Olahraga bantu depresi

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga atau latihan fisik ternyata juga dapat memperbaiki kondisi mental atau kejiwaan. Di beberapa wilayah Inggris misalnya, olahraga mulai banyak direkomendasikan untuk mengobati pasien penderita depresi ringan dengan cara memperbaiki pengendalian diri melalui pencitraan tubuh yang lebih baik. Seperti yang terungkap dari hasil survey Mental Health Foundation terhadap terhadap sekitar 200 dokter, sekitar 22% dokter kini merekomendasikan latihan fisik atau olaharga untuk membantu mengatasi depresi. Angka ini meningkat cukup signifikan di banding survey tahun lalu yang hanya mencapai 5% saja. Mental Health Foundation menekankan, penting artinya bagi para dokter untuk tidak hanya memberikan resep obat antidepresan kepada para pasien, namun juga mencari alternatif terapi lain seperti olahraga. Riset telah membuktikan bahwa olahraga memang dapat membantu pasien yang mengidap depresi ringan dengan cara memperbaiki pengendalian diri melalui pencitraan tubuh yang lebih baik atau mencapai tujuan-tujuan tertentu. Metode ini juga membebaskan dari perasaan terasing yang biasanya dapat memicu timbulnya depresi. Olahraga juga membuat tubuh menghasilkan hormon otak yang bermanfaat seperti endorfin. "Olahraga bisa membantu orang secara fisik, sosial dan biologis. Mereka (penderita) seringkali bertemu dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama seperti mereka, namun sekarang bisa dijauhkan dan merasa lebih baik," kata Celia Richardson, direktur kampanye Mental Health Foundation. Dari survey juga terungkap bahwa kini telah muncul kepercayaan yang lebih luas di antara dokter bahwa terapi dengan olahraga memang bermanfaat buat pasien. Tiga tahun lalu , sekitar 41% dokter menilai "efektif atau sangat efektif" dan sekarang meningkat hingga 61% . Namun sekitar 50 persen dokter yang dilibatkan dalam survey menyatakan mereka belum memiliki akses terhadap terapi melalui olahraga ini. Dua pertiga dari para dokter juga mengatakan mereka berharap bisa mendapatkan akses tersebut. Dari survey pun tercatat banyak pasien yang tertarik bagaimana olahraga dapat membantu kesulitan mereka. Satu dari nem dokter mengatakan mereka mencatat peningkatan jumlah pasien yang menanyakan apakah olahraga dapat membantu penderita depresi. Pasien yang telah mendapat rekomendasi dokter untuk menjalani program latihan biasanya wajib didampingi pelatih pribadi atau personal trainer yang akan membantu menemukan jenis alat serta latihan buat mereka. Program latihan bagi penderita depresi yang digagas Mental Health Foundation kini telah berjalan di beberapa wilayah seperti Bedfordshire, Cambridgeshire, London, Northamptonshire, Redcar and Cleveland, serta Wirral. Hasil pelatihan di enam wilayah ini rencananya akan dipublikasikan tahun depan.