Bagi yang sedang menjalani puasa, tentu saja pernah mangalami gangguan penyakit seperti influinsa, pusing, atau gangguan lainnya, maka agar tubuh terhindar dari berbagi gangguan kesehatan, yang perlu dilakukan adalah menjaga kedisiplinan menyiapkan menu ketika saur maupun berbuka, dengan pola hidup makanan yang sehat, melakukan sedikit beraktifitas/cukup olahraga yang teratur misalnya jalan kaki setelah saur, joging, dan refresing menjelang berbuka. Hal ini untuk memacu jantung dan keseimbangan peredaran darah . Kondisi jiwa harus tetap terjaga, hindari stres yang berlebihan.
Puasa Ramadan yang efektif memungkinkan untuk semakain menggerakkan lekosit menangkal berbagai agen penyaklit dan mengentaskan alergen makanan dari lumen usus. Positifnya, tubuh memiliki lebih banyak kesempatan membenahi proses regenerasi orga tubuh menuju imunokompeten sebagai bekal mengarungi kehidupan pasca ramadan 11 bulan ke depan. Itu artinya tubuh kembali sehat karena terjadi regenerasi sel, kemudian kembali siap untuk puasa ramadan berikutnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar