Stres dan Nutrisi

 

Stres merupakan bagian dari kehidupan. Peristiwa sehari-hari merupakan tantangan yang membutuhkan peranan pikiran, fisik, dan emosi. Individu beradaptasi stres dan belajar menggunakannya demi keuntungannya. Walaupun demikian stres yang berlebihan akan mempengaruhi kualitas hidup.

Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress and Coping : AnInternational Journal tahun 2008 mewncatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan yang memicu terjadinya stres.Olahraga yang secara teratur dan terukur dapat membantu membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Juga sangat membantu tubuh tetap fit,  menngurangi risiko darah tinggi, stroke, obesitas, dan penyakit jantung.