Sehat dengan Berpuasa

     

Puasa tidak harus menimbulkan gangguan kesehatan, bahkan dalam banyak kasus justru membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Puasa sering dikaitkan dengan kesehatan, dan pengaruhnya. Yang perlu diketahui adalah bahwa berpuasa dapat membersihakan racun dalam tubuh. Selama berpuasa sel-sel dan organ  tubuh terhindar dari kelelahan dan tubuh saat itu melakukan proses detoksifikasi (pembersihan dari zat-zat beracun yang msauk ke dalam tubuh). Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh memiliki energi untuk membuang racun (toksin) yang menumpuk. Dengan berpuasa tubuh terlindungi dari berbagai penyakit, bahkan tubuh banyak mengamabil manfaat ddari berpuasa tyersebut salah satunya adalah Detoksifikasi.  Detoksifikasi adalah tindakan yang bertujuan untuk menetralisasi zat-zat beracun (toksin) yang masuk ke dalam tubuh. Detoksifikasi terjadi saat usus besar, hati, ginjal, paru-paru, kelenjar getah beninh, dan kulit menetralkan racun dalam tubuh.  Selama perpuasa, zat kimia dan racun yang terserap  dari makanan akan dilepaskan.  Agar puasa tetap fit ada beberapa hal yang harus diperhatikan adalah : mengonsumsi bahan pangan alami, saat berbuka dan saur dengan takaran 1/3 dari kebutuhan kalori sehari.

Adapun manfaat berpuasa bagi tubuh adalah :

1. Dapat menurunkan kadar gula dalam darah, 


2.  Menyehatkan sistem pencernaan


3.  Mengurangi obesitas


4. Mencegah risiko stroke


5. Membuang racun dalam tubuh 


6. Dapat menjadi penyembuh bagi tubuh , pikiran, dan jiwa dengan cara yang simultan.


7. Untuk mengendalikan pertumbuhan jaringan yang abnormal pada tubuh seperti tumor


8. Sistem pencernaan berkesempatan untuk membersihkan diri sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal  Hindari Minuman Dingin saat berbuka Puasa
    Cuaca panas dan terik saat menjalani puasa sangat nikmat apabila pada saat berbuka nanti diawali dengan minum minuman dingin yang segar. Tetapi kebiasaan minum minuman dingin saat berbuka puasa sebenarnya akan mengganggu kesehatan lambung.
   
   Kondisi lambung yang kosong dari makanan selama 14 jam, kemudiaan tiba-tiba diisi dengan minuman dingin, lambung akan terkejut yang menyebabkan kontraksi. Disarankan saat berbuka puasa sebaiknya dibuka dengan minuman manis yang hangat untuk menstabilkan lambung yang kosong. Lima sampai sepuluh menit kemudian baru dilanjutkan minuman yang dingin.