sehat

Jumat, 30 September 2011

Tips-tips Agar Mempermudah Hamil

Nutrisi diperlukan bagi pertumbuhan, perkembangan fisik dan mental.Sedang mengharapkan segera mendapatkan buah hati? Jika memang harus menunggu sedikit lama, tak usah cemas. Selain konsultasi ke dokter spesialis, aneka jenis makanan sehat perlu dengan cermat dimakan. Bukan saja baik buat kesuburan tetapi juga menaikkan gairah seks. Juga diperlukan untuk kesehatan ‘fertilitas’ atau kesuburan seseorang. Karena itu pemilihan bahan makanan dengan cermat bisa memberi asupan nutrisi maksimal buat alat-alat reproduksi.apa makanan ini rasanya enak dan mengandung vitamin penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan reproduksi dan libido anda. Vitamin apa saja yang perlu dikonsumsi?

Vitamin A
Vitamin ini mampu memelihara kesehatan jaringan epitel. Jaringan ini hampir ditemukan diseluruh permukaan tubuh, termasuk pada permukaan daerah vital dan rahim pada wanita. Vitamin A bisa didapat pada hati, telur, kuning telur, keju, mentega dan wortel.


Vitamin B

Vitamin B, B2 dan asam folat sangat diperlukan oleh tubuh. Kekurangan vitamin ini berkaitan dengan infertilisasi. Karena itu bagi wanita yang ingin hamil dianjurkan mengkonsumsi makanan ini lebih banyak. Bisa ditemukan pada daun selada, daging, ayam, ikan, gandum, kacang-kacangan, pisang dan sayuran hijau. Mereka adalah sumber vitamin B, B2, B6 dan asam folat.

Vitamin C
Meningkatkan vitamin C dalam tubuh dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada pria. Makan makanan yang mengandung vitamin C 500 – 1000 mg/ hari dapat meningkatkan kualitas sperma. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah terjadinya ‘aglutinasi’ atau kelainan pada sperma. Vitamin C dapat ditemui pada buah kiwi, blackcurrant, strawberry, jeruk dan lada.

Vitamin E
Vitamin ini menghasilkan antioksidan yang kuat untuk melindungi ovum dari kerusakan. Untuk mendapatkan vitamin E dalam kadar tinggi bisa ditemui pada minyak biji bunga matahari, kacang-kacangan, biji-bijian, margarin, gandum, alpukat dan beberapa jenis minyak sayur.

Zinc
Zinc adalah salah satu nutrisi penting yang terlibat untuk meningkatkan libido dan produksi sperma. Kekurangan nutrisi ini beresiko menurunnya gairah bercinta pada wanita dan rendahnya sperma yang diproduksi oleh pria. Zinc bisa didapat pada jenis kerang terutama pada tiram, roti gandum, beras merah, sayuran hijau, daging merah dan kalkun.

Selenium
Jenis mineral ini sangat penting untuk melindungi kesehatan sperma dan ovarium. Bisa ditemui pada daging, jeroan, beras merah, dan bubur gandum yang merupakan sumber baik untuk tubuh.

Manganese
Metabolisme hormon estrogen pada wanita tergantung pada nutrisi ini. Oleh sebab itu, kekurangan nutrisi ini dapat mengurangi kesuburan pada wanita. Cobalah untuk makan bayam, chesnut, teh, gandum, sereal gandum, kismis, nanas, kacang-kacangan, dan kacang polong untuk mendapatkan sumber baik dari manganese.

Asam Lemak Esensial
Nutrisi ini sangat penting untuk memproduksi sperma. Asam lemak esensial terdapat pada minyak bunga matahari, minyak sayur dan kacang-kacangan.

Phytoestrogen
Kandungan senyawa kimia yang berasal dari tumbuhan yang baik untuk memelihara hormon estrogen pada wanita dapat ditemui pada kacang kedelai dan olahannya, seperti minuman susu kedelai dan tahu. Selain itu kandungan senyawa kimia ini juga dapat membantu melindungi terhadap kanker prostat dan kanker lainnya, serta dapat mencegah terjadinya tumor.

Antioksidan

Makan buah dan sayuram yang tinggi akan antioksidan dapat menurunkan resiko terhadap kanker serviks. Nutrisi ini juga dapat menetralkan zat berbahaya yang diproduksi tubuh. Bisa didapat pada plum, gingseng, adas manis, bawang merah, bawang putih, wortel, jahe, artichoke dan terong.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 23.03 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: tips-tips

Kamis, 29 September 2011

Malaria Menyerang Sel Darah Merah

Malaria adalah penyakit menular akibat infeksi parasit plasmodium yang menyerang sel darah merah.

Terdapat empat jenis plasmodium yang mampu menginfeksi manusia yaitu plasmodium vivax, malariae, ovale dan falciparum. Plasmodium falciparum paling berbahaya dan dapat mengancam nyawa.

Saat menyerang manusia, parasit plasmodium malaria berbentuk sporozit, yang selanjutnya akan menuju hati melalui peredaran darah dan menjadi dewasa di tempat itu. Setelah dewasa, parasit itu akan menyerang sel darah merah.

Pada saat itu gejala malaria mulai muncul. Bila orang tersebut digigit oleh nyamuk anopheles lagi, parasit yang ada dalam sel darah merah orang itu akan masuk kembali ke tubuh nyamuk dan berkembang biak di sana. Begitulah siklus tersebut terjadi berulang ulang.

Gejala penyakit itu antara lain demam tinggi, perasaan dingin atau kaku pada seluruh tubuh, gemetar, keluar keringat berlebihan, lemas, lelah, sakit kepala, mual, dan muntah. Jika tidak diobati, penyakit malaria dapat menyebabkan kematian.

Malaria dapat dicegah dan diobati. Pencegahan malaria dapat dilakukan dengan menghindari gigitan nyamuk, misalnya tidur dengan kelambu. Hindari keluar rumah pada malam hari tanpa menggunakan pelindung karena pada malam hari nyamuk biasanya bersifat lebih aktif.

Jika akan bepergian ke daerah yang sedang terjadi kasus malaria, sebaiknya meminta obat antimalaria dari dokter untuk mencegah penularan.

Untuk pengobatan malaria, pemerintah mengeluarkan kebijakan penggunaan obat kombinasi yang dapat diperoleh di Dinas Kesehatan dan Puskesmas secara gratis.

"Tidak lagi menggunakan obat tunggal seperti klorokuin tapi harus kombinasi untuk mengobati malaria. Obat yang digunakan adalah `Artemisinin Combination Therapy (ACT)," kata Kepala Pusat Komunikasi Publik Kementerian Kesehatan Drg. Tritarayati.

Tritarayati mengatakan, sejak 2008 kebijakan program pengobatan malaria tidak menggunakan obat tunggal seperti klorokuin tetapi menggunakan obat kombinasi ACT untuk semua jenis plasmodium sesuai dengan keputusan Menkes.

Perubahan kebijakan penatalaksanaan kasus malaria itu dilakukan karena pada 1973 ditemukan kasus resistensi klorokuin terhadap plasmodium falciparum" di Kalimantan Timur.

Pada 1990 kasus resistensi terhadap klorokuin dilaporkan terjadi di seluruh provinsi di Indonesia, selain itu juga dilaporkan resistensi plasmodium falciparum terhadap "Sulfadoksin-Pirimetamin" (SP) di beberapa tempat di Indonesia.


Sumber: SehatNews.com
Diposting oleh Muhamad Ipango di 17.00 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: Berita Kesehatan, malaria, Sel Darah Merah

Rabu, 28 September 2011

Manfaat Jambu Biji

Penyakit Yang Dapat Diobati :Diabetes melitus, Maag, Diare (sakit perut), Masuk angin, Beser; Prolapsisani, Sariawan, Sakit Kulit, Luka baru; Pemanfaatan : 1. Diabetes Mellitus Bahan: 1 buah jambu biji setengah masakCara membuat: buah jambu biji dibelah menjadi empat bagian dandirebus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring untukdiambil airnya.
Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, pagi dan sore. 2. MaagBahan: 8 lembar daun jambu biji yang masih segar.Cara membuat: direbus dengan 1,5 liter air sampai mendidih,kemudian disaring untuk diambil airnya.Cara menggunakan: diminum 3 kali sehari, pagi, siang dan sore. 3. Sakit Perut (Diare dan Mencret)Bahan: 5 lembar daun jambu biji, 1 potong akar, kulit dan batangnyaCara membuat: direbus dengan 1,5 liter air sampai mendidih kemudiandisaring untuk diambil airnyaCara menggunakan: diminum 2 kali sehari pagi dan sore. 4. Sakit Perut atau Diare pada bayi yang masih menyusuiBahan: jambu biji yang masih muda dan garam secukupnya.Cara menggunakan: dikunyah oleh ibu yang menyusui bayi tersebut,airnya ditelan dan ampasnya dibuang. 5. Masuk AnginBahan: 10 lembar daun jambu biji yang masih muda, 1 butir cabaimerah, 3 mata buah asam, 1 potong gula kelapa, garam secukupnyaCara membuat: semua bahan tersebut direbus bersama dengan 1 literair sampai mendidih kemudian disaring untuk diambil airnya.Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari. 6. Beser (sering kencing) berlebihanBahan: 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 3 sendok bubukberas yang digoreng tanpa minyak (sangan = Jawa).Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus bersama dengan 2,5gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring.Cara menggunakan: diminum tiap 3 jam sekali 3 sendok makan. 7. ProlapsisaniBahan: 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.Cara membuat: direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih,kemudian disaring untuk diambil airnya.Cara menggunakan: air ramuan tersebut dalam keadaan masih hangatdipakai untuk mengompres selaput lendir poros usus (pusar) padabayi. 8. SariawanBahan: 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.Cara membuat: direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih,kemudian disaring untuk diambil airnya.Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari. 9. Sakit KulitBahan: 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 7 kuntum bungajambu biji.Cara membuat: ditumbuk bersama-sama sampai halusCara menggunakan: untuk menggosok bagian kulit yang sakit. 10. Obat luka baruBahan: 3 pucuk daun jambu biji.Cara membuat: dikunyah sampai lembutCara menggunakan: ditempelkan pada bagian tubuh yang luka agartidak mengelurkan darah terus menerus. Komposisi :KANDUNGAN KIMIA : Buah, daun dan kulit batang pohon jambu biji mengandung tanin, sedang pada bunganya tidak banyak mengandung tanin. Daun jambu biji juga mengandung zat lain kecuali tanin, seperti minyak atsiri, asam ursolat, asam psidiolat, asam kratogolat, asam oleanolat, asam guajaverin dan vitamin. Kandungan buah jambu biji (100 gr) - Kalori 49 kal - Vitamin A 25 SI - Vitamin B1 0,02 mg - Vitamin C 87 mg - Kalsium 14 mg - Hidrat Arang 12,2 gram - Fosfor 28 mg - Besi 1,1 mg - Protein 0,9 mg - Lemak 0,3 gram - Air 86 gram. Sumber : IPTEKnet
Diposting oleh Muhamad Ipango di 00.02 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest

Sabtu, 24 September 2011

Manfaat Buah dan Sayuran

Mengonsumsi buah dan sayur-sayuran sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama sayuran dan buah-buahan yang kaya serat. Serat yang terkandung di dalam sayur dan buah-buahan dapat membantu sistem pencernaan.

Misalnya :
1.Tomat
Lycopene yang terkandung dalam buah tomat sangat bermanfaat untuk
Sumber: http://www.2lisan.com/2403/biji-tomat-bisa-gantikan-aspirin/
. London, Biji tomat merupakan obat alternatif yang lebih sehat daripada obat-obatan kimiawi

Sumber: http://www.2lisan.com/2403/biji-tomat-bisa-gantikan-aspirin/
« Temanku
10 Manfaat Air Putih »

Manfaat Jus Tomat

6 April 2010 oleh laudrics

i
6 Votes
Quantcast
« Temanku
10 Manfaat Air Putih »

Manfaat Jus Tomat

6 April 2010 oleh laudrics
i
6 Votes
Quantcast
« Temanku
10 Manfaat Air Putih »

Manfaat Jus Tomat

6 April 2010 oleh laudrics
i
6 Votes
Quantcast
« Temanku
10 Manfaat Air Putih »

Manfaat Jus Tomat

6 April 2010 oleh laudrics
i
6 Votes
Quantcast
   Lycopene yang terkandung dalam Tomat sangat bermanfaat untuk : * Membantu menurunkan risiko gangguan jantung
Menghambat pertumbuhan sel kanker  prostat, leher rahim, payudara, dan endometrium, Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan, Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah sembelit (susah buang air besar) , serta dapat menghilangkan jerawat.
2. Wortel  
Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah konstipasi atau kesulitan buang air,membantu meningkatakn ketahanan terhadap keracunan makanan.                                                                     
    
3. Bawang Putih
    * Menurunkan kadar lemak
    * Mencegah penggumpalan darah
    * Menurunkan tekanan darah
Diposting oleh Muhamad Ipango di 21.59 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest

Mata Kedutan Arti Dalam Kesehatan

Mata kedutan mungkin masalah biasa. Tapi bagaimana jika keluhan ini terasa hingga mengganggu aktivitas sehari-hari anda? Cara mengatasinya tentu dengan mengenali penyebabnya terlebih dahulu. Ada beberapa hal utama penyebab kedutan pada mata.

1. Kualitas Tidur Yang Buruk
Dr.Andreas Prasadja, RPSGT, sleep physician di Sleep Disorder Clinic dari RS Mitra Kemayoran, mengatakan kedutan bisa diakibatkan oleh gangguan pada organ penglihatan kita yang bersifat sementara akibat kurang istirahat. Gangguan ini lebih parah, jika sudah menjalar ke otot sekitar bibir. Kondisi ini disebabkan oleh adanya iritasi yang terjadi pada saraf kranial ke-7 di wajah oleh pembuluh darah arteri serebri anterior atau karena gangguan yang lain.
kalau begini, Tidurlah yang cukup dan teratur. Kalau berkutat di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata sejenak dengan cara melihat ke jauh depan, kemudian pejamkan. Kompresan air dingin baik juga diberikan untuk mengurangi peradangan. Jika kedutan masih berlanjut, konsultasi ke spesialis saraf.


2. Gangguan saraf motorik ke-7
Menurut Dr.Donny Istiantoro, Sp.M, spesialis mata di Jakarta Eye Center, kedutan pada mata adalah hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Karena, biasanya akan sembuh sendiri. Karena gangguan saraf motorik ke-7 ini hanyalah akibat terlalu lelah. Untuk hal ini, bisa atasi dengan mengonsumsi multivitamin penambah darah atau vitamin E. Jika kondisinya semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, kita bisa meminta yang ahli untuk melakukan suntik Botoks. Atau pergi memeriksakan diri ke ahli bedah mata.

3. Dystonia atau Blepharospasm
Menurut naturopati Riani Susanto, ND, CT., mata berkedut bisa disebakan oleh faktor keturunan, trauma fisik dan infeksi. Ini membuat saraf bergerak dan otot mata berkontrasi kedutan (dystonia). Atau bisa juga karena stres dan kelelahan, sehingga kontraksi otot menjadi tidak terkendali dan menyebabkan terjadi kontraksi pada daerah sekitar mata (blepharospasm).

Untuk kasus ini, jauhi stres. Cobalah menjadi orang yang lebih bersyukur dengan semua kita miliki sekarang. Rasa syukur mampu mengangkat beban pikiran kita. Agar daerah mata yang berkedut terasa relaks, kurangi paparan cahaya dengan menggunakan kaca mata hitam. Jika kedutan mata sudah menjadi permanen, suntik botoks bisa dilakukan jika perlu, untuk melokalisasi dan membuat lumpuh area kedutan
Diposting oleh Muhamad Ipango di 07.19 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan, tips-tips

Fakta Lain Tentang Kopi

green beans coffee luwak  large
Banyak mitos negatif selama ini seputar minum kopi. Padahal jika tak berlebihan dan menurut takaran yang disnjurkan minum kopi justru banyak manfaatnya. MInum kopi memang nikmat, tapi kalau membuat ta sehat, mungkin akan berpikir tujuh kali untuk meminumnya. Menurut seorang dokter Clinical Nutritionist dr. Endang Darmoutomo MS, Sp.GK RS Sio;am Gleneagles Lippo bahwa jika minum kopi dalam takaran yang wajar, malah banyak memberi manfaat. Pada dosis moderate 300mg atau setara dengan 5 cangkir kopi instan kafein memberi efek menguntungkan seperti menurunkan kelehan, memperbaiki mood, reaksi dan ketkunan. Juga dapat memperbaiki performans fisik. Kafein juga mampu meningkatkan produksi andrenalin, yaitu suatu signal untuk fight or flight, yaitu keadaan fisik siap temper. Andrenalin bisa bekerja sebagai hormaon maupun neurotransmitter yaitu bahasa antar saraf. Kafein juga memiliki efek menghilangkan kantuk, meningkatkan kewaspadaan, mengurangi sakit kepala karena pelebaran pembuluh darah dan memberi rasa segar dan nyaman. Untuk efek ergogenik yaitu efek memperbaiki kerja otot karena konsentrasi kafein tertinggi terdapat di otot yaitu menurunkaan kelelahan otot, menurunkan produksi lakta yang merupakan sisa metabolisme energi otot yang menimbulkan rasa pegal-pegal pada tubuh.

Diposting oleh Muhamad Ipango di 01.57 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest

Selasa, 20 September 2011

Penyebab-Penyebab Rawan Sakit Kepala


Bagi Kita yang Beraktifitas sehari-hari tidak jarang terserang sakit kepala, karena banyak hal yang mengakibatkan  sakit kepala oleh karena itu orang-orang sering menganggap sederhana karena umumnya merupakan gejala penyakit ringan. Sekitar 70 persen sakit kepala memang disebabkan oleh ketegangan otot. Meski begitu, sakit kepala tak bisa disepelekan, apalagi kalau sampai mengganggu pekerjaan. Ini dia antara lain pemicu sakit kepala:1. Bos
Ya, si bos atau pekerjaan kerap kali memicu rasa nyut-nyut di kepala. Faktanya, semua hal yang menimbulkan ketegangan atau stres akan membuat kita lebih mudah terserang sakit kepala atau migren. Sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan emosional ini disebut sakit kepala fungsional atau tension headache.
Penderita sakit kepala ini sering merasakan otot-otot di bagian leher belakang kaku dan menegang. Pijatan ringan di bagian tersebut bisa mengurangi sakit kepala, namun setelah beberapa saat keluhan akan kembali muncul.

2. Udara panas
Kenaikan suhu udara seringkali menyebabkan timbulnya migren atau sakit kepala berat. Dalam sebuah studi diketahui 7,5 persen responden mengalami sakit kepala saat udara panas.
3. Aroma yang terlalu kuat
Pernahkah Anda merasa pusing gara-gara mencium aroma parfum? Aroma bau yang kuat, bahkan yang wangi, umumnya menyebabkan kepala pusing. Belum diketahui mengapa hal ini terjadi. Namun para ahli menduga bau yang memiliki aroma kuat merangsang sistem saraf. Selain parfum, bau cat, bunga, atau debu, sering menyebabkan kepala berdenyut.
4. Aksesori rambut
Cara kita memperlakukan rambut bisa berpengaruh kepada kepala. Mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat jaringan tisu di kepala menjadi tegang dan mengundang sakit kepala. Bando, jepit rambut, juga topi yang terlalu sempit akan menyebabkan efek yang sama.
5. Olahraga
Olahraga yang terlalu berat, termasuk juga hubungan seks, juga bisa menyebabkan sakit kepala. Kegiatan fisik yang berlebihan bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher bengkak dan tertekan. Sakit kepala yang disebabkan olahraga atau seks lebih mudah menyerang orang yang sering terkena migren.
6. Postur tubuh
Bukan hanya olahraga memeras keringat yang bisa menyebabkan tekanan pada otot leher dan kepala. Postur tubuh yang terbentuk dari kebiasaan sehari-hari pun bisa menimbulkan sakit kepala. Sebut saja kebiasaan duduk dengan posisi bahu membungkuk, duduk tanpa sandaran, menatap monitor komputer yang posisinya terlalu tinggi atau rendah, atau mengapit telepon antara kuping dan pundak. Bila akhir-akhir ini Anda sering diserang sakit kepala, saatnya memperbaiki postur tubuh Anda sehari-hari.
6. Keju
Pemicu sakit kepala sebelah, alias migren, yang paling sering adalah keju, termasuk cheddar, blue cheese, mozzarella dan parmesan. Penyebabnya adalah tyramine, yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah, yang ada dalam keju. Makin panjang proses makanan atau minuman, makin banyak tyramine yang dikandungnya.
7. Red wine
Tyramine juga bisa kita temukan dalam red wine dan minuman keras. Alkohol yang terkandung dalam minuman itu akan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kepala pun terasa pusing.
8. Melewatkan makan siang
Perut kosong gara-gara tak sempat makan siang pada sebagian orang kerap menyebabkan sakit kepala. Selain pusing, perut kosong juga membuat gula darah turun, akibatnya tubuh terasa lemas. Segeralah makan siang dengan gizi seimbang. Hindari mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat untuk mengisi perut kosong. Gula dari makanan manis akan membuat gula darah melambung untuk kemudian turun lebih rendah lagi.
9. Rokok
Merokok termasuk dalam penyebab sakit kepala, bukan cuma terhadap orang yang merokok, tetapi juga perokok pasif di sekitarnya. Kandungan nikotin akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang.
10. Kafein
Orang-orang yang sering sakit kepala biasanya bersahabat dengan kopi. Kafein memang bisa menjadi kawan sekaligus lawan. Faktanya, beberapa jenis obat sakit kepala mengandung kafein di dalamnya. Namun di lain pihak, kafein juga bisa menyebabkan sakit kepala
Diposting oleh Muhamad Ipango di 05.01 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Makanan Yang Bisa Mengakibatkan Sakit Magh

Yang namanya makanan siapa yang tidak doyan, jika makanan itu menggiurkan apa lagi rasa nya yang enak, untuk yang suka makan harap di perhatikan apa saja yang akan di makannya, karena hal itu akan bisa mengakibatkan hal yang fatal, Gangguan pada lambung sering disebabkan oleh tingginya kadar asam di lambung. Selain karena terlambat makan ataupun stres, yang juga turut memengaruhi naiknya kadar asam lambung adalah jenis makanan yang masuk ke dalamnya. Masalahnya, menurut Jamie Koufman, MD, dan Jordan Stern, MD, penulis buku In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, jenis makanan yang berpotensi meningkatkan asam lambung justru banyak terdapat dalam menu harian kita. Inilah tujuh jenis makanan yang disarankan kedua ahli Otolaryngology dari New York untuk dikurangi konsumsinya:


1. Cokelat
Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

2. Minuman bersoda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

3. Makanan yang digoreng
Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

4. Minuman beralkohol
Konsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Produk olahan susu yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

6. Daging yang berlemak
Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

7. Kafein
Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 04.55 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Minggu, 18 September 2011

3 (tiga) Cara Cepat Diet Dan Bakar Lemak

1. Nutrisi seimbang

Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang, yaitu keseimbangan karbohidrat, lemak dan protein. 3 komponen tersebut adalah komponen dasar dari nutrisi  Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.

2. Latihan kardio

Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.

3. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas

Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.
Dengan melakukan tips tadi dengan teratur maka lemak di perut akan segera menyingkir, dan tubuh pun akan terlihat ideal kembali. Selamat mencoba :)
Diposting oleh Muhamad Ipango di 06.15 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan, tips-tips

Sabtu, 17 September 2011

Merawat Kulit Tubuh Agar Tetap Putih Sehat

Kecantikan dan Tampil Indah itu adalah idaman setiap Orang,Di usia kita seperti saat ini, berbagai malah kulit sering bermunculan. Bukan hanya masalah jerawat, tapi juga masalah pori-pori kulit yang besar, kulit yang sangat berminyak atau sangat kering. Garis-garis halus yang mulai terlihat, dan vlek-vlek hitam yang bikin kulit jadi nggak cerah alias kusam. Lama-lama kulit jadi  terlihat cepat tua.
Agar kulit awet muda dan cantik terus, harus dirawat terus dari sekarnag. Tidak cukup hanya  dngan membersihkan atau memakai pelembab tiap hari, tapi juga perlu perawatan extra. Karena usia 20-an seperti kita ini merupakan saat-saat penetu akan nasib kulit kita di usia tua nanti. Apakah akan awet muda dan tetap cantik terawatt,atau justru sebaliknya ?

KULIT  ‘WARISAN’
Faktor genetic merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kondisi kulit . kalau orang tua  kita punya kulit  bagus, kita akan mewarisi kulit yang bagus juga. Sebaliknya , kalau orang tua  kita bermasalah dengan kulitnya. Bisa-bisa kulit kita juga  ikutan bermasalh.
Tapi kita tidak bisa memilih punya orang tua yang  berkulit bagus atau bermasalah. Mau tidak mau  kita harus  menerima kenyataan. Tapi tentunya nggak membiarkan kondisi yang ada begitu saja tanpa usaha ‘perbaikan ‘ sama sekali.
Untuk yang beruntung mewarisi kulit bagus tetap perlu usaha juga untuk tetap merawat kulit.sebagus apapun kulit kita, tetap saja bisa rusak  kalau gaya hidup kita tidak sehat. Pengaruh iklim, polusi udara, sering terkena sinar matahari  langsung, alcohol, asap rokok, kelelahan, mengonsumsi makanan nggak sehat, serta kurang minum air putih bisa berdampak buruk bagi kulit.
Kulit yang tidak pernah istirahat dari make up setiap hari juga terancam mengalami penuaan dini. Apalagi menjelang PMS (pre-menstrual syndrome), kulit semakin rentan terhadap cairan sehingga terlihat makin kuyu dan tidak segar.

AGAR TIDAK CEPAT TUA ! 

Meskipun sekarang banyak sekali jenis perawatan kulit yang tersedia, tidak ada satu pun perawatan kulit  instan Setiap perawatan kulit  tersebut tentunya butuh proses yang memakan waktu tidak sebentar. Jadi jangan berharap bisa mendapatkan kulit yang indah hanya dalam hitungan hari.

KULIT RILEKS & BEBAS STRESS

Rajin mandi serta memakai body lotion setiap hari tidak cukup untuk merilekskan kulit. Kulit tetap butuh  perawatan rutin (minimal  2 minggu sekali) supaya kembali ke kondisi normal. Supaya kulit  bebas stress, biasakan meluangkan waktu  10 menit sehari untuk massage wajah dan tubuh.
Pijatan yang tepatakan melancarkan peredaran darah secara maksimal, serta membuat kulit terlihat lebih bercahaya. Kita bisa melakukan nya sebagai bagian ritual kecantikan sehari-hari.misalnya saat membersihkan wajahmenggunakan  susu pembersih atau saat mengoleskan pelembab di pagi hari. Lakukan gerakan memutardari bagian dagu terus ke arah atas menuju pipi, hidung, sampai ke kening.
Untuk kulit tubuh , lakukan  massage  mulai dari kaki, paha, punggung hingga leher. Setelah itu, scrub tubuh untuk mengangkat sel-sel kulitmati dan toksin.
Berendam dalam air hangat yang sudah dicampur aromaterapi dan minyak essential ( selama kurang lebih 45 menit) membantu melembabkan kulit serta membuat tubuh rileks. Kalau rajin melakukan nya, dijamin kulit akan  terasa lebih segar dan sehat.
Olah raga teratur ( idealnya 3 kali seminggu selama 30 menit – 1 jam ) sangat dianjurkan untuk kecantikan.selain memperlancar sirkulasi darah, olahraga membuat tubuh gampang ‘ mengambil’ lebih banyak oksigen untuk memperbaiki tekstur rambut dan kulit, serta memberi  kilau sehat pada kulit rutin olahraga juga membantu pelepasan hormone endorphin shingga cara pandang kita jadi lebih positif
Diposting oleh Muhamad Ipango di 02.27 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Jumat, 16 September 2011

Merawat Alami Rambut Panjang Hitam Berkilau

Rambut adalah mahkota manusia, memilikai jenis dan warna yang berbeda-beda dari setiap orang. Tapi apakah anda tahu, Rambut yang paling diinginkan oleh wanita indonesia adalah Rambut hitam sehat dan kuat. Karena rambut hitam dan sehat adalah impian banyak wanita,, tak jarang juga mereka menyempatkan diri untuk pergi kesalon dengan tujuan memepercantiknya, melakukan toning, pewarnaan dan lain sebagainya, yang perlu anda ketahui perawatan seperti itu malah akan merusak kesuburan dan pigmen pada rambut anda. Untuk itu tak ada salahnya jika anda mencoba Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami, yang dapat anda gunakan untuk memper indah dan memperhitam rambut anda.

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami
Bagaimana yah kira-kira caranya?? dan bahan apa yah yang digunakan…??’
Caranya gampang kok,Cukup gunakan “Merang” ( batang padi yang selesai dipanen ) yang kering, bakar dengan api, sampai menjadi abu. Nah abu tadi larutkan dengan sedikit air, simpan ditempat yang tertutup, ( botol/wadah lainnya). Gunakan Ramuan diatas untuk keramas, karena akan menghitampak rambut, tidak hanya itu Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami diatas memiliki manfaat lain, seperti menyehatkan rambut, menghaluskan, dan membuat ra,mbut bebas ketombe.
Mengapa memakai merang,,,?? bukannya merang adalah sisa dari batang padi yang dibuang,,,?? Merang adalah bahan alami pembuat shampo yang dikenal dengan shampo merang, shampo merang dikenal sebagai bahan penghitam rambut yang sangat ampuh, tidak hanya itu, merang sudah dipakai oleh puter-puteri kdi keraton-keraton kerajaan di jawa sejak lama,.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 07.00 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Merawat Gigi Agar Tetap Putih Sehat

Blog Sehat Telah hadirkan berbagai tips untuk merawat agar GIGI tetap sehat dan tahan, Gigi sehat Putih Cemerlang , itu lah yang di dambakan setiap orang, akibat dari gigi yang tidak sehat akan mengakibatkan bau mulut untuk memnghindari hal itu di sini ada solusinya, semoga bermanfaat yaa.... :)

1. Gunakan sedotan jika minum kopi, teh, coca-cola, dan anggur merah. Dengan demikian minuman tidak akan mengenai gigi.
2. Jenis makanan yang bisa berperan memutihkan gigi secara alamiah antara lain adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Contohnya, apel, wortel, dan seledri yang cukup efektif untuk membersihkan gigi.
3. Konsumsi makanan yang dapat menciptakan lapisan “film” yang akan melindungi gigi dari terbentuknya noda. Contohnya brokoli, daun seledri dan bayam adalah makanan yang bisa mencegah terbentuknya noda pada gigi.
4. Buah Strawberry punya khasiat tersendiri untuk memutihkan gigi. Caranya adalah, hancurkan buah strawberry, kemudian tempelkan strawberry pada gigi dengan menggunakan jari dan biarkan selama 1 sampai 2 menit. Setelah itu silahkan gosok gigi sampai bersih.
5. Di pasaran juga tersedia berbagai produk pemutih gigi yang berbahan aktif Carbamide Peraxides yang akan bekerja dengan mengoksidasi noda yang menempel pada gigi. Umumnya butuh waktu sekitar 2 minggu untuk memutihkan gigi, lalu setelah itu baru kelihatan hasilnya dan perlakuan yang sama seringkali diulang setiap 6 bulan.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 06.48 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Cara Gampang Mengurangi Lemak Pada Tubuh

Akibat banyak makan makanan yang berlemak yang mengakibatkan perut kita membuncit karena lemak yang mengumpul di kulit perut, itu membuat tampilan seseorang mengurangi ke PD annya untuk tampil Beda, Di artikel sebelumnya, Tips untuk Mengatasi Lemak Tubuh Membandel (Bag 1), Anda telah mengetahui dua komponen penting yang memiliki peran besar dalam keberhasilan Anda untu menurunkan berat badan dan mengecilkan bagian tubuh yang masih berlemak. Nah, kali ini Anda akan mengetahui dua komponen penting lainnya yang juga harus Anda masukkan dalam program Anda.

Diet
Diet atau pengaturan pola makan Anda memang merupakan salah satu aspek yang harus Anda beri perhatian. Namun demikian, diet bukan berarti hanya mengurangi asupan kalori Anda. Frekuensi makan dan pemilihan jenis makanan yang Anda konsumsi juga memiliki pengaruh yang cukup besar. Berikut ini beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam diet:

* Makan dengan porsi lebih kecil, dengan frekuensi lebih sering.
* Batasi dan hindari semua makanan olahan yang mengandung karbohidrat sederhana.
* Pilih sumber karbohidrat baik dengan Indeks Glikemik rendah.
* Tambahkan konsumsi makanan kaya protein.
* Pertimbangkan suplementasi untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi Anda.
* Minum air dalam jumlah cukup.

Jika Anda telah berkomitmen untuk menjalani program diet, ini artinya Anda harus memasukkan komponen pertama untuk mengatasi lemak tubuh membandel Anda, yaitu disiplin. Jalani pola diet Anda dengan baik karena apa yang Anda makan akan sangat menentukan keberhasilan program Anda.

Optimis
Keyakinan benar-benar mempengaruhi bagaimana seseorang berperilaku. Jika Anda percaya “Saya tidak akan pernah bisa mendapatkan paha langsing” atau “Saya tidak akan pernah bisa mengecilkan perut buncit saya”, besar kemungkinan itu akan benar-benar terjadi. Perilaku sebagian ditentukan oleh persepsi Anda. Dan perilaku Anda akan membuat keyakinan Anda menjadi kenyataan. Namun, jika Anda berpikir dengan penuh optimisme, maka Anda akan berusaha untuk membuat keyakinan Anda menjadi nyata. Jadi, mulailah meyakini bahwa lemak membandel dalam tubuh Anda pasti bisa diatasi. Yakinlah bahwa Anda pasti bisa mengecilkan lengan Anda, atau yakinlah bahwa Anda pasti bisa mengecilkan perut buncit Anda. Dengan berpikir optimis, maka Anda pasti bisa menjalani program diet dan latihan Anda dengan lebih mudah dan menyenangkan.

Pengaturan pola diet yang baik dan melakukan latihan teratur adalah kunci penting dalam berdiet dan mengurangi lemak tubuh Anda yang sangat sulit Anda hilangkan. Jalani keduanya dengan penuh disiplin dan optimis agar Anda bisa segera mendapatkan bentuk tubuh ideal yang Anda inginkan.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 05.35 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: tips-tips

Kamis, 15 September 2011

Cara Mudah Menghilangkan Bekas Luka Pada Wajah

Mempercantik Dan Membuat Kulit Pada Muka itu hal yang lumrah di cari solusi nya pada oarang, karena halus pada kuli merupakan dambaan setiap insan, muka kasar mengganggu penampilan kita apalagi sampai muncul bintik-bintik hitam diwajah ini sangan mengganggu kita. muka yang halus sangat terasa menyenangkan terutama bagi mereka yang masih gadis ataupun perjaka. karena sudah merupakan sifat manusia yaitu ingin tampil menarik dan selalu ingin dipuji. kadang gatal diwajah tidak kita sadari digaruk sampai lecet hal ini dapat menimbulkan flek pada bekas yang tergaruk tadi, luka bekas jerawat juga dapat menimbulkan bekas yang hitam. yang paling banyak terjadi adalah luka bekas serangan virus cacar ini dapat terjadi flek pada seluruh tubuh.
di bawah ini salah satu dari sekian banyak cara untuk menghilangkan bintik hitam yang sangat murah harganya:

  • bahan-bahan yang diperluka antara lain:
    1. mentimun yang segar
    2. parutan yang halus
    3. kain yang mempunyai pori-pori kecil
  • cara mengerjakannya yaitu:
    1. dirumah punya mentimun segar? ambil mentimun tersebut dan cuci hingga bersih pada air mengalir;
    2. ambil parutan yang bersifat lembut, kemudian;
    3. parutlah mentimun yang telah dicuci tersebut;
    4. setelah itu parutan mentimun tersebut ambil dan peraslah dengan menggunakan kain yang lembut dan kecil pori-porinya;
    5. gunakan air perasan mentimun tersebut untuk mencuci muka;
    6. lakukan hal tersebut menjelang tidur baik tidur siang ataupun tidur malam;
    7. setelah bangun dari tidur cucilah muka anda dengan air hangat;
    8. setelah dilakukan beberapa hari lihatlah perbedaan kehalusan pada kulit muka anda.
demikian trik untuk menghaluskan wajah dan kulit supaya hilang dari bintik hitam.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 08.50 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Tips Gampang Mengurangi Kebiasaan Merokok

Setiap orang yang sudah ketergantungan terutama yang namanya ROKOK, itu susah untuk di hentikan kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan, di sini Blog Sehat telah Hadir untuk memberi solusi kepada Perokok, Rokok adalah salah satu alat yang membahayakan bagi kesehatan, ancaman rokok terhadap kesehatan tak hanya mengintai para penggunanya, namun juga orang-orang yang ada di sekitarnya. Menjadi seorang perokok pasif pun sama berbahayanya. Asap rokok yang mampir di hidung lalu terhirup paru-paru sanggup mengancam nyawa setiap saat.
Sayangnya, keputusan untuk berhenti merokok bukanlah hal yang mudah dilakukan. Zat adiktif dalam nikotin membuat para perokok merasa berat jika harus puasa rokok. Namun dengan niat dan keinginan yang kuat, Anda dapat dengan mudah lepas dari kecanduan merokok. Dengan mengikuti tips cara hentikan kebiasaan merokok ini insya Allah Anda akan terlepas dari ancaman rokok yang mematikan.

1. Kuatkan keinginan
Survey membuktikan, 15 juta perokok mencoba untuk berhenti merokok setiap harinya. Namun sayangnya, hanya 3% saja yang berhasil lepas dari ketergantungan rokok dalam waktu 3-12 bulan.
Jika Anda berulang kali mencoba berhenti merokok namun selalu gagal, jangan putus asa. Tak sanggup “berjuang” sendirian? Mintalah keluarga dan teman-teman untuk membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk ini dengan tidak merokok di dekat Anda atau menyingkirkan asbak di tempat-tempat yang sering Anda datangi yang membuat Anda kembali tergiur untuk merokok.
2. Ketahui efek samping rokok
“Peringatan pemerintah: merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin.”
Anda pasti akrab dengan slogan di atas, namun pernahkah Anda benar-benar mematuhi isinya? Namun itu cuma sebuah tulisan tidak berarti bagi perokok, karena mereka perokok tidak pernah mengindahkan selogan tersebut.
Menurut data dalam Surgeon General Report sejak tahun 1964 hingga kini, rokok telah merenggut nyawa lebih dari 12 juta orang. Dengan mengabdikan diri sebagai seorang perokok sejati, jadi Anda pun telah mendiskon usia Anda hingga 14 tahun. Anda masih ingin menyaksikan tumbuh-kembang buah hati Anda hingga dewasa nanti, bukan? Maka dari itu hemat uang Anda dan panjangkan umur Anda
3. Alihkan perhatian dari rokok
Hapuskan rokok dari kamus Anda dan sediakan hal-hal lain yang dapat menggantikan rasa tembakau di lidah Anda. Setelah makan rasa ingin merokok tak bisa lagi ditahan, namun kebiasaan merokok setelah makan dapat digantikan dengan mengunyah permen karet. Terbiasa merokok di waktu luang atau saat bengong? Cobalah manfaatkan waktu luang Anda dengan mendengarkan musik atau melakukan hobi yang telah lama ditinggalkan atau melakukan hal-hal yang menyenangkan yang membuat Anda lupa untuk merokok
4. Hilangkan aroma rokok
Asap rokok tak hanya merusak kesehatan, aroma rokok pun sanggup merusak suasana. Asap rokok dapat melekat dengan mudah pada pakaian dan furnitur, juga pada napas Anda. Ya, bersiaplah untuk tidak menerima kecupan manis dari si dia karena napas Anda bau asap rokok.
Untuk menghilangkan aroma rokok yang menyengat, semprotkan pengharum di setiap ruangan yang sering dihinggapi asap rokok. Jika rumah sudah wangi, maka sayang sekali kan, jika harus dikotori dengan aroma rokok lagi? Untuk menghilangkan bau mulut, selalu sediakan permen karet. selain menghilangkan bau mulut permen karet juga bisa memberikan rileksasi untuk mulut Anda.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 08.42 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: tips-tips

Rabu, 14 September 2011

Mengatasi Rasa Sakit Pada Saat Datang Bulan

Tahukah Anda Telah hadir produk xamthone plus yang multi khasiat yang bisa membantu meneymbuhkan berbagai penyakit kronis seperti Diabetes mellitus ,Glukoma,HIV AIDS,Infeksi Saluran Kemih,Kanker hati,Kanker Kelenjar getah Bening,Kanker Payudara,Kanker Prostat,Kanker usus,Liver empedu,Luka Diabetes,Penyakit jantung,Radang Paru-paru,Stroke dll. Kenapa xamthone plus jus kulit manggis sangat multi khasiat dan menyembuhkan berbagai penyakit jawaban dari pertannyaan ini telah di buktikan melalui para ahli yang telah melakukan penelitian terhadap manfaat dan khasiat xamthone plus jus kulit manggis, menurut para ahli :

Zaman dahulu , masyarakat asia tenggara sudah merasakan manisnya buah manggis yang istimewa itu. Rasanya yang lezat bukan hanya berperan sebagai pemanis di mulut, tetapi juga menyembuhkan penyakit disentri, peradangan, nyeri, dll.
Otot dan Tulang memiliki masalah yang sama, yakni peradangan. Hormon prostaglandin penyebab rasa nyeri dan peradangan .
Tahun 1981 saya mengalami cedera punggung. Dua puluh tahun saya terapi chiropractic, namun rasa nyeri tetap ada. Suatu ketika saya mersakan jus manggis dan ini awal perubahan kesehatan, hidup dan pekerjaan saya.Saya rekomendasikan para pasien saya dan hasilnya menakjubkan. Sekarang saya sudah terbebas dari obat-obatan kimiawi dan sepenuhnya lepas dari rasa nyeri yang saya derita sepanjang 21 tahun terahir. Buah manggis pencegah penyakit yang sempurna.
Menurut Dr. Sam Walters (Master dalam bidang biologi sains dengan spesialisasi nutrisi manusia)
………Jika anda memahami apa yang saya pahami, anda pasti membawa manggis kemanapun anda pergi……………….
Jus manggis merupakan sesuatu yang lebih dari sekedar unik. Apabila anda memahami apa yang saya pahami, anda pasti membawa manggis kemanapun anda pergi. Antioksidan adalah kata kunci utama dalam mencegah penyakit. Buah manggis memiliki begitu banyak khasiat. Penelitian badan-badan pengobatan dunia menunjukan bahwa buah manggis secara langsung menyembuhkan berbagai penyakit.
Penelitian terbaru menemukan bahwa satu dari 4 rakyat amerika serikat mengidap kanker, dan 1 dari 5 orang akan meninggal pada usia dini. Solusi terbaik dari masalah ini adalah pencegahan.. Kami merawat banyak pengidap kanker di tempat kami. Kami mendetoksifikasi logam berat dengan buah manggis . Kulitnya mengandung xanthone penyembuh kanker payudara, kanker paru-paru, kanker perut , leukimia, dll.
Mayoritas Pasien yang dirawat merupakan penderita stadium 4 keatas. Mereka hanya punya waktu 6-8 minggu untuk hidup. Manggis mampu mengembalikan hidup para pasien tersebut. Yang di perlukan tubuh bahan biologis, bukan bahan-bahan kimiawi, bahan polutan, dan bahan tiruan. Salah satu solusi yang dapat anda lakukan demi sistem kekebalan tubuh anda adalah pencegahan, yakni dengan minum jus manggis.
Menurut Dr. Ir. Warid Ali Qosim, M.S.
Dosen Jurusan Budi Daya Pertanian dan Tim Ahli Divisi TTG Lembaga Pengabdian Masyarakat (LPM) Unpad Bandung.
Kulit Buah Manggis Sebagai Antioksidan
ADA satu ungkapan yang sering dijumpai di masyarakat, “Biar hitam si buah manggis.” Ungkapan tersebut digunakan untuk menilai sesuatu jangan dilihat dari bentuk luarnya saja, tetapi lihatlah isinya. Begitu juga untuk menilai buah, jangan melihat kulit buah manggis yang berwarna cokelat hitam, tetapi daging buahnya yang berwarna putih, bertekstur halus, dan rasanya yang manis sekali bercampur asam sehingga menimbulkan rasa khas dan segar.
Buah bernama Latin Garcinia mangostana L. ini termasuk famili Guttiferae dan merupakan spesies terbaik dari genus Garcinia. Manggis termasuk buah eksotik yang sangat digemari oleh konsumen, baik di dalam maupun luar negeri, karena rasanya yang lezat, bentuk buah yang indah, dan tekstur daging buah yang putih halus. Tidak jarang jika manggis mendapat julukan Queen of tropical fruit (Ratunya Buah-buahan Tropik).
Pada umumnya masyarakat memanfaatkan tanaman manggis karena buahnya yang menyegarkan dan mengandung gula sakarosa, dekstrosa, dan levulosa. Komposisi bagian buah yang dimakan per 100 gram meliputi 79,2 gram air, 0,5 gram protein, 19,8 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, 11 mg kalsium, 17 mg fosfor, 0,9 mg besi, 14 IU vitamin A, 66 mg vitamin C, vitamin B (tiamin) 0,09 mg, vitamin B2 (riboflavin) 0,06 mg, dan vitamin B5 (niasin) 0,1 mg. Kebanyakan buah manggis dikonsumsi dalam keadaan segar, karena olahan awetannya kurang digemari oleh masyarakat.
Selain buah, kulit buah manggis juga dimanfaatkan sebagai pewarna alami dan bahan baku obat-obatan. Kulit buah mengandung senyawa Xanthone yang meliputi mangostin, mangostenol, mangostinon A, mangostenon B, trapezifolixanthone, tovophyllin B, alfa mangostin, beta mangostin, garcinon B, mangostanol, flavonoid epicatechin, dan gartanin. Senyawa tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan. Senyawa Xanthone tersebut hanya dihasilkan dari genus Garcinia. Di luar negeri kulit buah manggis sudah dibuat kapsul yang digunakan untuk suplemen diet, antioksidan, dan antikanker.
Hasil penelitian menunjukkan, ekstrak kulit manggis mempunyai aktivitas melawan sel kanker meliputi breast, liver, dan leukemia. Selain itu, juga digunakan untuk antihistamin, antiimpflamasi, menekan sistem saraf pusat, dan tekanan darah, serta antiperadangan. Kulit buah juga mengandung antosianin seperti cyanidin-3-sophoroside, dan cyanidin-3-glucoside.
Senyawa tersebut berperan penting pada pewarnaan kulit manggis. Kulit buahnya mengandung senyawa pektin, tanin, dan resin yang dimanfaatkan untuk menyamak kulit dan sebagai zat pewarna hitam untuk makanan dan industri tekstil, sedangkan dan getah kuning dimanfaatkan sebagai bahan baku cat dan insektisida.Efek biologi & farmakologi
Rebusan kulit buah manggis mempunyai efek antidiare. Buah manggis muda memiliki efek speriniostatik dan spermisida. Ekstrak (n-heksana dan etanol) manggis memiliki tingkat ketoksikan tertentu pada penggunaan metode uji Brine Schrimp Test (BST). Dari hasil penelitian dilaporkan bahwa alfa mangostin (1,3,6-trihidroksi-7-metoksi-2,8-bis (3metil-2-butenil)-9H-xanten-9-on) hasil isolasi dari kulit buah manggis mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan.
Dari hasil studi farmakologi dan biokimia dapat diketahui bahwa alfa mangostin secara kompetitif menghambat tidak hanya reseptor histamin H, mediator kontraksi otot lunak tetapi juga epiramin yang membangun tempat reseptor H1 pada sel otot lunak secara utuh.
Mangostin merupakan tipe baru dari histamin. Toksisitas pemberian ekstrak daun muda terhadap mencit bunting dengan dosis 500, 1000, dan 1500 mg/kg BB menunjukkan efek pada fetus berupa penurunan berat badan, terjadinya perdarahan pada fetus, dan adanya perubahan jaringan hati fetus seperti nekrosis pada sel hepar, tetapi tidak terjadi kelainan perkembangan dan aborsi. Ekstrak daun manggis dengan berbagai dosis dapat mengurangi jumlah sel spermatid, terjadi penambahan jumlah spermatozoa abnormal, dan lambatnya gerak maju spermatozoa mencit.
Ekstrak kulit buah yang larut dalam petroleum eter ditemukan dua senyawa alkaloid. Kulit kayu, kulit buah, dan lateks kering Garcinia mangostana mengandung sejumlah zat warna kuning yang berasal dari dua metabolit yaitu alfa-mangostin dan mangostin yang berhasil diisolasi. Mangostin merupakan komponen utama sedangkan mangostin merupakan konstituen minor. Ditemukan metabolit baru yaitu 1,3,6,7-tetrahidroksi-2,8-di (3-metil-2butenil) xanton yang diberi nama a-mangostanin dari kulit buah Garcinia mangostana.
Buah manggis digunakan untuk mengobati diare, radang amandel, keputihan, disentri, wasir, luka/borok. Selain itu, digunakan sebagai peluruh dahak dan untuk sakit gigi. Kulit buah manggis digunakan untuk mengobati sariawan, disentri, nyeri urat, sembelit. Kulit batang digunakan untuk mengatasi nyeri perut. Akar untuk mengatasi haid yang tidak teratur. Dari segi rasa, buah manggis cukup potensial untuk dibuat sari buah.
Menurut Dr. Berna Elya
Peneliti Manggis Dari Departemen Farmasi Universitas Indonesia
Kulit Buah Manggis Mengandung Antioksidan Super
Selain nangka-nangkaan, komoditas buah yang berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan adalah manggis yang popular sebagai queen of fruits. Dr. Berna Elya, periset jurusan Farmasi Universitas Indonesia mengungkapkan bahwa manggis sebagai antioksidan. Menurut dr. Paulus Wahyudi Halim, dokter sekaligus herbalis di Tangerang, Banten, antioksidan ‘menangkap’ radikal bebas dan mencegah kerusakan sel sehingga proses degenerasi sel terhambat.
Disebut radikal bebas lantaran atom atau kelompok atom itu memang dalam keadaan bebas alias tidak terikat dengan gugus lain. Radikal bebas mempunyai elektron yang tak berpasangan. Jika diibaratkan radikal bebas mirip orang jahat, belum berpasangan, tangan tak terikat sehingga usil mengambil gambar orang. Faktanya radikal bebas memang menangkap molekul hydrogen, asam lemak, logam berat yang pada akhirnya memicu beragamnya penyakit degeneratif.
Antioksidan itu bagai orang baik yang menangkap si jahat tadi setelah melepas molekul. Pada kulit manggis, ‘orang baik hati’ itu bernama XANTHONE. Kadarnya mencapai 123.97 mg per 100 ml. Turunan antioksidan itu antara lain 3-isomangostin, alphamangostin, gammamangostin dan garcinone A.
Nama Garcinone A mudah ditebak, nama dari genus pohon asal Kalimantan itu, Garcinia mangostana. Itu mengabadikan nama ahli botani dari Perancis Laurent Garcin.
Khasiat XANTHONE bukan sekedar antioksidan, tetapi juga antikanker seperti hasil riset Moongkarndi. Peneliti Fakultas Farmasi Universitas Mahidol itu menguji XANTHONE dalam riset praklinis dengan SKBR3 alias kultur sel kanker payudara manusia. Hasilnya? Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu ekstrak itu juga bersifat apoptosis atau mendukung penghancuran sel kanker.
Chi Kuan Ho dari Veterans General Hospital dari Taipei mengungkapkan bahwa turunan XANTHONE mujarab mengatasi sel HCCs hepatocellular carcinomas atau kanker hati. Turunan XANTHONE itu adalah Garcinone E. Kami menyarankan bahwa Garcinone E mungkin berpotensi untuk digunakan dalam perawatan beberapa tipe kanker yang berhubungan dengan pencernaan dan paru-paru.
Menurur Dr.Albert Miller:
Kali pertama saya meneliti buah manggis terjadi pada bulan Oktober 2004. Sebelumnya, saya sama sekali belum pernah mendengar tentang buah manggis atau xanthone, sehingga saya sangat antusias untuk segera memulai penelitian (karena pencegahan dan kesehatan tubuh adalah spesialisasi medis saya). Saya pergi ke Medscape (sebuah sumber online untuk para pakar kesehatan) dan segera melakukan pencarian Medline pada xanthone dan buah manggis, dan hasilnya membuat saya terkejut.
Berdasarkan faktanya, saya menemukan lebih dari seribu artikel tentang xanthone dan dua puluhan tentang buah manggis. Saya mendapati bahwa struktur xanthone stabil, terdiri atas tiga lapisan molekul karbon, dan saya menemukan lebih dari 40 jenis xanthone ternyata terdapat dalam buah manggis. Kebanyakan dari xanthone ini terkandung dalam kantung benih atau kulit luar buah manggis.
Apabila saya menelusuri semua informasi yang tersedia, hal tersebut sangat memakan waktu dan mustahil dilakukan dalam tempo waktu yang secukupnya. Oleh karena itu, saya mengecilkan pencarian klinis saya menjadi lebih spesifik sesuai dengan tujuan saya. Pencarian ini menemukan beberapa artikel yang mendukung, antara lain: 1) daya potensial anti-oksidan, 2) sifat anti luka bakar, 3) sifat anti bakteri, 4) sifat anti tumor, dan pada beberapa kasus bahkan apoptosis (kematian sel-sel tumor). Sejak saat itu, saya menempatkan buah manggis dalam penelitian saya. Saya bahkan mulai mengkonsumsinya, dan menuliskan resep serupa kepada beberapa kelompok pasien (banyak di antaranya yang saya harapkan perkembangan kondisi kesehatannya). Apabila hasilnya terbukti dan ilmu pengetahuan serta pengalaman klinis pribadi dapat memperkuat penelitian saya, saya pasti memperluas rekomendasi buah manggis ini.
Sebagai percobaan awal, saya menggunakan lima pasien saya berserta saya dan istri saya sebagai percobaan mengonsumsi jus buah manggis, dan hasilnya luar biasa. Yang paling memukau saya adalah efeknya yang anti luka bakar, mengurangi bengkak dan rasa sakit. Ini semua kami rasakan pada bulan percobaan pertama kami. Oleh karena itu, saya mulai merekomendasikan buah manggis untuk berbagai gejala penyakit dan penyakit. Penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh seperti rheumatoid arthritis (luka bakar akut pada sendi), lupus, dan psoriaris, terlihat menunjukkan kemajuan medis yang luar biasa. Di samping itu, para pasien kami mengalami pengurangan bengkak dan rasa sakit, serta meningkatnya energi/vitalitas tubuh. Kami mendokumentasikan hasil tes laboratorium yang telah diperbaharui, seperti berkurangnya kisaran pengendapan eritrosit (sel darah merah), antibodi anti nuklir, dan faktor-faktor rheumatoid (persendian). Masalah kulit kronis seperti eczema dan dermatitis, terlihat semakin membaik pada banyak pasien kami, sehingga secara total menghilangkan ketergantungan pemakaian steroid topical dalam banyak kasus yang terjadi. Kaum pria dengan penyakit prostat yang tidak dapat disembuhkan dilaporkan terjadi pengurangan nocturia (jumlah frekuensi mereka terbangun tengah malam untuk buang air kecil). Sebagai bahan pendukungnya, saya melihat sendiri berkurangnya tekanan darah di beberapa antigen tertentu kelenjar prostat. Sakit Osteorthritis dan gejala fibromyalgia tidak seratus persen sembuh dari kebanyakan pasien, tapi menunjukkan kemajuan yang bagus dalam proses penyembuhan.
Saya ingin berbagi kepada Anda tentang beberapa kasus menarik dan mengejutkan. Yang satu adalah perempuan berusia 83 tahun yang mengalami kegagalan ginjal dengan kadar creatitine 24 (pada angka 20 dibutuhkan terapi dialysis). Dia mulai mengikuti kelas dialysis dan bersiap diri dalam menghadapi terapi tersebut. Setelah mengkonsumsi buah manggis selama satu bulan, kadar creatitine-nya meningkat menjadi 49, sehingga dia tidak perlu menjalani terapi dialysis. Selain itu, saya juga memiliki beberapa pasien lain yang menunjukkan kemajuan dalam fungsi ginjal. Pada kebanyakan kasus, penggunaan buah manggis sudah banyak mengurangi ketergantungan mereka (para pasien) atas pengobatan diuretic (water pill).
Sedangkan untuk saya, kepadatan mineral tulang saya sendiri berubah dari penderita osteopenia menjadi orang normal rata-rata, setelah mengkonsumsi buah manggis selama satu tahun. Terus terang, ini kejutan yang menyenangkan bagi saya. Setelah itu, saya mencatat beberapa kemajuan kepadatan tulang di catatan medis pasien saya. Perubahan dalam kepadatan tulang secara perlahan terjadi, dan biasanya hanya ditemukan setiap satu atau dua tahun sekali. Saya optimis bahwa kami pasti dapat menemukan lebih banyak hasil bagus pada masa mendatang.
Seringkali saya ditanyakan tentang apa yang menjadi manfaat terbesar yang ditawarkan buah manggis. Dari semua yang sudah saya paparkan sejauh ini, mungkin saja Anda berpikir bahwa jawaban saya terhadap pertanyaan tersebut adalah respons pasien dengan penyakit sistem kekebalan tubuh. Sebenarnya, saya justru sering berkomentar bahwa jika Anda ingin melihat hasil yang “wah”, cari seseorang yang bermasalah dengan sistem kekebalan tubuh, dan mulailah pengkonsumsian buah manggis kepada mereka. Akan tetapi, saya berpendapat bahwa tindakan pencegahan merupakan manfaat terbesar dari pengkonsumsian buah manggis. Saya sepenuhnya yakin bahwa bukti-bukti yang ada dengan jelas mengarah kepada semua penyakit yang berkaitan dengan penuaan secara langsung atau tidak langsung sebagai akibat dari oksidasi berlebihan, luka bakar yang tak terkontrol, atau rusaknya sistem kekebalan tubuh. Seperti yang telah saya katakan sebelumnya, buah manggis memiliki efek yang sangat besar atas penyakit-penyakit itu. Buah manggis merupakan satu-satunya suplemen pencegahan yang paling kuat yang tersedia untuk kita saat ini. Saya terus mengkonsumsi vitamin dan mineral saya, bersamaan dengan jus manggis. Saya menyarankan hal yang serupa kepada semua pasien saya, dan di beberapa kasus saya menyarankan suplemen tambahan untuk menghindari resiko berbagai penyakit. Pendekatan terhadap berbagai macam faktor seringkali adalah yang terbaik.2,3,4,5,6,8,12,15.
Berhubung profesi dan spesialisasi saya, saya sering menerima pertanyaan yang membutuhkan jawaban dari seorang pakar. Dalam meresponsnya, saa ini Fifi Cheek dan saya bekerjasama mengadakan konferensi bulanan untuk menyediakan pertanyaan dan jawaban yang berhubungan dengan manfaat buah manggis. Seringkali pertanyaan yang datang berputar sekitar dosis, dan dalam meresponsnya saya mengarang sebuah buku yang berjudul :
Mangosteen: Dosing Guidelines&Basics, yang tersedia di website
www.mangosteentools.com
MANCANEGARA
Khasiat XAMthone lain sebagai antibakteri dan antivirus sebagaimana hasil riset Matsumoto. Dalam uji invitro, periset Gifu International Institute of Biotechnology itu membuktikan XAMthone tokcer mengatasi Mycobacterium tuberculosis, bakteri penyebab tuberculosis (TB).
Dalam hal jumlah pengidap TBC, saat ini di Indonesia peringkat ke-3 setelah Cina dan India. Padahal obat anti TBC berserakan di negeri ini. Keperkasaan XAMthone juga melibas human immunodeficiency virus penyebab anjloknya kekebalan tubuh. Senyawa itu menghambat replikasi.
Faedah lain manggis adalah anti jerawat. Itu gara-gara Chomnawang, periset Fakultas Farmasi Universitas Mahidol, membuktikan manggis bersifat antibakteri. Dalam riset itu ekstrak kulit manggis menghambat perkembangan bakteri Propionibacterium acnes and Staphylococcus epidermidis. Remaja perempuan mungkin paling membenci kedua makhluk liliput itu.
Gara-gara bakteri mungil itu, pipi mereka bertabur jerawat. Chomnawang mengukur efek antikroba dengan 2 cara, disc diffusion dan broth dilution. Yang disebut pertama berarti mengukur efek antikroba dengan 2 cara, disc diffusion dan broth dilution. Yang disebut pertama berarti mengukur efek melawan bakteri yang tumbuh di dalam kultur dengan media agar metode broth dilution, dengan media kaldu. Hasilnya ekstrak paling kuat menghambat perkembangan bakteri penyebab jerawat. Kulit buah anggota famili Cluciaceae itu mengungguli ketepeng senna alata, kirinyu Eupatorium odoratum, dan landik Barleria lupulina.
Begitu lebar tabir manggis yang tersingkap. Sayang, di tanah leluhurnya sang eksotis berjuluk ratu buah itu, belum banyak dimanfaatkan. Mungkin sebaliknya di mancanegara. Selama ini negara-negara maju seperti Uni Emirat Arab, Hongkong dan Belanda mengimpor manggis asal Indonesia. Badan Pusat Statistik mencatat volume ekspor Indonesia pada 2004 lebih dari 3 ribu ton dari total produksi 62.117 ton. Setahun kemudian volume ekspor melambung 8.472 ton, produksi 64.711 ton.
Boleh jadi tak Cuma daging buah kaya vitamin C-66 mg-yang mereka nikmati, tetapi juga kulit nan multikhasiat. Antikanker, antioksidan, mujarab mengatasi jantung koroner, mengatasi HIV, cuma sebagian kecil dari khasiat kulit yang selama ini menghiasi tong sampah. Tabir yang menyelimuti jack dan queen tersingkap. Di rimba raya sana terdapat banyak komoditas yang masih menjadi misteri, dan manggis adalah sebuah misteri alam untuk kebaikan manusia.
SUMBER LAMPUNG POS
ALTERNATIF lain mendapatkan antioksidan guna mencegah perusakan sel yang disebabkan radikal bebas adalah buah manggis. Buah eksotis yang sering dijuluki queen of fruit ini ternyata memiliki banyak kandungan antioksidan pada kulit dan buahnya.
Dari hasil suatu penelitian, buah asli Asia Tenggara ini dapat menghasilkan xanthone, yaitu zat yang terbentuk dari hasil isolasi kulit buah manggis. Kadarnya mencapai 123,97 mg per ml. Xanthone mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan.
Penelitian xanthone telah dimulai sejak tahun 1970 dan hingga kini telah ditemukan lebih dari 40 jenis xanthone, di antaranya adalah alpha-mangostin dan gamma mangostin yang dipercaya memiliki kemampuan mencegah berbagai penyakit. Kedua jenis xanthone tersebut dapat membantu menghentikan inflamasi (radang) dengan cara menghambat produksi enzim COX-2 yang menyebabkan inflamasi.
Penelitian lain menunjukkan bahwa gamma-mangostin mempunyai efek anti radang lebih baik daripada obat antiinflamasi lain yang dijual di pasaran. Xanthone jenis ini dapat menghindarkan berbagai penyakit yang disebabkan peradangan, seperti artritis dan alzheimer (merupakan salah satu penyakit disfungsi otak).
Xanthone juga bermanfaat mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumor. Kemampuan antioksidannya bahkan melebihi vitamin C dan E yang selama ini dikenal sebagai antioksidan yang paling efektif. Kandungan alpha-mangostin dan gamma-maostin pada buah manggis juga bersifat sebagai antibakteri. Alpha-magodtin juga diketahui mempunyai efektivitas yang sama baiknya dengan antibiotika yang berada di pasaran seperti amphicillin dan minocycline.
Manggis merupakan komoditas buah yang berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan karena memiliki antioksidan yang menangkap radikal bebas dan mencegah keruakan sel sehingga proses degenerasi sel terhambat. Tidak cuma daging buah manggis yang kaya vitamin C-66 mg, tetapi juga kulit yang multi khasiat yaitu antikanker, antioksidan, mujarab mengatasi jantung koroner, HIV, dan sebagainya.
Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu ekstrak itu juga bersifat apotosis penghancur sel kanker. Xanthone mampu merawat beberapa jenis penyakit kanker seperti kanker hati, pencernaan, paru-paru dan sebagainya. Xanthone dalam kulit manggis juga ampuh mengatasi penyakit tuberkulosis (TBC), asma, eukimia, antiinflamasi, dan antidiare.
Penelitian terbaru menemukan satu dari empat rakyat Amerika Serikat mengidap kanker dan 1 dari 5 orang akan meninggal pada usia dini. Solusi terbaik dari masalah ini adalah pencegahan. Konsumsi manggis secara rutin membuat awet muda karena antioksidan super yang berfungsi menjaga serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjadi lebih baik. Manggis membantu menghancurkan semua penyakit dalam tubuh dan memperbaiki sistem antibodi dalam tubuh.
dikutip dari/bahan : lampung post
Penelitian tentang xanthone telah dimulai sejak tahun 1970 dan hingga saat ini telah ditemukan lebih dari 40 jenis xanthone, diantaranya adalah alpha-mangostin dan gamma mangostin yang dipercaya memiliki kemampuan mencegah berbagai penyakit. Kedua jenis xanthone tersebut dapat membantu menghentikan inflamasi (radang) dengan cara menghambat produksi enzim COX-2 yang menyebabkan inflamasi.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 05.42 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: manfaat, manfaat buah

Tips Mengobati Rasa Lelah

Blog Sehat Memberi Solusi Untuk Mengatasi rasa lelah yang terjadi karena akifitas kita yang kelebihan, Dalam dunia yang serba cepat ini, kita juga dituntut bergerak cepat. Banyaknya aktivitas tanpa disertai vitamin yang cukup, bisa membuat cepat lelah. Belum lagi bisa disertai stres, akan berakibat kelelahan jangka pendek.






Quote:
Lelah
Untuk mengatasi kelelahan, Anda diharuskan mengonsumsi banyak vitamin. Berpikir untuk membeli tablet atau suplemen vitamin? Sebaiknya pikir dua kali. Anda masih bisa mendapatkan asupan vitamin dari bahan alami yang lebih aman dan tidak punya efek samping, yaitu dari buah-buahan.

Dikutip dari Live Strong, beberapa jenis buah bisa mencukupi kebutuhan vitamin A, C dan B. Ada baiknya bila Anda memasukkan buah-buahan berikut ini ke dalam daftar diet Anda agar tubuh fit sepanjang hari.

1. Buah Beri (Sumber vitamin A)

Buah beri tidak hanya kaya akan antioksidan tetapi juga karbohidrat yang dapat memulihkan tenaga kita. Dilansir MedinePlus, karbohidrat adalah sumber energi yang baik bagi tubuh. Buah beri juga mengandung banyak vitamin A yang dapat menambah sel darah merah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dalam bukunya yang berjudul "The Menopause Self Help Book”, Dr. Susan M. Lark mengatakan bahwa vitamin A adalah salah satu vitamin dan mineral yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Buah beri juga kaya akan asam folat dan vitamin C. Jenis-jenis buah beri terdiri dari stroberi, blueberry, ceri, raspberry dan anggur.

2. Jeruk & Jambu Biji (sumber vitamin C)

Buah stroberi, jeruk dan jambu biji merupakan buah-buahan dengan kadar vitamin C tertinggi. Menurut University of Maryland Medical Center (UMMC), vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan rasa lelah. UMMC merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 250 mg sampai 500 mg vitamin C dua kali per hari.

Secangkir stroberi mengandung sekitar 85 mg vitamin C dan setengah cangkir jeruk berisi sekitar 70 mg, sedangkan jambu biji mengandung lebih dari 350 mg vitamin C. Buah lainnya yang kaya akan vitamin C adalah markisa, kiwi, lemon dan anggur.

3. Alpukat & Pisang (sumber vitamin B)

Vitamin B membantu mengatasi gejala psikologis yang terkait dengan kelelahan, salah satunya merasa tidak termotivasi. Vitamin B juga membantu otak menghasilkan zat kimia seperti serotonin yang secara langsung mempengaruhi suasana hati. Tidak hanya itu, vitamin B juga menghasilkan Vitamin B6 (Pyridoxine), vitamin B1 (Tiamin), vitamin B5 (Asam Pantotenat), dan vitamin B7 (Biotin).

Dr. Susan menjelaskan, vitamin B bekerjasama melakukan fungsi metabolisme dasar yang mengatur vitalitas dan energi dalam tubuh. Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi. Alpukat, pisang, kurma, jambu biji, leci, mangga, delima, dan markisa kaya akan vitamin B.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 05.14 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: manfaat, manfaat buah-buahan, tips-tips

Jumat, 09 September 2011

Obat alami mujarab untuk asam urat

Penyebab penyakit asam urat saya sendiri kurang begitu tahu pasti, namun dari hasil browsing di internet dan mampir di portal konsultasi dokter bahwa penyakit asam urat diakibatkan menumpuknya kristal-kristal purin (nah makin bingung saya bahasa dokternya).

Okelah saya nulis pakai bahasa sendiri saja, bukan bahasa kedokteran. Biasanya penyakit asam urat ini banyak di derita kaum adam or pria, kenapa wanita tidak? Karena kata dokter karena wanita memiliki hormon khusus untuk menetralisir kadar asam atau sumber penyebab asam urat.

Penyebab asam urat banyak yang belum tahu, tapi kalau dari makanan semua sudah pada tahu pastinya yaitu, jeroan (seluruh makanan yang berasal dari dalam perut hewan) seperti babat, hati, ampela, empedu etc. Kemudian makanan laut seperti kerang, udang dan sebagainya. Hasil survey saya pribadi (ceileh bahasanya) penyebab lain yaitu: terlalu sering begadang, stress, kurang gerak (olahraga), kurang minum air putih.

Ciri-ciri jika terkena asam urat: mata merah, gigi kuning Persendian terasa pegel dan ngilu biasanya lebih sering di daerah mata kaki, siku dan pangkal lengan, urat di belikat serasa sakit. Nah hati-hati kalau ada gejala itu, karena anda bisa saja tiba-tiba tidak bisa jalan karena sakit di mata kaki seperti keseleo malah lebih parah.

Obat alami dan paling mujarab untuk mengobati asam urat adalah buah "sirsak" atau kalau di daerah sumatra lebih dikenal dengan nama buah "nangka belanda". Jika terkenan asam urat, langsung minum/ makan buah sirsak tersebut.

Kalau asam uratnya parah dan mau lebih ampuh lagi obatnya yaitu daunnya buah sirsak, caranya daun sirsak direbus lalu airnya diminum.
Catatan: ini berdasarkan pengalaman saudara, mertua saya. Sebenarnya saya juga habis kena asam urat saat nulis artikel ini (hehehe)

Thanks, semoga bermanfaat..
Diposting oleh Muhamad Ipango di 17.40 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: Aneka herbal untuk kesehatan, info dan tips keluarga, info sehat, rahasia buah dan sayuran, rahasia lain

Tips Merawat Mata Sehat


Mata
MATA adalah jendela hati, itu artinya kesehatan indera mata sangatlah penting. Namun, mata bisa saja tampak tak sehat karena bengkak atau tampak lelah. Kondisi itu bisa saja disebabkan beberpa hal seperti alergi, terlalu lama berhadapan dengan komputer, terlalu banyak atau kekurangan tidur, atau karena timbulnya tanda-tanda penuaan seperti keriput.



Tapi tenang, apa pun penyebabnya, Anda dapat dengan mudah mengatasi. Cukup beralih ke dapur dan lakukan beberapa upaya berikut:

1. Potong ketimun
Kompres mata dengan irisan mentimun selama 15 menit pada mata yang bengkak. Para dermatolog sebenarnya belum bisa memastikan ada apa di balik kandungan ketimun yang mampu mengatasi pembengkakan. Khasiat itu dimungkinkan karena ketimun mengandung banyak asam alami yang mengurangi retensi air. Beberapa ahli kecantikan mengutarakan khasiat timun akan lebih maksimal dalam keadaan dingin. Hal itu memang masuk akal karena timun 90 persennya dari air sehingga memliki efek seperti halnya batu es.

2. Kacang polong beku
Sebenarnya, makanan beku apa pun bisa digunakan. Tapi kacang polong memiliki kelebihan karena bentuknya kecil, kacang polong akan menyesuaikan bentuk maka sehingga mencapai sudut-sudutnya. Saat menaruh kemasan plastik di atas mata, letakkan juga tisu atau kain lembut untuk melindungi bagian kulit yang lain. Lakukan selama 5-15 menit hingga bengkak berkurang.

3. Kompres susu
Susu adalah peredam alami jika mata iritasi atau bengkak karena kandungan lemaknya. Kandungan lain pada susu yang juga berkhasiat mengatasi mata bengkak atau lelah yakni protein, asam amino, asam laktat, dan vitamin A serta D. Tuangkan susu ke semangkuk es, masukkan handuk kecil yang bersih dan letakkan pada mata selam 15 menit. Lakukan lagi bila handuk sudah terasa dingin.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 03.00 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: kesehatan

Seribu Manfaat Bunga Teratai Untuk Kesehatan

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Diare, disentri, keputihan, kanker nasopharynx, demam, insomnia; Hipertensi, muntah darah, mimisan, batuk darah, sakit jantung; Beri-beri, sakit kepala, berak dan kencing darah, anemia, ejakulasi;
Bagian yang dapat dipakai:
Seluruh tanaman. Rimpang, daun dan tangkai, bunga dan benang sari, biji dan penyangga bunga yang seperti sarang tawon/spons (reseptacle), serta tunas biji. Pemakaian segar atau yang telah dikeringkan.


Kegunaan :
Biji:
- Gangguan penyerapan makanan (malabsorbtion).
- Diare karena badan lemah, radang usus kronis (enteritis kronis).
- Disentri.
- Muntah-muntah.
- Keputihan, perdarahan pada wanita.
- Mimpi basah (spermatorrhea).
- Susah tidur, banyak mimpi.
- Kencing terasa sakit dan keruh.
- lesu tidak bersemangat (neurasthenia).
- Kanker nasopharynx.

Tunas biji teratai:
- Demam, rasa haus.
- Jantung berdebar, gelisah.
- Muntah darah.
- Ejakulasi dini.
- Mata merah dan bengkak.
- Susah tidur (insomnia).
- Darah tinggi (hipertensi).

Benang sari:
- keluar sperma malam hari (sperrnatorrhea).
- Keputihan (leucorrhea).
- Perdarahan seperti muntah darah, disentri.
- sering kencing.
- Tidak dapat menahan kencing (enuresis).

Remptacle:
- Perdarahan kandungan yang berlebihan.
- Darah haid berlebihan.
- Perdarahan sewaktu hamil.
- Keluar cairan (lochia) yang berlebihan setelah melahirkan.
- Sakit perut bawah akibat sumbatan darah.
- Berak darah, kencing darah.
- Wasir, koreng basah.

Rimpang:
- Demam, rasa haus.
- Batuk darah, muntah darah, mimisan.
- Berak darah, kencing darah. Tekanan darah tinggi.
- Sakit jantung.
- Gangguan lambung.
- Kurang darah (anemia).
- Gangguan pada mati haid (menopause).
- Neurosis.

Akar:
- Muntah darah, mimisan.
- Kencing panas dan merah.
- Batuk darah, berak darah.

Daun:
- Pingsan karena hawa panas (heat stroke).
- Diare karena panas atau lembab.
- Pusing, sakit kepala.
- Beri-beri.
- Perdarahan seperti mimisan, muntah darah, berak darah.
- Perdarahan pada wanita.

Dasar daun:
- Disentri berdarah, diare.
- Bayi dalam kandungan tidak tenang.

Batang:
- Heat stroke, pingsan.
- Dada terasa tertekan karena panas atau lembab.
- Diare, muntah.
- Keputihan.

Bunga:
- Terpukul (trauma).
- Perdarahan.
- Radang kulit bernanah (impetigo).

Tepung rimpang:
- Menambah selera makan,
- Badan lemah dan kurang darah.
- Diare.

Cara Pemakaian untuk Obat:
1. Batuk darah, muntah darah:
Rimpang teratai dicuci bersih lalu dijuice, sampai terkumpul 1 gelas ukuran 200 cc. Minum, lakukan selama 3-5 hari berturut-turut.

2. Muntah, diare :
50 g rimpang teratai dan 15 g jahe dicuci lalu dijuice atau diparut, ambil airnya. Minum, sehari 3 kali.

3. Disentri:
50 g rimpang teratai dan 10 g jahe, diparut atau dijuice. Air perasannya ditambahkan 10O cc air, lalu dipanaskan sampai mendidih. Setelah dingin tambahkan 1 sendok makan madu, diaduk lalu diminum.

4. Darah tinggi:
a. 10 g biji teratai dan 15 g tunas biji teratai. (lien sim), direbus dengan 350 cc air sampai tersisa 200 cc. Minum setiap hari seperti teh.

b. Tunas biji teratai (lien sim) sebanyak 10-15 g direbus dengan air secukupnya sampai mendidih, minum sebagai teh. Dapat juga tunas biji teratai digiling halus, seduh dengan air panas, minum.

5. Panas dalam, gondokan, juga bermanfaat untuk penderita jantung dan lever:
100 g rimpang teratai dan 50 g rimpang segar alang-alang, dicuci lalu dipotong-potong secukupnya. Rebus dengan 500 cc air bersih sampai tersisa 250 cc. Setelah dingin disaring, minum seperti teh.

6. Keluar darah dari hidung (mimisan):
Ruas akar teratai dicuci bersih lalu dijuice. Airnya diteteskan ke hidung.

Udara sejuk di kawasan Puncak terasa bersahabat bila ditemani makanan hangat. Sup teratai salah satunya. Selain nikmat, menu ini bermanfaat bagi kesehatan.

Restoran Taman Teratai Desa Tugu, Cisarua, menyajikan masakan khusus tanaman teratai. Aneka khasiat terkandung di dalam aneka menu makanan, mulai untuk menjaga stamina tubuh hingga dipercaya menguatkan kemampuan seksualitas.

Di Indonesia, tanaman teratai masih belum banyak dikenal dan dikembangkan sebagai bahan sayuran. Padahal jika dipelajari, khasiat tanaman ini banyak manfaatnya. Mulai akar, batang, daun, buah sampai ke bunga. Semua mempunyai beragam khasiat yang berguna bagi kesehatan.

"Bagian-bagian dari tanaman teratai bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan," ujar Indriyati Prihadi, pengelola Hotel dan Restoran Taman Teratai, Puncak.

Tanaman teratai yang telah diolah menghasilkan berbagai menu makanan yang lezat sekaligus menyehatkan. Mulai sup teratai, es teratai, sekuteng teratai, ayam bungkus daun teratai, hingga nasi bungkus daun teratai.

"Sajian tanaman teratai merupakan sajian eksklusif kami karena mempunyai keunikan tersendiri dengan berbagai macam khasiat yang terkandung di dalamnya," kata Indri.

Secara keseluruhan, tanaman teratai memiliki banyak manfaat. Setiap batang teratai misalnya, sangat berguna untuk pengobatan, berkhasiat sebagai tonik untuk jantung, lever, lambung, dan limpa. Selain itu juga bisa menghentikan pendarahan, mengobati muntah darah, meningkatkan tekanan darah, diare hingga hipertensi.

Adapun bagi kaum hawa, tanaman ini juga berkhasiat sebagai bahan kecantikan, seperti untuk menghaluskan kulit, menunda penuaan, dan mengurangi berat badan.

Selain di restoran Taman Teratai, sajian teratai yang dikelola Indri bersama sang suami, Rudy Prihadi, juga dapat ditemui di Restoran Dino Land.

Tanaman teratai hampir pada semua bagian bisa diolah menjadi beberapa menu makanan lezat. Selain itu tersedia minuman berbahan teratai yang berkhasiat untuk kesehatan.
Diposting oleh Muhamad Ipango di 02.42 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: khasiat, manfaat

Khasiat Makanan Berserat


Para ahli gizi kesehatan meyakini bahwa makanan tinggi serat sangat berguna bagi kesehatan tubuh karena makanan berserat tinggi mampu menyehatkan organ pencernaan, mencgah kanker, dan mengatasi sembelit. Fungsi serat bagi tubuh adalah :
Pertama, Serat menarik air dari sekitar pembulh darah sehingga faeses menjadi lunak dan mudah unuk dikeluarkan. Sehingga mampu mengeluarkan kotoran dalam perut dengan lancar tanpa hambatan.

Kedua, Serat menahan penyerapan zat gula sehingga baik untuk mengurangi obesitas dan kesehatan diabetes. Bila seorang sering kali makan serat akan terbebas dari penyakit disbetes.

Ketiga, Serat tidak dapat diproses oleh enzim pencernaan sehingga orang yang banyak makan mengkonsumsi makanan berserat volume faesesnya lebih banyak. Hal ini membuat usus melakukan gerakan peristaltik yang bauk bagi organ pencernaan dan mendorong faeses cepat keluar sihingga radikal bebas tidak memiliki banyak waktu untuk mengganggu sel-sel tubuh dan meyebabkan kanker.

Keempat,   Di dalam organ pencernaan, serat mengurangi jimlah bakteri jahat dan memperbanyak jumlah bakteri baik. JIka jumlah bakteri jahat dalam usus berkurang, pertumbuhan zat beracun dapat ditekana sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Bila faeses terlalu lama tertimbun di dalam usus dapat menyebabkan bateri jahat berkembang biak dan melukai dinding usus.

Kelima, Serat berfungsi untuk menyerap kolesterol sehingga kadar kolesterol dalam darah akana turun.  JIka seseorang sering mengkonsumsi serat, maka akan terbebas dari koelsterol. Hidup menjadi sehat tanpa menderita kolesterol. Dengan demikian untuk mengatasi kolesterol cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya serat
Diposting oleh Muhamad Ipango di 01.23 Tidak ada komentar:
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Postingan Lebih Baru Postingan Lama Beranda
Langganan: Postingan (Atom)

Mengenai Saya

Foto saya
Muhamad Ipango
Lihat profil lengkapku

Arsip Blog

  • ►  2013 (244)
    • ►  Juni (24)
    • ►  Mei (34)
    • ►  April (47)
    • ►  Maret (41)
    • ►  Februari (5)
    • ►  Januari (93)
  • ►  2012 (166)
    • ►  Desember (19)
    • ►  November (5)
    • ►  Oktober (13)
    • ►  September (4)
    • ►  Agustus (7)
    • ►  Juli (34)
    • ►  Juni (7)
    • ►  Mei (28)
    • ►  April (20)
    • ►  Maret (10)
    • ►  Februari (8)
    • ►  Januari (11)
  • ▼  2011 (353)
    • ►  Desember (12)
    • ►  November (45)
    • ►  Oktober (51)
    • ▼  September (21)
      • Tips-tips Agar Mempermudah Hamil
      • Malaria Menyerang Sel Darah Merah
      • Manfaat Jambu Biji
      • Manfaat Buah dan Sayuran
      • Mata Kedutan Arti Dalam Kesehatan
      • Fakta Lain Tentang Kopi
      • Penyebab-Penyebab Rawan Sakit Kepala
      • Makanan Yang Bisa Mengakibatkan Sakit Magh
      • 3 (tiga) Cara Cepat Diet Dan Bakar Lemak
      • Merawat Kulit Tubuh Agar Tetap Putih Sehat
      • Merawat Alami Rambut Panjang Hitam Berkilau
      • Merawat Gigi Agar Tetap Putih Sehat
      • Cara Gampang Mengurangi Lemak Pada Tubuh
      • Cara Mudah Menghilangkan Bekas Luka Pada Wajah
      • Tips Gampang Mengurangi Kebiasaan Merokok
      • Mengatasi Rasa Sakit Pada Saat Datang Bulan
      • Tips Mengobati Rasa Lelah
      • Obat alami mujarab untuk asam urat
      • Tips Merawat Mata Sehat
      • Seribu Manfaat Bunga Teratai Untuk Kesehatan
      • Khasiat Makanan Berserat
    • ►  Agustus (22)
    • ►  Juli (66)
    • ►  Juni (47)
    • ►  Mei (25)
    • ►  April (23)
    • ►  Maret (11)
    • ►  Februari (15)
    • ►  Januari (15)
  • ►  2010 (640)
    • ►  Desember (20)
    • ►  November (21)
    • ►  Oktober (19)
    • ►  September (14)
    • ►  Agustus (35)
    • ►  Juli (37)
    • ►  Juni (25)
    • ►  Mei (34)
    • ►  April (163)
    • ►  Maret (173)
    • ►  Februari (58)
    • ►  Januari (41)
  • ►  2009 (322)
    • ►  Desember (10)
    • ►  November (14)
    • ►  Oktober (6)
    • ►  September (23)
    • ►  Agustus (14)
    • ►  Juli (4)
    • ►  Juni (14)
    • ►  Mei (11)
    • ►  April (55)
    • ►  Maret (43)
    • ►  Februari (41)
    • ►  Januari (87)
  • ►  2008 (602)
    • ►  Desember (32)
    • ►  November (42)
    • ►  Oktober (26)
    • ►  Agustus (10)
    • ►  Juli (6)
    • ►  Juni (16)
    • ►  Mei (16)
    • ►  April (100)
    • ►  Maret (248)
    • ►  Februari (103)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2007 (71)
    • ►  Desember (51)
    • ►  November (2)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (2)
    • ►  Juli (1)
    • ►  Juni (1)
    • ►  Mei (7)
    • ►  April (2)
    • ►  Februari (3)
  • ►  2006 (14)
    • ►  Desember (1)
    • ►  Maret (4)
    • ►  Februari (5)
    • ►  Januari (4)
  • ►  2005 (23)
    • ►  Desember (9)
    • ►  November (8)
    • ►  Oktober (6)
Tema Sederhana. Gambar tema oleh kcline. Diberdayakan oleh Blogger.