliat monitor
I often too long we make tough machines have symptoms: cepet tired, headache, neck pegel, ngeblur, dry eyes and laen-laen mata.ini symptoms and pain for a few tips to reduce these symptoms (except I do eyes dim bakalan sensitive) 1.gerakkan eyes you up and down as much as 10 times after that you pejamkan eye for approximately 30 seconds 2.trus loe gerakin eyes to the left to right what is also 10 times and pejamkan loe eyes for 30 seconds So simple tips from my hehehe ... hopefully can help by jokoklewer
Perubahan Warna pada Gigi
MINUM teh secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Karena teh mengandung flour sekira 90-350 mg yang diperlukan dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Namun, siapa kira ternyata teh juga bisa merusak gigi.
Di antara sekian banyak jenis minuman, teh termasuk paling banyak dikonsumsi masyarakat, bahkan di Jepang dikenal adanya upacara minum teh. Namun, meminum teh secara terus-menerus ternyata dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi, yaitu gigi berubah warna menjadi kekuningan.
Gigi dapat mengalami perubahan warna menjadi abu-abu, kuning atau cokelat kehitaman dikarenakan banyak faktor, baik faktor dari luar tubuh (ekstrinsik) maupun dari dalam tubuh (intrinsik).
Penyebab umum diskolorasi ekstrinsik ini adalah kopi, teh, pewarna makanan buatan, anggur, berri, mengunyah tembakau, ataupun rokok yang meninggalkan tar berwarna kecokelatan pada gigi yang terjadi secara perlahan dalam jangka waktu yang panjang.
Sedangkan diskolorasi intrinsic, terjadi pada saat pembentukan struktur gigi. Contoh ekstrem adalah pemakai obat antibiotik tetrasiklin yang dikonsumsi semasa pertumbuhan gigi pada anak-anak berumur di bawah delapan tahun atau semasa dalam kandungan ibunya.
Bila terkena obat ini selama proses pembentukan struktur gigi, maka akan menyebabkan gigi berubah warna menjadi cokelat sampai abu-abu pada seluruh struktur gigi. Tergantung seberapa parah efek yang terjadi akibat dari tetrasiklin tersebut.
Diskolorasi gigi dapat pula disebabkan intake fluoride yang melebihi batas aman, kadar fluoride yang diperbolehkan adalah 800-1.000 ppm. Akan tetapi, pada anak sebaiknya sekira 200-300 ppm. Gigi nonvital atau gigi mati akibat trauma, misalnya pernah jatuh atau terkena benda keras dapat menyebabkan gigi menjadi kehitaman.
Hal ini disebabkan darah yang keluar dari pembuluh darah pulpa teroksidasi, kemudian masuk ke saluran-saluran sangat kecil pada gigi yang disebut tubuli dentalis dan akhirnya terjadi perubahan warna pada gigi.
Seperti sudah disinggung di atas bahwa diskolorasi yang disebabkan asap rokok, makanan, ataupun minuman dapat mudah dibersihkan.
Alasannya, hanya terdapat permukaan gigi dan tidak sampai mempengaruhi struktur dentin. Pada kasus tersebut dapat diatasi dengan aplikasi TSR atau tooth stain remover. Namun, pada kasus yang sudah melibatkan jaringan di dalam gigi (dentin dan email), maka perawatannya harus dilakukan dengan bahan-bahan kimia tertentu.
Siapa yang tidak ingin menginginkan gigi putih bersih dan senyum menawan? Setiap orang pasti mendambakan hal ini. Jangan khawatir, dengan kemajuan teknologi terdapat cara atau metode yang tersedia untuk mencerahkan gigi. Di antaranya yang populer adalah metode pemutihan gigi (bleaching), veneer, dan pembuatan mahkota jaket.
Di antara beberapa metode tersebut, metode bleaching paling mudah dan dapat dilakukan di rumah. Bleaching adalah pembuangan noda atau warna dengan suatu bahan kimia. Tidak semua kondisi pasien dapat menghasilkan prognosis yang baik untuk dilakukan perawatan bleaching.
Perawatan bleaching pada para perokok berat, peminum teh, dan kopi akan memberi prognosis baik apabila menghentikan kebiasaan selama proses perawatan, dan juga menyikat gigi secara teratur dengan bahan yang mengandung abrasif.
Pada pasien usia muda bila terjadi diskolorasi dapat lebih mudah dirawat dibandingkan pada orang yang sudah memiliki usia tua. Warna stain yang paling mudah dirawat adalah kuning, sedangkan yang paling sulit adalah warna keabu-abuan.
Pada fluorosis, proses bleaching tidak menghilangkan bintik putih tetapi hanya mencerahkan email di sekitar bintik putih sehingga bintik putih tersebut tersamar. Gigi penderita fluorosisbleaching, jika pasien terus mengonsumsi air minum yang mengandung fluoride berkadar tinggi di lingkungan tempat tinggalnya.
Perawatan bleaching tidak akan dapat mencerahkan warna gigi yang hitam, cokelat, atau putih akibat proses pembusukan. Perawatan bleaching juga tidak dapat mencerahkan warna gigi yang gelap akibat tumpatan amalgam yang telah menahun.
Dr Bruce Amatis yang melakukan penelitian masalah pemutihan gigi menyatakan, kadar hidrogen peroksida yang ada dalam bahan pemutih gigi yang aman untuk digunakan pasien sendiri di rumah adalah H2O2 10 persen. Beredarnya bahan pemutih gigi di pasaran harus dicermati masyarakat luas karena apabila pemakaian kadar peroksida di atas batas aman dapat menimbulkan dampak yang merugikan.
Misalnya peradangan gusi dan mukosa mulut. Jadi sebaiknya penggunaan pemutih gigi selayaknya dilakukan melalui dokter gigi yang mengerti efek samping bahan yang dimaksud dan melakukan pencegahan efek samping yang akan timbul maupun mengobati sensitivitas yang akan terjadi setelah pemakaian bahan pemutih gigi. Apabila masyarakat membeli sendiri, pastikan kadar aktif bahan pemutihnya dalam batas yang aman.
Beberapa teknik yang dilakukan dalam pemutihan gigi:
1. Pemutihan gigi dengan gel
Pemutihan dengan menggunakan gel merupakan pemutihan yang bisa dilakukan di rumah. Yang harus kita perhatikan sebelum melakukan pemutihan adalah memeriksakan gigi pada dokter untuk dilihat keadaannya.
Jika kita memiliki gigi berlubang,maka gigi-gigi tersebut akan ditambal lebih dulu untuk menghindari iritasi. Gel yang masuk ke dalam sela gigi dan gusi akan menyebabkan rasa linu yang cukup berat.
2. Pemutihan dengan Laser
Pemutihan dengan cara ini biasanya dilakukan untuk kasus yang cukup parah. Tidak seperti gel, cara pemutihan gigi ini harus dilakukan di klinik dengan bantuan dokter gigi. Ini disebabkan kandungan pemutih giginya lebih tinggi sampai 35 mili, sementara komposisi dalam gel pemutih hanya 10-15 mili. Sehingga jika tidak dilakukan hati-hati, akan mengakibatkan rasa ngilu yang cukup berat.
Karena bisa mengakibatkan iritasi pada gusi, dokter biasanya akan memberikan pengamanan terlebih dahulu pada gusi. Setelah itu, pada proses pemutihannya gusi akan disinari sinar yang cukup tinggi, kemudian dibilas dan disinari lagi.
Perubahan akan terlihat hanya dalam waktu 0,5-1 jam. Untuk hasil yang baik, pasien harus melakukan perawatan gigi seperti biasa dengan baik, misalnya teratur menggosok gigi dan lebih selektif mengonsumsi makanan atau minuman.
3. Pemutihan dengan selotip pemutih
Ini adalah pemutihan gigi paling cepat, hanya butuh waktu setengah jam. Namun, hasilnya tidak awet. Jika pemutihan lain bisa bertahan tiga tahun, dengan selotip hanya bertahan beberapa hari. Pada proses pemutihannya, selotip pemutih ditempelkan pada gigi selama setengah jam. Dan setelah dilepaskan, gigi akan tampak menjadi lebih putih.
Cara ini juga merupakan cara sekali pakai. Jika pada kesempatan lain warna gigi sudah berubah, pemasangan selotip bisa digunakan kembali. Biasanya, satu paket selotip pemutih memiliki masa kedaluwarsa dua tahun.
Sumber: okezone.com
Perempuan Indonesia Rentan Osteoporosis
http://sehat-ituindah.blogspot.com
Kaum perempuan di Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium per hari. Ini berarti asupan mereka kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Hal ini mengakibatkan tingginya risiko terkena osteoporosis pada perempuan di Tanah Air.
"Untuk itu, kami terus berkomitmen untuk melawan osteoporosis dengan menginvestasikan lebih dari 40 juta dollar AS untuk riset kesehatan tulang secara ekstensif demi menghasilkan produk yang memberi manfaat optimal bagi kesehatan tulang," kata Presiden Direktur Fonterra Brands Indonesia Maspiyono Handoyo, dalam siaran pers, Jumat (16/1), di Jakarta.
Untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis, lanjut Maspiyono, kita dapat mengonsumsi makanan yang cukup, kebiasaan yang sehat dan olahraga yang tepat. Pencegahan dapat mengurangi risiko kehilangan sel tulang. Makin cepat melak ukan langkah pencegahan, maka semakin baik hasilnya. "Salah satu cara mencegah osteoporosis adalah konsumsi kalsium cukup. Massa tulang amat dipengaruhi oleh kalsium karena 98 persen dari kalsium tersimpan dalam tulang," ujarnya.
Dosis kalsium yang diperlukan tubuh menurut kelompok umur adalah, anak-anak umur 4-8 tahun 800 mg kalsium per hari, remaja usia 11-18 tahun 1.300 mg kalsium per hari. Adapun perempuan dewasa, perempuan hamil dan menyusui usia 19-50 tahun butuh 1.000 mg kalsium per hari, perempuan dewasa usia di atas 50 tahun butuh 1.200 mg per hari. Sementara pria dewasa di bawah usia 50 tahun butuh 1.000 mg per hari sedangkan usia di atas 50 tahun memerlukan 1. 200 mg per hari.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition tahun 2007 yang dilakukan Universitas Otago, New Zealand, bekerja sama dengan SEAMEO TROPMED RCCN, Universitas Indonesia dan Universitas Putra Malaysia, menunjukkan perempuan Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium perhari atau kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan.
Asupan yang kurang dari 50 persen rekomendasi harian tersebut juga terjadi di 9 negara di Asia. Padahal kebutuhan kalsium yang dianjurkan per harinya adalah 1.000-1.200 miligram. Kondisi ini menyebabkan banyak perempuan berisiko tinggi terserang pengeroposan tulang atau osteoporosis. Data kepadatan tulang yang dianalisis Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor tahun 2005 menunjukkan, 2 dari lima orang Indonesia berisiko menderita osteoporosis.
Osteoporosis adalah turunnya kepadatan tulang disertai dengan meningkatnya risiko patah tulang. Osteoporosis dapat mengenai semua tulang, tetapi yang tersering adalah tulang pergelangan tangan, tulang belakang dan tulang panggul. Masalahnya, p engeroposan tulang merupakan salah satu penyakit yang timbul tanpa disertai gejala sehingga perlu diwaspadai sejak dini.
Kaum perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena berkurangnya hormon estrogen terutama pada masa menopause. Oleh karena itu, penting bagi seorang perempuan untuk mencapai kepadatan tulang maksimalnya di puncak massa tulang pada usia 25-30 tahun, dengan mengonsumsi cukup kalsium, dan berolahraga dengan beban secara teratur sejak dini.
Data International Osteoporosis Foundation (IOF) memperlihatkan, 50 persen dari kejadian patah tulang panggul di dunia akan terjadi di Asia pada tahun 2050. Osteoporosis tidak hanya terjadi pada wanita, tapi juga mengintai pria. IOF menyatakan, 20-25 persen dari kasus patah tulang panggul akibat osteoporosis terjadi pada pria. Risiko terjadinya patah tulang karena osteoporosis pada kehidupans eorang pria berusia 50 tahun ke atas adalah 30 persen, persentase yang hampir sama besarnya dengan risiko terjadinya kanker prostat.Sumber: kompas.com
Kelapa Muda Pulihkan Stamina
http://sehat-ituindah.blogspot.com
MURAH meriah dan mudah didapat. Selain nikmat untuk pelepas dahaga, air kelapa muda mengandung isotonik alamiah, yang sangat penting mengembalikan stamina dan cairan tubuh yang hilang.
Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sejak lama telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung yang keras dan sabut kelapa yang tebal, menyebabkan air kelapa merupakan minuman yang steril, bebas dari segala bentuk kontaminasi (fisik, kimia, dan mikrobiologi).
Dewasa ini es kelapa muda banyak dijual di berbagai tempat, dari warung tenda di pinggir jalan hingga restoran dan hotel berbintang. Biasanya dihidangkan bersama dengan sirop dan es batu, sehingga menjadi lebih segar.
Karena rasanya yang sudah manis, kelapa muda juga enak untuk langsung dihidangkan tanpa penambahan gula atau sirop. Di rumah makan Sunda, kelapa muda dihidangkan lengkap dengan tempurungnya, dikenal dengan istilah kelapa batok.
Pohon Kehidupan
Dari beberapa media massa (cetak dan elektronik) terbetik berita bahwa buah kelapa telah berhasil menyelamatkan nyawa beberapa korban musibah tsunami di Aceh. Pengungsi yang lari menuju perbukitan, korban yang menyelamatkan diri di pohon kelapa, maupun yang terapung-apung di pantai, semuanya bisa selamat berkat bantuan buah kelapa, terutama dari bagian daging buah dan airnya.
Tanaman kelapa banyak terdapat di daerah beriklim tropis dan diperkirakan dapat ditemukan di lebih dari 80 negara. Indonesia merupakan negara agraris yang menempati posisi ketiga setelah Filipina dan India sebagai penghasil kelapa terbesar di dunia.
Banyaknya pohon kelapa yang tumbuh di Indonesia, khususnya di daerah dekat pantai, menyebabkan Indonesia diberi julukan sebagai negeri nyiur melambai. Secara tradisional, nenek moyang kita telah sangat bersahabat dengan tanaman kelapa.
Bahkan, dalam beberapa upacara adat, kehadiran kelapa mutlak diperlukan sebagai perlambang dari suatu harapan dan niat baik. Mungkin karena manfaatnya yang sangat banyak, tunas kelapa dijadikan logo Praja Muda Karana (Pramuka) di Indonesia.
Tanaman kelapa (Cocos nucifera L.) merupakan tanaman yang serbaguna, baik untuk keperluan pangan maupun nonpangan. Setiap bagian dari tanaman kelapa, dari akar hingga pucuk daun, dapat dimanfaatkan untuk kepentingan manusia. Pohon kelapa sering diberi julukan The Tree of Life (pohon kehidupan) atau A Heavenly Tree (pohon surga).
Batang kelapa dapat dipakai sebagai bahan bangunan, daunnya dianyam untuk atap rumah, daun muda untuk janur, tulang daun untuk sapu lidi, pelepah daun untuk kayu bakar, nira untuk gula merah, serta bagian buahnya untuk berbagai keperluan.
Buah Kelapa
Satu pohon kelapa dapat berbuah mulai dari 10 hingga 13 kali dalam setahun. Buah kelapa tumbuh dalam rumpun, bisa mencapai 12 buah per rumpun. Daging buah kelapa merupakan bagian yang paling penting dari komoditi asal pohon kelapa.
Daging buah merupakan lapisan tebal berwarna putih. Bagian ini mengandung berbagai zat gizi. Kandungan zat gizi tersebut beragam sesuai dengan tingkat kematangan buah .
Selama perkembangannya, buah kelapa secara kontinyu mengalami kenaikan berat. Ukuran berat maksimum tercapai pada bulan ketujuh. Pada saat itulah jumlah air kelapa mencapai maksimal.
Setelah periode tersebut, air kelapa berkurang jumlahnya dan daging kelapa mengalami penebalan. Penebalan daging mencapai puncaknya pada bulan ke-9. Di atas bulan ke-10, kelapa dapat dikatakan tua. Pada periode tersebut, kadar air semakin berkurang. Itulah yang menyebabkan kelapa tua akan berbunyi jika dikocok-kocok.
Buah kelapa tua terdiri dari empat komponen utama, yaitu: 35 persen sabut, 12 persen tempurung, 28 persen daging buah, dan 25 persen air kelapa. Daging buah tua merupakan bahan sumber minyak nabati (kandungan minyak 30 persen).
Perbedaan mendasar antara daging buah kelapa muda dan tua adalah kandungan minyaknya. Kelapa muda memiliki rasio kadar air dan minyak yang besar. Kelapa disebut tua jika rasio kadar air dan minyaknya optimum untuk menghasilkan santan dalam jumlah terbanyak.
Sebaliknya, bila buah kelapa terlalu tua, kadar airnya akan semakin berkurang. Pada kondisi tersebut, hasil santan yang diperoleh menjadi sedikit.
Kembalikan stamina tubuh
Di masyarakat kita berkembang suatu kepercayaan bahwa air kelapa, khususnya kelapa hijau, sangat baik diminum oleh ibu yang sedang hamil agar proses persalinan menjadi mudah dan anak yang dilahirkan memiliki kulit yang putih dan mulus.
Air kelapa muda juga dipercaya memiliki efek pengobatan terhadap ginjal dan hipretensi (tekanan darah tinggi). Terlepas dari benar atau tidaknya anggapan tersebut, ada baiknya kita kaji kandungan gizi yang ada pada air dan daging buah kelapa muda.
Jumlah air per butir kelapa muda sangat bervariasi, tergantung dari ukuran buahnya. Secara umum kadarnya tidak kurang dari 250 ml per butir. Komposisi gizi air kelapa muda sangat bervariasi, tergantung kepada varietas kelapa dan umur buah.
Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco. Air kelapa juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan berbagai jenis minuman, jeli, alkohol, dektran, cuka, dan kecap.
Jenis gula yang terkandung pada air kelapa adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua dan 5,1 persen pada air kelapa muda. Itulah yang menyebabkan air kelapa muda berasa lebih manis daripada air kelapa tua.
Asam amino yang banyak terkandung pada air kelapa adalah asam glutamat, arginin, leusin, lisin, prolin, asam aspartat, alanin, histidin, fenilalanin, serin, sistin, dan tirosin. Vitamin yang banyak terkandung pada air kelapa adalah vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, dan asam folat.
Jenis mineral terbanyak yang terdapat pada air kelapa adalah potasium (kalium). Mineral lain yang terdapat dalam jumlah cukup banyak kalsium, magnesium, dan klorida, sedangkan dalam jumlah sangat sedikit adalah sodium (natrium).
Komposisi minuman dengan rasio kalium terhadap natrium yang tinggi, sangat menguntungkan bagi kesehatan, khususnya terhadap pencegahan penyakit tekanan darah tinggi, seperti yang diyakini oleh masyarakat umum selama ini.
Susunan zat gizi yang ada pada air kelapa sangat mendekati komposisi cairan isotonik, yaitu cairan yang sangat sesuai dengan cairan tubuh. Itulah sebabnya cairan isotonik saat ini banyak diperjualbelikan sebagai salah satu jenis minuman bagi para olahragawan (sports drinks).
Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat, selama aktivitas berolahraga ataupun kerja keras lainnya. Di tingkat industri, minuman isotonik umumnya dibuat dengan mencampur air, gula, aneka mineral (elektrolit), pencita rasa dan zat pewarna.
Tampaknya air kelapa memilki potensi besar untuk dikembangkan sebagai minuman isotonik alami yang murah meriah, apalagi di saat berpuasa. Cuaca yang terik di siang hari dan aktivitas fisik yang berlebih di bulan puasa, akan menguras keringat yang cukup banyak. Di lain pihak, pemasukan cairan tidak ada sama sekali.
Kondisi tersebut menyebabkan kita menjadi sangat mudah lelah dan mengantuk. Namun, berpuasa jangan dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas di siang hari. Pemilihan air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa dapat diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh.
Sumber: Kompas.com
Langganan:
Postingan (Atom)