Cara Sederhana Kurangi Stres

http://sehat-ituindah.blogspot.com

STRES memang tak dapat dihindari. Siapapun bisa mengalaminya. Namun, ternyata ada orang-orang yang enjoy dengan hidupnya yang penuh tekanan, sementara orang lain terlihat tak bisa mengendalikan diri?

Anda kini mungkin sedang dalam kondisi jenuh dan stres tingkat tinggi, sehingga membuat tidak nyaman. Mencoba berdamai dengan stres pasti sulit, tapi berkubang terus di dalamnya juga menyengsarakan hidup Anda. Berikut ini cara tepat merilekskan diri agar hidup Anda kembali berwarna, seperti dikutip dari Health Discovery.

Latihan pernapasan

Jika kondisi sedang dalam tidak fit akibat setumpuk masalah yang dihadapi, Anda dapat rutin melakukan latihan pernapasan. Cara ini bisa menjadikan pikiran kembali jernih sekaligus membuat tubuh jadi lebih sehat. Caranya, ambil posisi duduk atau berbaring sementara dengan menyilangkan tangan ke bahu. Tarik nafas dalam-dalam hingga Anda merasakan udara masuk ke paru-paru. Kemudian, keluarkan perlahan. Lakukan latihan pernapasan 5-20 menit.

Terapi relaksasi

Dalam merilekskan otot-otot yang tegang, Anda dapat melakukan terapi relaksasi, seperti yoga, di rumah maupun pusat kebugaran yang menawarkan program tersebut. Jika Anda melakukannya di rumah, pasanglah musik berirama tenang dan cari lokasi rumah yang tenang agar hati pun ikutan tenang.

Gerakan bahu

Cara lain bisa dengan menggerakkan kedua bahu Anda ke depan dan ke belakang secara bergantian. Iringi latihan Anda dengan musik yang menenangkan.

Buang pikiran buruk

Rileks bukan hanya diukur dengan tubuh yang sehat. Untuk bisa rileks, Anda juga butuh pikiran yang jernih. Buanglah semua pikiran buruk dan ganti dengan pikiran positif dalam melihat suatu hal. Sebagai contoh, Anda bisa mengingat memori menyenangkan saat pasangan memberi puisi cinta ketika kencan pertama.

Salurkan dengan seni

Seni merupakan salah satu bentuk ekspresi jiwa dan perasaan. Rilekskan tubuh dan pikiran Anda dengan melakukan aktivitas yang sesuai hobi dan minat, seperti bergabung dengan klub musik.

Sumber: okezone.com

Spa Ibu Hamil untuk Rilekskan Tubuh

http://sehat-ituindah.blogspot.com

EMOSI ibu hamil cenderung turun-naik selama sembilan bulan kehamilannya. Perawatan tubuh di spa khusus ibu hamil akan merilekskan pikiran dan emosi ibu hingga menjadi lebih tenang.

Hamil membawa kebahagiaan dan kebangaan tersendiri bagi seorang wanita. Namun, bayangan tentang perubahan tubuh, terutama kulit, menjadi kurang menarik juga membawa sedikit kekhawatiran.

Agar tetap cantik saat hamil, ibu perlu melakukan perawatan tubuh di spa khusus ibu hamil. Perawatan yang ditawarkan akan menenangkan dan merilekskan ketegangan otot-otot Ibu hingga kehamilan bisa dijalani dengan lebih nyaman. Seperti dikutip dari SheKnows, berikut ini tip penting yang harus diketahui ibu sebelum melakukan perawatan:

Memilih tempat yang tepat

Hal pertama sebelum mulai merawat tubuh di spa adalah memilih tempat yang tepat. Jasa perawatan spa untuk ibu hamil kini banyak ditawarkan dengan produk dan teknik beragam. Cari tahu dan tanyakan berbagai hal tentang standardisasi dari badan kesehatan mengenai jenis produk dan perawatan yang ditawarkan spa tersebut agar nantinya tidak membahayakan kehamilan. Pilihlah tempat perawatan spa yang memang mempunyai kreadibilitas dan pengalaman merawat ibu hamil.

Seleksi produk perawatan

Sebelum melakukan perawatan spa, ada beberapa hal yang perlu dihindari, seperti penggunaan minyak pijat beraroma menyengat. Pada beberapa ibu hamil, wangi yang terlalu tajam akan mengundang rasa mual. Kemudian, jika tidak terlalu dibutuhkan, hindari perawatan facial dan ganti dengan produk perawatan wajah dengan krim atau serum Vitamin C agar penampilan Anda selalu fresh.

Nikmatilah setiap detil perawatan yang Anda pilih di spa tersebut agar Anda dan janin merasakan ketenangan. Perasaan tenang akan memberi kontribusi positif pada kesehatan ibu dan janin.

Sumber: okezone.com

Pilih Caesar atau Normal?

http://sehat-ituindah.blogspot.com

KANDUNGAN Anda sudah memasuki usia sembilan bulan. Pasti Anda tengah menimbang apakah memilih persalinan caesar atau normal. Mana yang lebih aman?

"Aduh, saya kapok melahirkan lagi. Apalagi harus melahirkan lewat persalinan caesar. Ih gakdeh. Sakit dan agak sedikit malu karena harus benar-benar telanjang," cerita Haryanti (32), wanita yang baru saja melahirkan putri keduanya melalui cara persalinan caesar.

Haryanti yang melahirkan putra pertama secara normal, harus menjalani persalinan caesar karena buah hatinya yang ada dalam kandungan mengalami kelainan letak janin atau melintang. Akhirnya, dokter memutuskan untuk segera melakukan persalinan caesar supaya bayi dapat dilahirkan selamat.

Director for Medical Services and Nursing Care, National Top-Referral, Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta, dr Julianto Witjaksono, MGO, SpOG-KFER menginformasikan, dalam menjalani persalinan caesar, si pasien harus mempertimbangkan matang-matang keputusannya tersebut. Sebab, setiap tindakan pasti ada dampak positif dan negatifnya.

"Pasien harus mengetahui apa dampak dari persalinan caesar. Persalinan itu mempunyai risiko, yaitu komplikasi akibat proses pembedahan yang dimulai dari proses pembiusan, proses pelaksanaan operasi, dan proses pascabedahnya," ucap dokter yang mengambil gelar MGO di University of Melbourne, Australia, tahun 1988 ini.

Lebih lanjut dikatakan, walaupun kejadiannya kecil, beberapa kasus sudah ditemukan di Indonesia. Bahwa pascaproses operasinya selesai, pasiennya tidak sadar-sadar akibat pembiusan yang tidak terkontrol dengan baik.

Selain itu juga, dia menyebutkan, waktu pembedahan dapat terjadi risiko pendarahan, risiko kesalahan operator sehingga terjadi cedera kandung kemih atau teriris karena tempatnya sangat berdekatan, risiko tertinggalnya peralatan bedah (jika sistem pencatatan alat tidak baik), serta risiko infeksi akibat sistem pencucian dan sterilitas alat yang kurang terjamin. Di samping itu, ada juga risiko infeksi nosokomial di rumah sakit sehingga penyembuhan luka operasi terganggu.

Bahkan, harus dilakukan operasi kembali untuk mengatasi pendarahan atau infeksi yang terjadi. Julianto menambahkan, hal yang disebutkan merupakan komplikasi dan risiko yang harus disadari setiap calon ibu yang akan memilih seksio (atas permintaan dibandingkan persalinan normal). Boleh saja para spesialis berargumentasi risikonya kecil, tapi bila seseorang telah mengalaminya, maka biaya yang keluar bukan main besarnya. Terlebih jika harus masuk ruang ICU berhari-hari.

"Tentu saja para dokter akan bekerja secara profesional dan sistem manajemen berupaya mengantisipasi berbagai sistem kesalahan manajemen klinik, tapi risiko tetap dapat terjadi dan setiap pasien harus tetap mengetahuinya," sebut dokter kelahiran 14 Juli 1954 ini.

Kerugian caesar termasuk juga sulitnya melakukan program inisiasi menyusui dini karena ibu dalam posisi dibius, dibedah, dan sebagian besar tubuhnya tertutup kain, dan prosedur steril. Meskipun secara teoritis bisa, kenyataannya tidak mudah bahkan bisa dikatakan sulit.

"Saya berpendapat, persalinan normal adalah simbol perjuangan seorang Ibu yang sangat alami menghadapi kehidupan dunia," tuturnya.

Julianto mengatakan hal itu karena dia menilai sang ibu telah berjuang melawan lelah selama sembilan bulan mengandung. Mulai mengalami rasa mual, muntah, dan sakit di awal kehamilan, rasa tidak nyaman (walaupun sebagian bilang hal tersebut membahagiakan) waktu janin bergerak, serta gerakan bayi menendang sepanjang malam.

"Bukan main, kan? Semuanya memerlukan usaha dan seni untuk mengurangi sakit, memperlancar proses pembukaan serviks hingga janin dapat lahir lancar dan sehat," ucapnya.

Operasi caesar tidak memiliki hal ini sehingga si ibu tidak pernah merasakan "seninya" perjuangan antara hidup dan mati melahirkan si kecil dengan mules dan mengedannya. Kesabaran dokter dan pasien sangat diuji. Jika pasien tidak tahan sakitnya, kemudian meminta untuk melakukan persalinan caesar saja, kata dia, tentu saja itu tidak dikabulkan. Caesar ditempuh bukan atas indikasi tidak tahan sakit.

"Selama janin dan ibu dalam kondisi baik dan proses bersalinannya baik, ya normal," imbuhnya.

Hal lain yang menarik, bagi dokter sangat menyenangkan untuk melakukan caesar, karena waktu sangat efisien dan dapat direncanakan pada waktu yang menyenangkan. Artinya, tidak perlu bersusah-payah bangun tengah malam atau pagi.

"Waktunya juga sangat efisien. Saya sendiri mengerjakan caesar hanya membutuhkan waktu 25 menit sampai paling lama 60 menit (rata-rata setengah jam)," jelasnya.

Sumber: okezone.com

Daun Salam Cegah Asam Urat

http://sehat-ituindah.blogspot.com

DAUN salam biasa dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia sebagai pelengkap bumbu dapur. Pohon salam (Syzygium polyanthum) yang biasa tumbuh liar di hutan dan di pegunungan bisa mencapai ketinggian 25 meter dan lebar pohon 1,3 meter.

Tumbuhan ini dapat ditemukan dari dataran rendah sampai pegunungan dengan ketinggian 1.800 meter di atas permukaan laut. Selain daun yang dipakai sebagai bumbu, kulit pohonnya biasa dipakai sebagai bahan pewarna jala atau anyaman bambu. Perbanyakan tumbuhan ini bisa dilakukan dengan biji, cangkok, atau stek.

Menurut Prof Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat: Rempah, Rimpang, dan Umbi, pohon salam memiliki berbagai khasiat obat yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari. Pohon salam bisa juga dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat, stroke, kolesterol tinggi, melancarkan peredaran darah, radang lambung, diare, gatal-gatal, kencing manis, dan lain-lain.

Kandungan kimia yang dikandung tumbuhan ini adalah minyak atsiri, tannin, dan flavonoida. Bagian pohon yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, kulit batang, akar, dan buah. Mengatasi asam urat yang tinggi, 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. Mengatasi stroke, 10 lembar daun salam dan 50 gram jantung pisang dibuat masakan sesuai selera lalu dimakan.

Bagi penderita kolesterol tinggi, 7 lembar daun salam dan 30 gram daun ceremai direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.

Kemudian airnya diminum secara teratur. Untuk melancarkan peredaran darah,7 lembar daun salam dan 30 gram daun dewa segar direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 350 cc. Lalu ramuan disaring dan diminum sebanyak dua kali sehari. Mengatasi radang lambung, 30 gram daun salam, 30 gram sambiloto kering, dan gula batu secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian airnya diminum untuk dua kali sehari. Lakukan secara teratur.

Sebagai obat kencing manis,7 lembar daun salam dan 30 gram sambiloto direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc. Setelah dingin disaring lalu diminum untuk dua kali sehari.

Sumber: okezone.com

Gangguan Tidur Bisa Sebabkan Serangan Jantung

http://sehat-ituindah.blogspot.com

Meski kelihatannya remeh, mendengkur ternyata dapat menjadi pertanda buruk. Mendengkur atau ngorok merupakan ciri penyakit gangguan tidur yang disebut Sleep Apnea. Jika dibiarkan berlarut, dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya, seperti jantung, stroke, diabetes dan hipertensi.

"Secara harfiah sleep apnea dapar diartikan henti napas saat tidur," terang Dr, Andreas Prasaja, seorang sleep scientist.

Pukul 0.3.00-0400 adalah waktu yang paling enak untuk tidur. Saat itu orang masuk dalam status tidur dalam atau REM (rapid eye movement). Pada saat ini, ada sistem pengaman tubuh yang dilumpuhkan. Akibatnya, henti napas akan makin panjang. Dengan begitu, beban jantung akan semakin berat. "Kalau tidak kuat maka dapat terkena serangan jantung pada saat tidur, dan meninggal," terang Andreas.

Gejala awal dari sleep upnea adalah adalah mendengkur, sering buang air keci di malam hari, mulut terasa asam karena asam lambung meningkat, dan sering terbangun di malam hari karena tersedak akibat henti nafas.

Akibat yang paling ringan dari sleep apnea adalah turunnya produktivitas karena kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk menyebabkan tidak segarnya tubuh saat bangun. Akibatnya konsentrasi akan menurun saat bekerja karena orang akan mengantuk sepanjang hari.

Sleep apnea, menurut Andreas terjadi akibat menyempitnya jalan nafas. Di luar negeri penyebab utama penyempitan saluran napas biasanya kegemukan dan lemak yang menumpuk di seputar leher. Namun di Indonesia, penyempitan saluran napas bisa terjadi akibat bentuk rahang yang sempit dan bentuk leher yang pendek. "Dengan karakteristik seperti itu, kita tidak perlu menjadi gemuk untuk menjadi sleep apnea," jelas Andreas.

Seberapa parah gangguan ini dapat diketahui dari frekeuensi henti napas yang terjadi per jam. Apnea Hypopnea Index bisa digunakan. Jika henti nafas seseorang antara nol sampai lima per jam, itu masih normal. Bila 15-30 kali dalam satu jam, termasuk sedang. Berat, jika ia sudah terhenti nafasnya lebih dari 30 kali dalam satu jamnya.

Tidak ada obat untuk gangguan tidur. Selain operasi untuk membuka saluran napas, alat yang disebut Continuous Positive Air Way Pressure ( CPAP) dapat menyelesaikan masalah. "Ini adalah alat yang memberikan dorongan untuk membuka saluran pernafasan yang menyempit," jelas Andreas.

CPAP mirip masker yang dilengkapi tabung kecil untuk memompa udara bertekanan positif ke dalam saluran pernapasan, bentuknya sangat fleksibel sehingga tidak menggangu tidur. Untuk mencegah terjadinya sleep apnea datang kembali, CPAP ini sebaiknya digunakan selama tidur.

Sumber: Kompas.com

Kanker Payudara, Bisa Hamil?

http://sehat-ituindah.blogspot.com

MEMILIKI anak adalah harapan setiap wanita menikah. Namun, bagi wanita pengidap kanker payudara, amankah bila dia ingin hamil?

Sedih dan cemas sempat dirasakan Dita manakala payudara kirinya terdiagnosis kanker stadium 1B, tiga tahun silam. Tak ingin penyakitnya memburuk, dia pun memutuskan operasi yang dilanjutkan penyinaran (radiasi). Namun, wanita berkulit putih ini masih gelisah karena pada saat itu dokter tidak memperbolehkannya hamil.

"Tapi lama-lama saya berpikir, saya harus punya anak. Ternyata, akhir tahun lalu saya hamil dan sampai detik ini kondisi saya sehat," tutur Dita yang tampak energik kendati perutnya tengah membesar.

Menurut ahli bedah onkologi dari Rumah Sakit Kanker Dharmais (RSKD) Jakarta, dr Sutjipto SpB(K) Onk, wanita dengan kanker payudara disarankan tidak hamil dulu sampai setidaknya lima tahun masa perawatan kankernya. Pasalnya, berbagai penelitian tentang penyebab kanker payudara mengindikasikan adanya keterkaitan antara kanker payudara dengan hormon estrogen.

"Jadi, sifatnya hormonal dependence estrogen. Padahal, saat hamil umumnya terjadi fluktuasi berbagai hormon. Peningkatan estrogen dikhawatirkan dapat memicu sel kanker menjadi lebih aktif," ujar Sutjipto usai talk show bertema "Lets Fight Cancer" di Plaza Semanggi, Jakarta, Minggu (22/02).

Kendati demikian, seperti halnya yang dirasakan Dita, larangan hamil ini kerap menjadi dilema bagi para pasien kanker yang ingin memiliki anak. Sutjipto menceritakan beberapa pasiennya, termasuk salah satu saudaranya, yang memutuskan hamil dan kondisinya baik-baik saja.

"Sebagian besar pasien berhasil hamil. Agar penyakitnya tetap terpantau, semasa hamil disarankan melakukan cek hormon di samping kondisi kehamilannya itu sendiri," saran pria yang menjabat Ketua Harian Yayasan Kesehatan Payudara Jakarta (YKPJ) yang berbasis di RSKD Jakarta.

Dilema yang dirasakan para ibu yang ingin hamil, namun terkendala penyakit kanker ini juga tak luput dari perhatian para peneliti dunia. Dalam dunia medis dikenal istilah Pregnancy Associated Breast Cancer (PABC), yakni kanker payudara yang berkembang selama hamil atau setahun pascahamil.

Diperkirakan sekitar 4 persen kehamilan menambah rumit kondisi kanker payudara, dan sekitar 10 persen pasien kanker payudara usia di bawah 40 tahun terserang penyakit tersebut semasa hamil.
Angka PABC ini juga diprediksi meningkat seiring banyaknya wanita karier yang telat menikah sehingga melahirkan di usia "rawan", yakni 35 tahun ke atas.

Bagi Anda yang senasib dengan Dita, ada kabar baik yang datang dari sebuah penelitian terbaru di Amerika. Dikatakan bahwa tidak terdapat perbedaan signifikan dalam hal kemungkinan kematian antara pasien kanker payudara yang hamil dengan pasien kanker payudara tanpa kehamilan.

Dalam studi yang diterbitkan jurnal Cancer tersebut, para peneliti menganalisis data dari 652 wanita pengidap kanker payudara berusia 35 tahun atau lebih muda, yang dirawat di Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas, Amerika, dari 1973 hingga 2006. Dari sejumlah pasien tersebut, 104 di antaranya merupakan pasien dengan kasus PABC.

Hasil pencatatan statistik menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan di antara kelompok pasien PABC dengan pasien kanker payudara umumnya, baik dalam hal penyebaran sel kanker, peluang hidup (survival), maupun kemungkinan kekambuhan setelah 10 tahun. Namun, peneliti mengingatkan kehamilan acap kali menyebabkan tertundanya diagnosis, evaluasi, dan perawatan pada pasien kanker payudara.

Lebih lanjut peneliti menyarankan para pasien dengan PABC agar semasa hamil tetap melakukan perawatan dan kontrol atas penyakit kankernya, jangan menunda hingga setelah melahirkan. Hal ini penting untuk meningkatkan harapan hidup.

Dr Beth Beadle dari Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas mengungkapkan, kanker payudara merupakan penyakit yang agresif sehingga perlu penanganan intensif pula.

Sumber: okezone.com

Merawat Anak Berpenyakit Kronis

http://sehat-ituindah.blogspot.com

TAK mudah memang, merawat anak, utamanya jika mengidap penyakit kronis. Selain rasa sakit secara fisik yang anak rasakan, dia juga membutuhkan perhatian yang besar secara psikologis.

Yuk Moms, simak beberapa tip berikut ini! Menurut dr Jeanne Roos-Tikoalu SpA, dari Rumah Sakit Puri Indah, Jakarta Barat dan Maria Herlina Limyati Psi, dari LPT-UI bukan tidak mungkin Anda akan terbantu dalam merawat si kecil yang tengah berjuang melawan sakit kronisnya.

Pemeriksaan dan Pengobatan

Sejak pertama kali didiagnosa, buatlah catatan harian tentang apa saja yang berkaitan dengan penyakit yang diderita anak, pemeriksaan dan hasil laboratorium, nama dan dosis obat, terapi yang akan terima, diet yang harus dilakukan, kunjungan ke dokter atau rumah sakit dan untuk keperluan apa. Juga segala keluhan dan perubahan keadaan anak, serta segala hal kecil lain yang kelihatan tidak penting sekalipun! Suatu saat anak akan memerlukan catatan ini.

Untuk penyakit asma, misalnya, lakukan kontrol penyakit asma jangka panjang. Untuk melakukannya, gunakan rencana harian perawatan asma. Mencakup rencana tertulis yang menginformasikan tentang obat apa yang diambil, perlakuan ketika serangan asma terjadi. Catat pula bagaimana rencana tindakan asma, yang memberitahu Anda apa yang harus dilakukan bila anak Anda memiliki serangan asma. Hal ini membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang dapat menyebabkan serangan asma si kecil.

Ajaklah keluarga atau teman saat ke dokter, dan mintalah mereka mencatat hal-hal penting yang dikatakan dokter. Agar tidak menunggu terlalu lama, teleponlah dokter satu jam sebelumnya untuk memastikan dokter Anda tidak terlambat datang.

Bagaimana Cara Merawat?

Untuk penderita kanker, misalnya, sempatkan ke dokter gigi sebelum memulai terapi kanker anak Anda agar tidak timbul masalah di tengah-tengah pengobatan. Potonglah pendek rambut anak sebelum memulai kemoterapi agar tidak terlalu banyak yang rontok. Kalaupun rontok, tidak tampak mencolok.

Lain lagi untuk penderita asma. Yang harus dilakukan oleh anak, ataupun anggota keluarga di saat asma menyerang: mengukur fungsi paru dengan menggunakan alat Peak Flow Meter; melakukan inhalasi dengan obat emergenct yang ada. Tenangkan diri, sambil melakukan beberapa latihan pernapasan, seperti pengaturan napas melalui mulut, lakukanlah selama kurang lebih 10 menit. Ukur kembali fungsi paru dengan menggunakan Peak Flow Meter dan jika belum ada perbaikan hasil lakukan kembali pengobatan dengan inhalasi, lalu kembali lakukan latihan pernapasan. Ukur kembali fungsi paru dengan Peak Flow Meter, dan jika tidak mengalami kenaikan lagi, segera pergi ke rumah sakit.

Hormati Privacy Anak

Berikan anak kewenangan/hak sebanyak mungkin. Mintalah ijin sebelum masuk kamar mereka, untuk duduk dekat dengan mereka. Contohnya: "Bolehkah Mama membantu kamu melakukan ini?" Tetap berikan kontrol kepada meraka.

Tanyakan kepada anak, apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat mereka merasa nyaman. Pertahankan agar rumah tetap dalam kondisi yang bersih dan kelihatan bercahaya dan nyaman. Biarkan anak menempati kamar yang dekat dengan kamar mandi. Tempatkan tisu, handuk, keranjang sampah, selimut, dan barang yang akan sering digunakan diletakkan dekat dengan anak agar dapat terjangkau dari tempat tidur atau tempat duduk.

Jika anak sulit bangun dari tempat tidur, letakkan pispot di tempat yang mudah dijangkau. Lalu jika anak terpaksa berada di tempat tidur cukup lama, siapkan hiburan di kamar Anda, seperti televisi, radio, majalah, buku, mainan, dan lain sebagainya.

Siapkan obat kumur dan sikat gigi yang lunak. Pada anak penderita kanker, kemoterapi kadang menyebabkan sariawan, upayakan anak cukup tidur untuk memulihkan kondisi.

Makanan dan Minuman

- Sekalipun anak merasa mual, upayakan untuk tetap makan. Makan sedikit lebih baik daripada tidak makan sama sekali, karena perut yang kosong akan memperparah rasa mual.
- Daripada makan makanan berkaki lima (membeli di luar, lebih-lebih dari warung di pinggir jalan), lebih baik makan makanan masakan sendiri yang berkaki empat (daging sapi, kambing, dsb).
- Daripada makan makanan berkaki empat lebih baik makan makanan berkaki dua (daging unggas: ayam, burung, angsa, dsb).
- Daripada makan makanan berkaki dua, lebih baik makan makanan berkaki satu (jamur, sayur-sayuran, dan buah-buahan) atau tidak berkaki (telur, ikan).
- Minumlah 8-10 gelas sehari untuk membantu tubuh anak membuang racun sisa-sisa pengobatan.
- Kurangi minum soft drink atau sebangsanya. Lebih baik diganti susu atau teh, terlebih teh hijau. Jangan sampai persediaan makanan di kulkas habis, untuk persediaan jika sewaktu-waktu tidak sempat memasak/membeli makanan.

Harus Tetap Bergerak

Walaupun berada di tempat tidur, usahakan agar anak tetap melakukan aktivitas sehari-hari secara normal, tetapi jangan dipaksakan.

Bawalah anak beristirahat jika sudah terlihat lelah. Perlu diketahui, anak dapat melakukan olahraga sederhana dengan menggunakan lengan, kaki, tungkai, atau dikenal dengan nama latihan "range of motion".

Latihan ini mencegah kaku, luka, pada kulit dan menyebabkan lancarnya aliran dalam pembuluh darah. Mintalah bantuan dari dokter, perawat, atau petugas fisioterapi untuk menunjukkan bagaimana cara melakukannya.

Jika anak mengalami masalah dalam bernapas, duduk dalam posisi tegak dapat membantu masalah tersebut. Angkat sisi atas dari tempat tidur, atau gunakan bantal dalam jumlah yang lebih sehingga posisi akan lebih tegak. Jika masalah bernapas menjadi semakin berat, maka hubungi dokter yang biasa menangani anak Anda.

Bila keadaan anak mengharuskan ia untuk menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, bantu mereka untuk lebih sering mengubah posisi tubuh. Perawat dapat membantu menunjukkan kepada Anda bagaimana membantu anak bangun dari tempat tidur menuju ke tempat duduk tanpa menyakiti anak.

Hal ini akan mencegah kaku pada persendian, luka pada tubuh yang timbul akibat posisi berbaring yang lama (bedsores) dan beberapa jenis penyakit radang paru-paru. Mereka juga butuh bantuan Anda untuk melakukan hal-hal kecil seperti memperbaiki posisi selimut atau bantal. Dalam keadaan normal, ketika berada di atas tempat tidur, anak harus melakukan perubahan posisi setiap empat jam sekali

Sumber: okezone.com

Paraneoplastik Sindrom Bisa Membuat Anda Mati Rasa

http://sehat-ituindah.blogspot.com

JIKA Anda menderita penyakit kanker yang disertai dengan kemunduran daya ingat, perubahan suasana hati, kejang sampai akhirnya seluruh anggota tubuh mengalami kelemahan, Anda harus berhati-hati. Bisa jadi Anda terkena Paraneoplastik Sindrom.

Paraneoplastik Sindrom adalah sekumpulan gejala yang bukan disebabkan oleh tumor atau kankernya sendiri, tetapi oleh zat-zat yang dihasilkan kanker. Beberapa zat yang dapat dihasilkan oleh tumor adalah hormon, sitokinese dan berbagai protein lainnya. Zat-zat tersebut dapat mempengaruhi organ atau jaringan melalui efek kimianya dan efek pada berbagai fungsi tubuh yang timbul di tempat yang jauh dari kanker. Paraneoplastik Sindrom sering terjadi pada kanker paru-paru dan indung telur yang sering kali menyerang sistem saraf.

Penyebab dan Gejala

Beberapa kanker melepaskan zat ke dalam aliran darah yang menyebabkan kerusakan jaringan melalui terjadinya reaksi autoimun. Kanker lainnya melepaskan zat-zat yang secara langsung mempengaruhi fungsi sistem saraf.

Menurut dr Tiara dari Neurologi RSCM, Jakarta Pusat, paraneoplastik sindrom dapat menyebabkan sejumlah gejala neorologis seperti pikun, perubahan suasana hati, kejang, kelemahan anggota gerak atau seluruh tubuh, mati rasa, kesemutan, gangguan koordinasi, pusing, penglihatan ganda dan kelainan gerakan mata. Dan efek yang sering terjadi adalah polineuropati, seperti kelainan fungsi pada saraf tepi atau saraf perifer, saraf yang berada di luar otak, dan medula spinalis.

Bentuk poplineuropati yang jarang terjadi adalah neuropati sensorik subakut, yang terkadang timbul sebelum adanya kanker terdiagnosis. Penderita akan merasakan hilangnya rasa dan gangguan koordinasi yang disertai kelemahan yang ringan.

Kanker Indung Telur

Selain kanker paru-paru, ada pula kanker indung telur yang menghasilkan zat yang tampaknya merangsang suatu auto-antibodi untuk menghancurkan otak kecil dan menyebabkan degenerasi sereberal subakut. Gejalanya sendiri berupa langkah goyah, gangguan koordinasi lengan dan tungkai, kesulitan dalam berbicara, pusing, penglihatan ganda dan muncul beberapa minggu, bulan atau bahkan tahun sebelum kankernya.

Degenerasi subakut biasanya akan bertambah parah dalam waktu beberapa minggu atau bulan. Sebelum kankernya ditemukan, penyakit ini sulit terdiagnosis walaupun hasil pemeriksaan CT scan dan MRI menunjukkan adanya perbaikan setelah kankernya terobati.

Paraneoplastik sindrom yang menyerupai miastenia gravis dan bisa terjadi pada penderita kanker paru-paru disebut sindroma eaton lambert. Kelemahannya sendiri pun bisa terjadi sebelum, selama atau setelah kankernya terdiagnosis. "Terkadang juga tidak ditemukan kanker sama sekali," terangnya.

Gejala sindroma eaton lambert akan menghilang jika kankernya sudah dapat diobati karena kanker juga bisa menyebabkan kelemahan secara langsung pada otot. "Penyakit ini biasa diderita oleh penderita di atas 50 tahun, tapi juga menyerang orang yang tidak menderita kanker," sambungnya.

Pengobatan

Ada tiga cara pengobatan, yaitu pembedahan, penyinaran, dan kemoterapi. Pembedahan sendiri merupakan pengobatan kanker yang paling tua. Akan tetapi, pembedahan tidak diperlukan jika kanker telah menyebar ke luar paru-paru, kanker terlalu dekat dengan trakea, penderita memiliki keadaan yang serius, seperti penyakit jantung atau penyakit paru-paru yang berat.

Lalu ada penyinaran. Tujuannya, memperlambat pertumbuhan kanker. Penyinaran sendiri mampu menghancurkan sel-sel yang membelah dengan cepat. Terapi yang dilakukan dalam jangka waktu yang lebih lama akan meningkatkan efek mematikan terhadap sel-sel kanker dan mengurangi efek racun terhadap sel-sel normal. Terapi penyinaran biasanya dilakukan dengan menggunakan alat yang biasa disebut akselerator lonear.

Terapi penyinaran ini dilakukan pada penderita yang tidak dapat menjalani pembedahan karena memiliki penyakit lain yang serius. Pengobatan yang terakhir dilakukan adalah kemoterapi.

Sumber: okezone.com

Pantat Kencang bak Bodi Gitar

http://sehat-ituindah.blogspot.com

SIAPA yang tak ingin memiliki bodi melingkar bak gitar Spanyol dan mengundang pandangan mata? Caranya mudah, konsentrasikan latihan pada pantat, pinggul, dan pinggang.

Latihan untuk membuat pantat lebih kencang ini berfokus pada dua tahap, yakni bagian pembakaran dan pembentukan. Lainnya, hampir sama dengan latihan yang biasa Anda lakukan.

"Untuk pria, tidak perlu melakukan pembakaran. Beda dengan perempuan yang cenderung memiliki lebih banyak lemak. Dua tahap tersebut harus dilakukan," terang Club Manajer Grand Odiseus Fitness and Spa Aston Atrium Senen Hendri Budiyanto.

Untuk memulai latihan ini di gym, seperti biasa lakukan pemanasan sekitar 10?15 menit.

Anda bisa mengikuti kelas aerobik ataupun latihan kardio sendiri. Ketika suhu tubuh sudah mulai beradaptasi, barulah kita bisa melakukan program sesuai uraian personal trainer.

Yang pasti, saat pertama kali masuk ke pusat kebugaran (fitness center), Anda akan mendapat pemeriksaan singkat terutama ukuran lingkar pinggang, pinggul, pantat, paha atau bagian yang ingin dilatih. Setelah diketahui ukuran awalnya, Anda akan diberikan program sesuai apa yang diinginkan.

"Jenis latihannya bervariasi. Ada yang memakai alat seperti dumble, barbel atau stick berbeban. Tapi ada juga yang tidak. Fungsi alat adalah menambah efektif latihan pembakaran maupun pembentukan," tambah Hendry, yang sudah bergabung dengan Grand Odiseus sejak enam tahun silam.

Selain itu, beban yang disarankan per latihan juga harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Maksimal 50% dari berat tubuh. Jika tidak kuat, bisa dikurangi. Prinsipnya, untuk pria memakai aturan repetisi sedikit tapi beban banyak. Pada perempuan, repetisi justru diperbanyak namun beban sedikit. Ini karena pria umumnya tidak memerlukan proses pembakaran dan biasanya langsung ke proses pembentukan.

Proses pembakaran pada perempuan bisa menggunakan aturan repetisi 15?17 kali dengan 5?8 set.

Untuk pembentukan, aturan repetisi yang digunakan adalah 8?12 kali dengan 3?5 set (pria) serta 10?15 kali dengan 4?6 set (perempuan). Prinsipnya sama, pria berbeban besar dan wanita berbeban kecil. Indikator kesuksesan jika dilakukan rutin selama 3?4 kali per minggu dan dalam tiga bulan, berat badan akan turun. Secara otomatis lingkar pinggang, pantat, pinggul dan sekitarnya akan mengecil.

Tiap bulan, ada evaluasi dari personal trainer setempat untuk mengurusi masalah ini. Selamat berbahagia dengan pasangan yang selalu memuji tubuh Anda.

Sumber: okezone.com

Mengurangi Nyeri Migren pada Ibu Hamil

http://sehat-ituindah.blogspot.com

RASA nyeri pada gangguan migren sering mendera selama masa kehamilan. Migren adalah nyeri kepala berdenyut disertai mual dan muntah. Penderita biasanya sensitif terhadap cahaya, suara, bahkan bau-bauan.

Sakit kepala ini paling sering mengenai hanya satu sisi kepala, kadang-kadang berpindah ke sisi sebelahnya. Namun, dapat mengenai kedua sisi kepala sekaligus.

Rasa nyeri migren pada calon ibu dapat diminimalisir dengan memerhatikan pola dan gaya hidup, seperti dilansir dari SheKnows:

Tidur teratur

Secara fisik, ibu hamil mudah lelah. Wanita hamil harus menjaga waktu tidurnya secara teratur. Istirahat optimal berkisar delapan jam sehari. Jika rasa kantuk menyerang, usahakan segera beristirahat dan jangan memaksa diri untuk terus bekerja.

Makan teratur

Tekanan darah rendah bisa memacu sakit kepala yang luar biasa. Oleh karena itu, usahakan untuk mengatur pola makan gizi seimbang. Perhatikan asupan protein, buah, sayuran, dan karbohidrat dalam tiap porsi makanan yang dikonsumsi. Hindari pula konsumsi kafein berlebihan. Selain jenis makanan, perhatikan pula waktu makan. Usahakan teratur, tiga kali sehari, diselingi dengan camilan sehat di tengah waktu makan. Selain mencegah migren dan menjaga kesehatan ibu, pola makan gizi seimbang dan teratur juga membantu tumbuh kembang janin di dalam rahim.

Olahraga teratur

Olahraga tiga hingga lima kali sepekan akan mengurangi tingkat stres, serta menjaga kesehatan fisik dan mental ibu. Hindari pekerjaan yang membutuhkan tenaga dan pikiran ekstra, karena dapat memacu tingkat stres lebih parah pada ibu dan memengaruhi mental janin.

Kelola stres

Kuasai tingkat stres Anda dengan melakukan rileksasi. Rileksasi tubuh melepaskan ketegangan otot-otot tubuh sehingga mampu meminimalisir rasa nyeri migren. Rileksasi pun memberi ketenangan pada ibu selama kehamilan. Bentuk rileksasi yang bisa dilakukan, misalnya senam yoga.

Sumber: okezone.com

Artristis Psoriatik, Kelainan Kulit Berujung Sendi

http://sehat-ituindah.blogspot.com

HIDUP seimbang, jauh dari stres,dan menjaga pola makan adalah kunci mencegah psoriasis agar tidak kambuh.

Mungkinkah Anda hidup tanpa stres? Rasanya mustahil. Kehidupan pasti dipenuhi pasang surut masalah yang dapat memicu stres. Jangankan orang dewasa, anak-anak pun bisa dilanda stres.

Sebut saja Prameswari (13 tahun). Layaknya remaja seusianya, siswi kelas 1 SMP ini juga kerap merasakan stres manakala musim ujian sekolah tiba. Namun, sejak kecil gadis manis ini telah terlatih dalam mengelola emosi agar jangan sampai stres. Ini terkait psoriasis, kelainan kulit yang dideritanya sejak lahir dan bersifat hilang-timbul (residif).

"Stres itu yang paling sering memicu psoriasisku kumat, biasanya pas mau ujian sekolah. Untuk meredamnya biasanya aku bermain atau nonton TV beberapa lama," ungkap gadis yang akrab disapa Ires.

Psoriasis merupakan sejenis kelainan kulit menyebabkan penderitanya mengalami proses pergantian kulit terlalu cepat. Kulit manusia sebagai jaringan hidup normalnya akan berganti dalam rentang 28-30 hari. Namun, pada penderita psoriasis, proses pergantian kulit bisa berlangsung sangat cepat, yaitu sekitar 2-4 hari. Akibatnya kulit jadi menebal seperti bertumpuk atau tampak bersisik.

Ires mengisahkan, dirinya terdiagnosis psoriasis sejak lahir. Awalnya hanya berupa bercak merah di perut. Menginjak usia 7 tahun, Ires telah hidup dengan psoriasis yang tersebar di seluruh area badannya.

"Kalau mau kumat dan lagi basah itu rasanya sakit, sampai kadang harus dikompres antiseptik. Saat mengering kadang terasa gatal," tutur siswi SMP Bhakti Prima, Pamulang.

Beberapa minggu terakhir, Ires mengeluhkan nyeri di bagian belakang lutut. Rasa nyeri itu bahkan menyebabkan bungsu dari empat bersaudara ini kesulitan berjalan hingga terpincang-pincang. "Dugaan sementara aku kena artritis psoriatik," sebut Ires sambil tetap tersenyum tegar.

Menurut ahli reumatologi, dr Cecilia R Padang PhD FACR, sekitar 30 persen dari penderita psoriasis akan terkena artritis psoriatik. "Pasien dengan psoriasis pada kulit, setelah satu tahun berpeluang 1,7 persen terkena artritis psoriatik. Setelah 20 tahun, risikonya bisa meningkat lima kali lipat," jelas Cecilia dalam seminar awam "Stop Psoriasis" di Club House Senayan Jakarta, pekan lalu.

Gejala yang timbul pada artritis psoriatik mirip gejala rematik biasa. Sendi meradang sehingga terasa nyeri, bengkak dan kaku. Keluhan pada sendi ini bisa bersamaan dengan gangguan degeneratif sehingga kadang penderita menduga-duga: ini sekadar pengapuran tulang, keropos tulang, ataukah artritis psoriatik?

Adapun beberapa karakter artritis psoriatik di antaranya nyeri dan berkurangnya pergerakan sendi, terutama pada sendi kecil ujung jari tangan dan kaki (bisa disertai perubahan warna kuku), dan adakalanya mengenai tulang belakang. Kekakuan sendi biasanya terjadi pada pagi hari. Selain itu, psoriasis luas pada kulit kepala juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

Jika beragam keluhan tersebut mulai terasa, penderita hendaknya segera memeriksakan diri sebelum sendi-sendinya telanjur keropos. "Peradangan yang terus-menerus bisa menimbulkan erosi tulang, sehingga lama-lama terkikis habis dan menyebabkan kecacatan. Ada pula yang disebut telescopic finger, yaitu jari bisa ditarik sampai panjang karena tulangnya sudah lepas," ujar Cecilia.

Wanita yang meraih gelar doktor dari University of Melbourne, Australia, itu mengungkapkan, artritis psoriatik umumnya timbul pada usia 30-55 tahun, tapi tak mustahil terjadi pada anak-anak. Faktor pemicunya antara lain perlukaan pada kulit, reaksi terhadap obat dan vaksin, stres, alkohol, gizi buruk, paparan sinar ultraviolet berlebih, serta iritasi bahan kimia seperti desinfektan dan tiner cat.

"Sulit untuk mencegah timbulnya artritis psoriatik. Yang bisa kita lakukan adalah menghindari pemicunya. Jika sudah telanjur terjadi, selain pengobatan medis penderita dapat melakukan olahraga minim benturan seperti renang dan jalan santai guna mencegah progresivitas penyakit," saran Ketua Yayasan Peduli Psoriaisis Indonesia, dr Danang SpKK.

Sumber: okezone.com

Kesepian Sama Buruknya dengan Merokok

http://sehat-ituindah.blogspot.com

ISOLASI sosial atau kesepian memengaruhi tingkah laku manusia dan otak manusia bekerja. Bahkan kesepian juga merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok.

Demikian hasil sebuah penelian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan The American Association for The Advancement Science. Penelitian tersebut merupakan penelitian pertama yang menggunakan scan fMRI untuk mengkaji hubungan antara isolasi sosial (kesepian) dengan aktivitas di dalam otak. Hal tersebut seperti dikutip dari Health24.

Penelitian terhadap 23 mahasiswa ditujukan untuk mengukur tingkat kesepian mereka. Saat dipindahi dengan scan fMRI, mereka diperlihatkan gambar-gambar tidak menyenangkan, konflik pada manusia, dan juga hal-hal menyenangkan, seperti uang dan orang bahagia.

Para peneliti menemukan bahwa ventral striatum menjadi lebih aktif pada mereka tidak kesepian dan saat mereka diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi menyenangkan.

Ventral striatum, sebagai pembelajar kritis adalah bagian kunci pada otak yang aktif lewat rangsangan utama, seperti makanan, dan rangsangan sekunder, seperti uang. Penghargaan sosial dan perasaan cinta juga mengaktifkan bagian otak ini.

Sebaliknya, temporoparietal junction (saraf yang mengatur otak untuk membedakan diri sendiri dengan orang lain dan pemahaman situasi di sekitar kita) menjadi kurang aktif saat kita kesepian dan saat diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi tidak menyenangkan.

Kerja saraf pada otak ini turut memengaruhi kesehatan tubuh. Mereka yang kesepian tingkat kesehatannya cenderung menurun.

"Kesepian merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok," tegas John Cacioppo, salah satu peneliti dari Chicago University.

Sumber: okezone.com

Kelebihan Gizi Penyebab Utama Kematian

http://sehat-ituindah.blogspot.com

DULU, penyakit menular seperti TBC, demam berdarah, dan polio menjadi biang penyebab utama kematian. Namun yang terjadi kini justru sebaliknya.

Dr Budi Hardja DTM & H.MTH, Direktur Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan mengungkapkan, pada beberapa tahun terakhir, masalah kelebihan gizi (kegemukan dan obesitas) serta penyakit tidak menular, seperti jantung dan pembuluh darah, stroke, hipertensi, diabetes mellitus, menunjukkan kecenderungan yang meningkat.

"Bahkan penyakit tersebut telah menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Ini berarti telah terjadi transfusi epidemiologi karena sebelumnya penyakit utama penyebab kematian adalah penyakit menular," tambahnya saat ditemui okezone pada pameran "Sadar Gizi Seimbang" di Plaza Semanggi, Jakarta, Kamis (19/2/2009).

Di tempat yang sama, Susana SPT MS.c. PDEng, Head of Division Nutrifood Research Center menambahkan, berdasarkan acuan piramida terbalik makanan, gizi seimbang mencakup lima asupan nutrisi di dalamnya.

"Normalnya, manusia mengonsumsi 2.000-2.500 kalori per hari, di mana setengahnya adalah karbohidrat. Padahal untuk mendapatkan gizi seimbang, dalam satu porsi makanan setengahnya haruslah sayur, seperempatnya lauk, dan seperempatnya lagi adalah nasi," jelas Susana.

Semakin beragam buah dan sayur yang dikonsumsi, akan makin baik untuk memenuhi gizi seimbang, terutama buah dan sayur berwarna. Setidaknya ada lima jenis, yakni jingga (jeruk dan wortel) yang mengandung betakaroten, merah (jambu biji) mengandung likopen, ungu (anggur, terong) mengandung anto cianin, hijau (brokoli) mengandung klorofil, serta putih (daging buah apel) mengandung anto xanthin.

Dia juga mengatakan, paradigma bahwa susu membuat tubuh menjadi lebih gemuk harus dikesampingkan. Tubuh bertambah gemuk adalah karena tidak digunakan untuk beraktivitas dan hanya duduk diam. Mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kantor, misalnya, kalori yang terbakar hanya 1.300 kalori per hari.

"Terlalu banyak mengonsumsi gula dan lemak juga menyebabkan obesitas, sebab gula dapat diubah menjadi lemak. Untuk mereka yang bermasalah dengan sistem pencernaan, tentunya bisa disiasati dengan pola makan sehat dan olahraga 30-45 menit per hari selama 3-5 kali sepekan," papar Susana.

Konsumsi gula pasir, sambung Susana, sebaiknya tidak lebih dari tiga sendok makan atau lima persen dari total asupan kalori harian. Sumber gula ini sendiri bukan hanya yang kita tuangkan saat membuat teh atau kopi, tapi juga terdapat di hampir semua makanan dan minuman lain, seperti sirup, wafer, cookies, dan lain sebagainya.

Ditegaskan Dr Budi, pameran "Sadar Gizi Seimbang" yang diselenggarakan untuk memperingati Hari Gizi Nasional ke-59 yang jatuh pada 25 Januari lalu, merupakan upaya pemerintah meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi bagi kesehatan dan kualitas hidup, sumber daya manusia, serta memasyarakatkan pola makan gizi seimbang sebagai gaya hidup sehari-hari. Pada penyelenggaraannya kali ini, Departemen Kesehatan menggandeng mitra PT Nutrifood dan Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia). Rencananya, digelar pula pengecekan gula darah dan kepadatan tulang gratis untuk pengunjung hingga Sabtu mendatang.

Sumber: okezone.com

Kunyit untuk Sakit Maag

http://sehat-ituindah.blogspot.com

INDONESIA adalah negeri yang kaya dengan keanekaragaman hayati. Kekayaan itu terkadang belum banyak diteliti. Sehingga banyak tumbuhan asli Indonesia yang belum diteliti manfaatnya terhadap penyembuhan penyakit. Seperti para pengidap penyakit maag. Selain mengonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh dokter, ternyata penyakit ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi kunyit, yang banyak ditemukan di setiap dapur di rumah.

Beberapa tanaman yang telah banyak diteliti untuk digunakan sebagai obat sakit maag di antaranya adalah kunyit. Kunyit (Curcuma longa atau C domestica) termasuk yang paling dikenal masyarakat. Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak 1953. Hasil penelitian menunjukkan, dengan kunyit laju penyembuhan meningkat 23,3 persen pada kelinci dan 24,4 persen pada tikus.

Penemuan ini dan penggunaannya secara tradisional untuk dispepsia, merangsang penelitian lebih lanjut. Pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral pada kelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mukus pada mukosa lambung. Bahkan, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung, dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung.

Selain mengonsumsi kunyit yang telah diolah menjadi minuman, kepada penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Penyembuhan sakit maag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid, dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka pada usus. Dosisnya masing-masing 165 mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10 gram/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.

Usaha identifikasi kandungan aktif kunyit mengarah kepada penemuan curcumin. Secara eksperimental curcumin efektif mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mukus lambung sehingga aktivitas nyeri lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mukus. Percobaan klinis efek kunyit pada penderita dilakukan terhadap 10 pasien.

Obat diberikan secara oral dengan dosis dua kapsul 250 mg selama empat kali sehari, setengah sampai satu jam sebelum makan dan sebelum tidur. Pemeriksaan endoskopik dijalankan periodik sebelum pengobatan dan 4, 8, 12 minggu setelah pengobatan. Maag sepenuhnya terobati pada lima pasien dalam waktu empat minggu atau tujuh pasien dalam empat sampai 12 minggu.

Sumber: okezone.com

Pencandu Ganja Berisiko Kanker Testis

http://sehat-ituindah.blogspot.com

TAK hanya kerusakan otak dan saraf, pria pencandu ganja menghadapi risiko terkena kanker testis, terutama pada pemakaian jangka panjang.

Memasukkan "racun" ke dalam tubuh demi memperoleh kebahagiaan sesaat yang semu adalah tindakan bodoh. Banyak pemakai narkoba yang mengawali konsumsi "barang haram" tersebut karena coba-coba, lantas menjadi ketergantungan.

Ganja (canabis sativa) yang tumbuh subur di Aceh dan ada kalanya dipakai sebagai bumbu penyedap masakan menempati angka terbesar penyalahgunaan narkoba, yakni sekitar 162,4 juta (data World Drugs Report,2005).

Kilas sejarah perkembangan tanaman "obat" tersebut seolah mengingatkan kita bahwa segala sesuatu yang berlebihan atau tidak pada tempatnya pasti akan menimbulkan masalah. Zat seperti morfin, heroin, kokain, akan bermanfaat sebagai penyembuh bila digunakan sesuai dosis dan indikasi medis. Nah, ketika pemakaiannya sudah berlebih atau disalahgunakan, barulah timbul masalah.

"Semua tumbuhan diciptakan memiliki kegunaan bagi manusia, misalkan tanaman ganja awalnya dipakai sebagai bumbu masak yang juga bisa mengempukkan daging. Ironisnya, seiring makin pintarnya manusia, tanaman ini jadi lebih berbahaya akibat disalahgunakan," ujar aktivis Badan Narkotika Nasional (BNN), Drs Ahwil Lutan SH MBA MM.

Besarnya angka penyalahgunaan ganja membuat tanaman yang juga kerap disebut mariyuana ini tak pernah lepas dari sorotan dunia medis. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Cancer edisi bulan ini menyebutkan bahwa kebiasaan merokok ganja pada para pria usia muda dapat meningkatkan risiko kanker testis agresif, terutama pada konsumsi jangka panjang (lebih dari 10 tahun).

"Kejadian kanker testis meningkat di Amerika dan Eropa dalam 40 tahun terakhir. Demikian halnya dengan penyalahgunaan ganja. Jadi, kami menduga ada kaitan yang logis antara keduanya," ujar Janet Daling, ahli epidemiologi dari departemen ilmu kesehatan masyarakat Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle Amerika, yang juga turut serta sebagai tim penulis laporan penelitian tersebut.

Bersama timnya, dia menganalisis data dari 369 pasien kanker testis usia 18-44 tahun yang tinggal di wilayah Puget Sound, Seattle. Para pasien yang rata-rata orang kulit putih atau keturunan Hispanic itu rata-rata telah menderita kanker antara tahun 1999-2006.

Peneliti mendata riwayat penggunaan ganja (termasuk konsumsi alkohol dan rokok) pada para pasien tersebut. Informasi yang sama juga dikumpulkan peneliti dari 1.000 pria sehat. Didapati bahwa pencandu ganja berisiko 70 persen lebih tinggi mengalami kanker testis.

Selain itu, pria yang merokok ganja seminggu sekali atau pria yang sudah mulai mengonsumsi ganja sejak remaja (sebelum usia 18 tahun), berisiko dua kali lipat mengalami nonseminoma. Ini merupakan tipe kanker testis yang menyebar dengan cepat dan angka kejadiannya berkisar 40 persen dari keseluruhan kasus.

Peneliti berpandangan, testis bisa sangat peka terhadap efek ganja mengingat organ seksual pria ini memiliki reseptor khusus untuk tetrahydrocannabinol (THC), salah satu zat psikoaktif yang cukup dominan dalam ganja. Sebagai informasi tambahan, penelitian terdahulu yang dilakukan terhadap manusia dan hewan mengindikasikan bahwa konsumsi ganja dapat memengaruhi fungsi reproduksi kaum adam. Antara lain menurunnya produksi hormon (termasuk hormon testosteron), kualitas semen (air mani), bahkan impotensi.

Penelitian yang dilakukan Daling dan timnya tersebut merupakan yang pertama mengaitkan ganja dan kanker testis. Daling pun menyadari masih terlalu dini untuk menarik kesimpulan umum. Namun, temuan ini setidaknya menyadarkan kita bahwa ternyata pengetahuan tentang dampak jangka panjang rokok ganja terhadap kesehatan masih amat minim.

"Terdapat beberapa bukti nyata keterkaitan konsumsi ganja dengan kanker testis. Hal ini penting untuk diinformasikan kepada para remaja agar tidak coba-coba," tandasnya.

Sumber: okezone.com

Latihan Merangsang Ketajaman Otak

http://sehat-ituindah.blogspot.com

PIKUN di usia produktif tentu merepotkan. Tak hanya bagi diri sendiri, tapi juga orang lain. Bagaimana cara mempertajam daya ingat otak?

Sebuah studi menunjukkan fakta, sering melakukan latihan otak akan meningkatkan tingkat konsentrasi dan daya ingat menjadi lebih baik lagi. Beberapa ilmuwan juga mempercayai bahwa sering melatih kinerja otak akan mempertajam daya ingat Anda sehingga tidak cepat pikun.

Penasaran ingin tahu seperti apa teknik melatih kinerja otak Anda agar tetap prima dan optimal? Berikut beberapa caranya, seperti dikutip dari SheKnows:

Sering membaca

Biasakan membaca layaknya Anda mengambil manfaat nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Dengan mendisiplinkan diri rutin membaca buku, terutama pada pagi hari, akan merangsang saraf otak semakin tajam. Sebaiknya pilihlah jenis buku yang berbeda tiap hari, tentu sesuai dengan minat dan ketertarikan Anda.

Isi teka-teki

Teka-teki yang baik untuk latihan otak, misalnya sudoku dan puzzle. Permainan tersebut dipercaya mampu merangsang saraf otak semakin tajam. Anda pun dapat memilih jenis permainan atau teka-teki lain yang disukai, bisa dari internet ataupun koran.

Teknik sebaliknya

Jika dalam setiap kegiatan Anda selalu menggunakan tangan kanan, kini gunakanlah teknik sebaliknya, yakni tangan kiri. Pada awalnya memang sulit dan merepotkan, tapi hal ini bermanfaat untuk mengaktifkan kembali kerja otak yang berlawanan dari biasanya.

Belajar bahasa asing

Mempertajam daya ingat dapat dilakukan dengan mempelajari bahasa asing. Dengan mengenal beberapa vocabulary atau kosakata bahasa tertentu akan merangsang saraf otak, sehingga semakin tertantang dan terasah untuk menghapal kosakata baru lainnya. Tidak hanya itu, Anda pun dapat melatih konsentrasi otak dengan meditasi ataupun menjawab soal matematika yang cukup rumit. (ftr)

Sumber: okezone.com

Diet Mediteranian Lindungi Otak dari Alzheimer

http://sehat-ituindah.blogspot.com

PERCAYA atau tidak, pola diet Mediteranian dengan cara mengatur pola makan yang diperkaya buah, sayuran, ikan, dan minyak zaitun ternyata dapat membantu otak tetap "awet" hingga tua.

Saat tubuh beranjak menua, segala fungsi tubuh tentunya mengalami penurunan, termasuk daya ingat. Salah satunya karena gangguan kognitif (ingatan) ringan yang disebut Mild Cognitive Impairment (MCI). Ini ditandai indikasi mudah lupa dan kesulitan berkonsentrasi.

Nah, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan Archives of Neurology edisi bulan ini melaporkan, orang yang melakukan diet sehat Mediteranian berisiko lebih rendah mengalami MCI, atau minimal dapat menundanya.
"Lebih dari itu, diet ini juga mencegah berkembangnya MCI menjadi alzheimer, terutama jika dilakukan sesegera mungkin setelah terdiagnosa MCI," ujar kepala peneliti, dr Nikolaos Scarmeas, seorang ahli saraf dari Columbia University Medical Center di New York.

Untuk keperluan penelitian terbaru ini, para peneliti asal Kolombia itu melibatkan partisipan sebanyak 1.400 orang tanpa gangguan kognitif dan 482 orang dengan MCI. Selanjutnya, dia mengikuti perkembangan kondisi kesehatan mereka selama empat setengah tahun. Para partisipan yang rata-rata berumur 77 tahun itu juga diminta mengisi kuesioner tentang pola makan mereka selama kurun waktu setahun terakhir.

Diet ala Mediteranian merupakan pola makan yang banyak mengasup ikan, buah, sayuran, kacang-kacangan, serta meminimalisasi hasil olahan ternak seperti susu, keju, mentega, dan daging merah. Dalam penelitian tersebut, partisipan dibagi dalam tiga kelompok berdasarkan ketaatan menjalankan diet Mediteranian, yakni kelompok yang menjalankan diet tersebut secara ketat, kurang ketat (sedang), dan tidak ketat (atau bahkan sama sekali tidak menjalankan diet Mediteranian). Selanjutnya, peneliti menilai fungsi kognitif para partisipan.

Hasilnya, diketahui diet Mediteranian memberi manfaat ganda, yakni mencegah MCI dan risiko penurunan daya ingat lebih lanjut. Bahkan, pada kelompok yang tidak secara ketat menerapkan pola diet ini. "Kelompok yang menjalankan diet Mediteranian secara sedang berisiko 17 persen lebih rendah mengalami MCI dibandingkan kelompok yang sama sekali tidak menjalankan diet ini. Sementara, pada kelompok pelaku diet Mediteranian ketat, penurunan risiko mencapai 28 persen," paparnya.

Lebih jauh Scarmeas menyarankan supaya mereka yang baru saja terdiagnosis MCI untuk segera menerapkan pola diet ini supaya tidak berkembang lebih jauh menjadi alzheimer. Jika saran ini dipatuhi, prediksi dia, peluang untuk menjadi alzheimer dapat ditekan sebanyak 45 persen-48 persen. "Penelitian terdahulu juga melaporkan bahwa mereka yang taat menjalankan diet Mediteranian berisiko lebih rendah mengalami alzheimer," katanya.

Sayangnya, Scarmeas belum menemukan alasan pasti mengapa tipe diet tersebut bermanfaat bagi kesehatan otak.
Namun, dia menduga khasiatnya terkait pengurangan peradangan, yang mana cukup berperan pada beberapa kasus penyakit yang berhubungan dengan otak. Kemungkinan lainnya adalah karena diet ini cenderung rendah kolesterol sehingga kemungkinan risiko terkena penyakit kardiovaskular juga lebih rendah.

Menanggapi hasil studi tersebut, kepala divisi psikiatri/geriatri Montefiore Medical Center, New York, Gary Kennedy, memberi komentar positif. "Tampaknya ini terkait respons dosis. Makin taat Anda menjalani diet Mediteranian, makin baik pula hasilnya," ujarnya.

Hal senada dikemukakan nutrisionis dari Universitas Tufts di Boston, Alice Lichtenstein. Dia turut gembira melihat kian banyak bukti tentang manfaat pola diet sehat. Terkait manfaat diet Mediteranian tersebut dalam mengurangi risiko gangguan kognisi, dia berpandangan ada dua kemungkinan, yakni tipe diet sehat tersebut yang memang bermanfaat, atau karena orang-orang yang menjalankan pola makan sehat biasanya juga memiliki kebiasaan sehat. Karena itu, otomatis menurunkan risiko penyakit.

Sumber: okezone.com

Kehamilan Ektopik Dapat Sebabkan Kematian

http://sehat-ituindah.blogspot.com

HAMIL adalah anugerah terindah. Karena itu, jaga dan rawatlah kehamilan Anda. Jika muncul gejala atau kondisi yang tak enak dan semestinya, temuilah dokter. Jika tidak, Anda tak akan pernah sungguh-sungguh menikmati anugerah itu. Kenapa? Belakangan ada banyak penyakit atau gangguan kehamilan. Salah satunya adalah kehamilan ektopik. Gangguan ini bisa berujung pada kematian.

Kehamilan ektopik, menurut dr Boy Abidin SpOG dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kelapa Gading, adalah kehamilan yang terjadi di luar kandungan, di mana sel telur yang telah dibuahi tumbuh dan berimplantasi di tempat yang tidak normal. Kehamilan ektopik sendiri dapat terjadi di beberapa tempat pada organ reproduksi wanita selain kavum uterus atau rongga rahim, antara lain, di tuba falopi (saluran telur), kanalis servikalis (leher rahim), ovarium (indung telur), dan rongga perut. Dan yang banyak terjadi adalah kehamilan di dalam tuba falopi.

Orang yang mengalami kehamilan ektopik pun dapat mengalami abortus atau ruptur, jika kehamilannya berkembang melebihi kapasitas ruang tempat implantasi. "Ini termasuk suatu keadaan yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan pendarahan yang hebat dan berulang. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan fertilitas atau kesuburan, bahkan juga dapat menyebabkan kematian si ibu dan janin," terang dr Boy SpOG.

Penyebab dan Gejala

Sampai saat ini, ada penyebab kehamilan ektopik yang belum diketahui. Faktor penyebab kehamilan ektopik yang sudah diketahui, antara lain faktor uterus, faktor tuba, dan faktor ovum.

Yang masuk dalam faktor uterus adalah tumor rahim yang menekan dan uterus hipopiastis. Yang masuk dalam faktor tuba adalah penyempitan lumen tuba oleh infeksi endosalfing, tuba yang sempit, panjang dan berlekuk-lekuk, gangguan fungsi rambut, operasi, dan sterilisasi tuba yang tidak sempurna, endometriosis tuba, divertikel tuba dan kelainan kongenital lainnya, perekatan peritubal, dan lekukan tuba, lumer kembar dan sempit. Dan yang masuk dalam faktor ovum migrasi eksternal dan ovum, perletakan membran granulosa, rapid cell devision dan migrasi internal ovum.

Pada kehamilan yang abdominal, janin berkembang di dalam rongga perut. Karena tempat pertumbuhan tidak sempurna, janin tidak tumbuh secara normal atau bahkan mati. Selain itu, dapat pula terjadi suatu infeksi yang dapat membahayakan janin. Dalam hal ini, gejala awal yang harus diperhatikan adalah tanda-tanda pada kehamilan, seperti rasa mual, muntah, tidak menstruasi dan rasa nyeri pada satu atau kedua sisi perut bagian atas, bawah, atau seluruh bagian perut. Bahkan terdapat pula bercak darah atau pendarahan yang biasanya berwarna hitam. "Rasa nyeri yang dirasakan pada perut bawah biasanya terjadi pada kehamilan sekitar 6-8 minggu dan bisanya juga disertai dengan pingsan," sambung dr Boy.

Gejala lainnya adalah wajah yang pucat, kesadaran yang menurun atau lemah, nyeri bahu dan bagian samping leher serta nyeri perut yang disertai perut yang menegang. Dan yang lebih hebat lagi, penderita akan shock akibat kehilangan banyak darah.

Pengobatan

Kehamilan ektopik sangat berbahaya. Jika telat ditangani, akibatnya bisa fatal. Oleh karena itu, deteksi dini dan pengakhiran kehamilan adalah jalan yang disarankan.

Pengakhiran kehamilan sendiri dapat berupa pemberian obat-obatan atau pun dengan operasi. Obat yang diberikan adalah methatrexate atau obat antikanker. Tetapi jika usia kehamilan lebih dari beberapa minggu, perlu dilakukan operasi. Operasi lebih aman dan lebih berhasil daripada obat.

Operasi yang dilakukan adalah salpingektomi, yaitu pengangkatan tuba yang mengandung kehamilan dengan pemberian transfusi darah.

Salpingektopik dapat pula dilakukan dalam beberapa kondisi, seperti kondisi si penderita yang buruk, misalnya dalam keadaan shock, kondisi tuba yang buruk, penderita menyadari kondisi fertilitasnya dan menginginkan fertilitas inuitro, dan penderita tidak ingin mempunyai anak lagi.

Meskipun gejala tersebut sudah jelas, tetap perlu dilakukan beberapa pemeriksaan, antara lain, USG. USG dapat memberikan diagnosa yang pasti terhadap kehamilan ektopik, jika ditemukan kantong gestasi di luar rahim yang di dalamnya tampak jantung janin. Apabila memungkinkan, dilakukan operasi laparaskopi.

Sumber: okezone.com

Gejala Demam Berdarah dan Pertolongan Pertama

http://sehat-ituindah.blogspot.com
Sekilas tentang demam berdarah. Mungkin bisa membantu…

Ada beberapa gejala penyakit demam berdarah:

1. Bintik Merah
Seringkali di awal demam, tidak ada bintik merah. Ada beberapa kasus juga yang memang tanpa bintik merah.

2. Panas Tinggi
Panas bisa turun naik, bisa juga tidak turun sama sekali sepanjang hari.

3. Menggigil dan terasa ngilu tulang
Perasaan dingin di sekujur tubuh dan ada titik tertentu di tubuh terasa ngilu menusuk tulang.

4. Buang Air Besar berwarna hitam dan keras
Gejala ini terlihat jika trombosit sudah mulai rendah
Trombosit mulai turun
Kadar trombosit bisa diketahui dengan tes darah di laboratorium.

5. Sakit saat mata memandang ke samping
Beberapa teman mengalami ini, terasa sakit jika melirik ke samping kiri dan kanan.

6. Tengkuk sakit
Terkadang juga, terjadi pembengkakan di tengkuk dan terasa sakit

Jika anda mengalami panas tinggi yang berkepanjangan (lebih dari 1 hari) dan tidak sembuh dengan meminum obat, cobalah mendatangi rumah sakit terdekat dan cek darah anda. Apabila anda menemukan trombosit anda sudah di batas bawah normal (batas normal: 150.000-500.000), berhati-hatilah.

Ada cara yang bisa ditempuh tanpa harus diopname di rumah sakit, tapi butuh kemauan yang kuat untuk melakukannya. Cara itu adalah sbb:

1. Minumlah air putih min. 20 gelas berukuran sedang setiap hari (lebih banyak lebih baik)

2. Cobalah menurunkan panas dengan minum obat penurun panas (paracetamol misalnya)

3. Minum minuman ion tambahan seperti pocari sweat

4. Minuman lain yang disarankan: Jus jambu merah untuk meningkatkan trombosit (ada juga yang menyarankan: daun angkak, daun jambu, dsb)

5. Makanlah makanan yang bergizi dan usahakan makan dalam kuantitas yang banyak (meskipun biasanya minat makan akan menurun drastis).

Sebenarnya, semua usaha di atas bertujuan untuk menambah daya tahan tubuh terhadap serangan demam berdarah, karena pada dasarnya demam berdarah tidak perlu obat tertentu (dan memang tidak ada obat untuk itu). Ketahanan tubuh dapat dilihat dari jumlah leukosit dalam darah. Ketika leukosit mulai meningkat (membaik), maka biasanya trombosit yang kemudian akan bertambah.

Bila anda mampu melakukan no.1 dari usaha di atas tanpa kurang sedikit pun, anda tak perlu ke rumah sakit untuk opname (menghemat bukan?)

Sumber: dari internet

Tiga Cara Sederhana Cerahkan Mood

http://sehat-ituindah.blogspot.com

RUTINITAS terkadang membawa kita pada titik puncak kejenuhan. Hidup jadi monoton yang berpengaruh pada mood, dan menurunnya kreativitas.

Hal ini akan menjadi bencana jika Anda selalu terbawa oleh mood diri. Sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut agar hidup Anda kembali bergairah. Ingin tahu bagaimana meningkatkan mood? Berikut caranya, seperti dikutip dari SheKnows:

Susun rencana

Selalu agendakan rencana Anda dalam jadwal pribadi yang disusun rapi. Jika semua berjalan teratur dan sesuai keinginan, mood Anda tentu akan selalu stabil. Dengan suasana hati yang stabil, hidup Anda akan selalu dinamis dan penuh keceriaan.

Dekorasi ulang tata ruang

Anda dapat melakukan dekorasi ulang tata ruang di rumah. Gantilah warna dinding lama rumah Anda dengan yang baru. Bisa juga dengan mengubah posisi atau letak furnitur ruangan. Perubahan warna ruang, tata letak, serta dekorasi yang segar akan membawa aliran energi positif untuk Anda.

Hirup udara segar

Menghirup udara segar dengan tarikan yang dalam akan membawa penyegaran dan pencerahan dalam pikiran Anda. Dengan menghirup udara segar di pagi hari, tidak hanya melancarkan aliran darah, tapi juga semangat kesegaran di dalam pikiran Anda. Hiruplah udara bersih sesering mungkin agar Anda lebih tenang dan mood akan terkendali baik. Kini, Anda akan siap menyongsong hari-hari di masa depan.

Sumber: okezone.com

Meditasi, Melatih Diri Hidup Realistis

http://sehat-ituindah.blogspot.com

SALAH satu pemicu stres yakni terlalu banyak menyimpan masalah yang tidak segera diselesaikan. Meditasi bisa menjadi cara untuk menanggulangi stres karena pikiran dan tubuh menjadi rileks.

Ahli meditasi dari House of Alpha Mind- Relationship Therapy, Darmawan B Suleiman, mengatakan, meditasi adalah kondisi "Being Present".

"Artinya, being mengacu pada ruh. Ruh adalah inti dari diri sendiri. Ruh selalu sehat karena ruh adalah bagian dari Tuhan yang ada dalam diri kita. Sementara, present artinya sekarang atau saat ini," paparnya.

Pikiran yang mengacu pada ruh, Darmawan menuturkan, akan menyehatkan body and mind atau fisik dan mental.

"Meditasi adalah melatih pikiran agar lebih rileks dan bahagia. Istilahnya seperti memandikan pikiran," tuturnya saat menjadi pembicara seminar meditasi dengan tema "The Rejuvenation Day".

Darmawan menjelaskan, ketika pikiran berada pada kondisi sekarang atau saat ini, maka pikiran terbebas dari ilusi. Present berarti hadiah atau karunia. Pikiran yang berada pada saat ini ada dalam kondisi tanpa ilusi dan mendapatkan karunia dalam kehidupan yakni rasa bahagia.

"Menjalani hidup menjadi apa adanya. Bahagia artinya damai secara batin, sehat secara fisik. Meditasi melatih diri untuk hidup realistis, bahagia, damai, dan sehat," papar mind therapist, lulusan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia ini.

Dia menyebutkan, meditasi yang membawa pikiran pada kondisi being present dapat dilakukan untuk kebutuhan kesehatan. Tahap pertama menjadi benar-benar sehat, yakni melalui restrukturisasi energi dalam arti menata ulang pikiran yang negatif di dalam diri menjadi pikiran yang positif. Tahap kedua, proses penyehatan dituntaskan dengan proses detoksifikasi pikiran guna melepaskan sisa-sisa pikiran negatif yang masih tertinggal.

"Dengan meditasi, maka pikiran menjadi rileks, dan otomatis kita menjadi sehat," ujar mantan pebisnis ini.

Rileks adalah pasifnya tiga unsur yang mengganggu jiwa yang tenang, yaitu perasaan, dipasifkan dengan membiarkan napas berlangsung dengan apa adanya. Kemauan dipasifkan dengan melepaskan ketegangan di otot. Dan pikiran, dipasifkan dengan memejamkan mata.

Kondisi rileks ketika gelombang pikiran ada pada kondisi alpha (12 Hertz per detik - 8 Hertz per detik) bila diukur dengan alat EEG. Sensasi yang dirasakan adalah tenang dan nyaman.

Psikiater dari Psychosomatic Clinic Rumah Sakit Omni Intenational Hospital Alam Sutera, Tangerang, dr Andri, SpKJ mengatakan, meditasi sangat baik untuk kesehatan, tidak heran jika meditasi makin digemari.

"Meditasi meningkatkan ketenangan pikiran dan mental seseorang. Dengan ketenangan, maka konsentrasinya akan semakin baik. Meditasi juga meningkatkan daya tahan tubuh karena orang yang meditasi, maka kadar stresnya dapat berkurang," ujar Penanggung Jawab Klinik Psikosomatik RS Omni Internasional ini.

Andri mengatakan, kadar stres ini yang membuat mekanisme tubuh menjadi tidak benar karena memengaruhi aksis HPA (Hipotalamus Pituitary Adrenal) untuk mengeluarkan hormon stres kortisol yang dalam jumlah berlebihan akan mengganggu mekanisme tubuh salah satunya mekanisme pertahanan (imunitas) tubuh.

"Hanya saja, meditasi harus diajarkan dengan baik, kalau bisa seseorang mempunyai guru yang tetap untuk melatih meditasinya," sebutnya.

Ditambahkannya, meditasi yang salah akan membuat hal yang tidak baik seperti kurangnya konsentrasi dan tidak rileks.

"Untuk itu, gunakan pembimbing meditasi."

Sumber: okezone.com

BLACKBERRY RUBUS

Blackberries have been used through the ages for a variety of medicinal purposes, from diarrhea to a general restorative.

The main chemicals present in blackberries are gallic acid and tannin, and it is present in every part of the plant.

Blackberries picked and dried then powdered can be stored and used with a small amount of water to counter act diarrhea. The tea made from the leaves, steeped in water for five minutes, or simmering bark of the root, can be used in 1 cup increments several times a day. Blackberry leaves are available at most health-food stores, or you can dry your own. Cordials have been used in the past for those with colds and flu, along with vinegars. Also old folk tales state that mixing vinegars with water seems to aid those with gout and arthritis. And the use of vinegars for a fever is suppose to be lowered by the use of blackberries. Blackberry shoots boiled into a tea is said to have been used for mouth irritations such as canker sores. Possibly because of it's astringent properties. A tea from the leaves and the drinking of the juice has also been used in the past for an upset stomach.

A cordial from the juice of the blackberry has been used in the past as a stimulate for the body and heart, and is helpful in overcoming an illness. To make a cordial, press out the juice, for every quart of juice add, 1/2 - 1 oz of nutmeg and cloves and about 2 to 2 1/2 pounds of sugar (honey also works well, about 2/3 cup of honey is equivalent to on cup of sugar, the amount of total liquid also needs to be monitored, about 3 tablespoons less liquid per amount of honey used) Heat and simmer this mixture till it reaches the point of becoming a syrup. This syrup can be mixed with brandy to taste. Note: Using honey does cut down on the shelf life of this cordial and it may cause it to ferment if not kept cold.

Vinegars can be used to sooth the throat, and be made into compresses. Dip a cloth into the vinegar and wrap around the throat, then wrap with a couple of layers of dry cloth and then an old sock. (my mother use to do this for all sore throats.. what the sock has to do with it I have no idea.. but it does work) To make Blackberry vinegar, take the berries make sure that they are cleaned of stems branches etc. Place them in a covered non-aluminum container, poor apple cider vinegar or malt over them and let them sit for a min. of 3 days. Then strain the mixture through cheesecloth or a strainer do not force it through. Let it drip on it's own. To each pint of juice measure about a pound of honey, simmer, remove the scum that rises to the top and bottle. Make sure that your bottle is closed tightly with a cork or lid.

A modification of the above is to use glycerite in place of the honey, approx. 8 oz of glycerite is the equivalent amount. Both of the above I might add work can be used as external compresses for arthritic joints. Now the short cuts or when you don't have fresh berries or don't have time to wait. Take blackberry jelly mix it with vinegar heat and use as in the above.

by : Lori Herron, R.N.

Hipertensi dan Bawang Putih

Pembaca yang budiman,

Ternyata bawang putih atau Garlic sudah lama digunakan oleh nenek moyang kita untuk mengobati berbagai penyakit. Beragam cara konsumsi telah dilakukan seperti dimakan langsung, dijus dan ditumbuk, tapi cara ini menimbulkan keluhan yaitu bau mulut yang menyengat. Saat ini banyak produk-produk bawang putih impor dalam bentuk kapsul dipasarkan di mal-mal dan rata-rata dijual dengan harga sangat tinggi.

Bawang putih memang bagus untuk hampir semua penyakit, termasuk sakit tenggorokan dan pilek. Kandungan sulfur yang membuatnya memiliki bau dan rasa yang khas dapat meningkatkan dan mempercepat kegiatan membran mucous di saluran pernafasan, yang membantu melegakan pemampatan dan mengeluarkan lendir. Sebagai tambahan, bawang putih mentah mengandung phytochemical yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.

Pada tahun 1992, peneliti dari Universitas Brigham Young di Utah melaporkan bahwa bawang tumbuk dalam minyak membunuh bukan hanya membunuh rhinovirus tipe 2 ( penyebab umum flu), tetapi juga dua macam herpes (penyakit kulit menular) dan beberapa virus umum lain- nya. Kelompok riset di seluruh dunia juga melaporkan sukses yang sama, menggunakan ekstrak bawang putih melawan jamur dan bakteri, menjadikan bawang putih satu di antara obat alami paling efektif lainnya di dunia.

Sekarang ada lebih dari 12 studi yang dipublikasikan di seluruh dunia yang memastikan bahwa bawang putih dalam berbagai bentuk dapat menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa bawang ini dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Salah satu studi yang dipublikasikan di "The Journal of the Royal College of Physicians" oleh Silagy CS dan Neil HAW tahun 1994 menyebutkan bahwa bawang putih merupakan agen untuk mengurangi lemak.

Peneliti menyatakan bahwa suplemen bawang putih merupakan bagian terpenting dalam penyembuhan kolesterol tinggi. Menurutnya, secara keseluruhan, penurunan terjadi sebesar 12% dari total kolesterol. Penurunan ini untuk setelah baru 4 minggu perawatan, dan penurunan ini masih berlanjut selama studi berlangsung. Studi terbesar dilaksanakan di Jerman, di mana 261 pasien diberikan tablet bubuk bawang putih. Setelah 12 minggu periode perawatan, tingkat kolesterol turun 12% dan trigliserin turun 17%.

Sebuah penelitian juga dilakukan oleh Silagy CA dan Neil HA, dua orang peneliti dari Departement of General Practice-Flinder University, di Adelaide, Australia Selatan. Penelitian dilakukan untuk mengetahui kinerja ekstrak bawang putih bubuk untuk menurunkan hipertensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa responden yang mengonsumsi sediaan bawang putih mengalami penurunan tekanan darah sistolik (tekanan pada dinding pembuluh darah saat jantung berkontraksi).

Bukti ilmiah diatas merupakan referensi bahwa bawang putih pantas menjadi alternatif bagi anda yang memiliki keluhan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Karena bawang putih terbukti efektif, aman dikonsumsi dalam jangka waktu lama dan tanpa efek samping !!

Cara Hentikan Kebiasaan Merokok saat Hamil

http://sehat-ituindah.blogspot.com

WANITA hamil harus pintar menjaga kesehatan tubuh. Selain untuk membuatnya nyaman selama kehamilan, juga menjaga pertumbuhan janin tetap sehat.

Project Manager of Clinical Biochemistry dari Gentofte University Hospital di Denmark, Malene Rohr Andersen, M.Sc., Ph.D menyebutkan, sejak 50 tahun lalu ada kepercayaan bahwa bayi yang dilahirkan oleh ibu perokok akan memberi dampak berat bayi lahir rendah (BBLR).

Mungkin Anda punya kebiasaan merokok dan yang sulit dihentikan meski sedang hamil. Hentikanlah kebiasaan tersebut sejak Anda merencanakan kehamilan. Berangsur-angsur, Anda akan bisa meninggalkannya dan memulai kebiasaan baik saat hamil nanti. Berikut cara menghentikan kebiasaan merokok menjelang kehamilan, seperti dikutip dari SheKnows:

Niat

Menghentikan kebiasaan merokok diperlukan usaha kuat dari dalam diri. Camkan pada diri Anda bahwa merokok hanya akan membuat janin terancam gangguan kesehatan bahkan terhambat pertumbuhannya. Niatkan semua untuk si jabang bayi.

Terapi penggantian nikotin

Terapi menggantikan rokok bisa dengan mengunyah permen karet. Cara ini merupakan teknik yang efektif dan jitu. Seberapa kali Anda boleh melakukannya atau apa lagi pilihan terapi yang lain, berkonsultasilah dokter kandungan Anda.

Sistem pendukung

Selain niat dari dalam diri, Anda pun memerlukan orang lain untuk mendukung usaha membebaskan diri dari asap rokok. Dengan semangat yang mereka berikan, memudahkan Anda untuk selalu berusaha keras menjaga kesehatan diri dan janin.

Hindari interaksi dengan perokok

Asap rokok tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya, jauhi lingkungan yang memungkinkan Anda terkena kepulan asap rokok. Perokok pasif punya risiko lebih tinggi terkena bahaya merokok daripada perokok aktif. Selain untuk alasan kesehatan, menjauhi perokok juga akan menjauhi keinginan Anda untuk merokok.

Semoga tip di atas dapat memudahkan ibu untuk berhenti dari kebiasaan merokok, juga memberi pemahaman yang baik akan arti pentingnya kesehatan optimal bagi ibu dan janin selama kehamilan.

Sumber: okezone.com

Plus Minus Kerokan

http://sehat-ituindah.blogspot.com

BANYAK orang selalu minta kerok ketika badan merasa nyeri atau pegal karena masuk angin. Bermodalkan sekeping uang logam plus balsem, gejala masuk angin umumnya langsung ngacir. Semakin banyak gurat-gurat merah gelap memenuhi punggung, kian marem sang pasien.

Kerokan memang, cara paling tua mengatasi gejala masuk angin. Uniknya, cara sederhana ini tak hanya populer di Indonesia, melainkan juga di negara-negara Asia lainnya. Orang Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi. Adapun warga Kamboja menjulukinya goh kyol. Di China yang terkenal dengan akupunturnya, metode kerokan juga cukup populer dengan sebutan gua sua. Bedanya, orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam.

Konon, warna merah yang timbul pada kulit setelah kerokan adalah pertanda badan telah kemasukan angin secara berlebihan. Makin pekat warnanya, pertanda banyak pula angin yang berdiam di tubub. Benarkah?

Tentu tidak. Warna merah pertanda pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Badan orang sehat pun akan memerah jika dikerok.

Karena itu, banyak kalangan tak meyakini kemujaraban pengobatan kerok. "Di negaranegara barat, kerokan sama sekali tak dikenal," ajar Saptawati Bardosono, dokter dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia.
Namun, secara medis, kerokan adalah salah satu metode memperlebar pembuluh darah tepi yang menutup (vasokontiksi) menjadi menjadi semakin melebar (vasaditilasi). "Ini tak berbahaya asal tak jadi kebutuhan primer," ujar Mulyadi, dokter dari Klinik Medizone. Jika terus-terusan kerokan, akibatnya banyak pembuluh darah kecil dan halus yang akan pecah.

Namun, dalam taraf normal, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa nyaman karena telah melepas hormon beta endofin. "Secara ilmiah, praktek sederhana ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma dingin yang memiliki gejala nyeri otot (mialga)," tandas Mulyadi.

Bukan hanya itu, prinsip kerokan tak beda jauh dengan akupuntur yang menancapkan jarum dalam tubuh. Maksud Mulyadi, prinsip kerokan adalah meningkatkan temperatur dan energi pada tubuh yang dikerok. Peningkatan energi ini dilakukan melalui perangsang kulit tubuh bagian luar.

Dengan cara ini, saraf penerima rangsang di otak akan menyampaikan rangsangan yang menimbulkan efek memperbaiki organ pada titik-titik meridian tubuh. Nah, pada gilirannya, arus darah di tubuh yang lancar akan menyebabkan pertahanan tubuh juga meningkat.

Sumber: kompas.com

Kanker pun Mengintai Anak

http://sehat-ituindah.blogspot.com

WASPADAI kanker pada anak. Penyakit yang suka datang tiba-tiba ini rentan diderita anak yang jarang mengonsumsi sayur, buah, dan tidak rutin berolahraga.

"Kanker adalah penyakit yang tidak diketahui penyebabnya, namun terdapat faktor risiko timbulnya penyakit ini," ujar Ketua III Pengurus Pusat Yayasan Kanker IndonesiaDr Sumarjati Arjoso SKM.

Diketahui beberapa faktor penyebabnya adalah genetik, lingkungan yang bisa menjadi faktor pencetus seperti penyinaran (radiasi) sewaktu hamil muda, terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan dan suntik hormon.

Selanjutnya, Sumarjati menyebutkan, terdapat tandatanda umum gejala kanker pada anak. Seperti bintik putih pada mata, bola mata tampak lebih besar, mata menonjol, perdarahan pada mata secara spontan, mata mendadak juling. Umumnya, hal-hal tersebut terjadi pada anak-anak di bawah umur 4 tahun.

Selain itu, tanda-tanda lainnya adalah pembengkakan, misalnya pada hati, limpa, leher, buah zakar, kelenjar getah bening, dan tulang. Timbul rasa nyeri pada tulang atau sendi. Juga terdapat tanda-tanda neurologis berupa sakit kepala yang berkepanjangan, disertai mual atau muntah yang menyemprot pada saat bangun tidur, gangguan keseimbangan, penurunan kesadaran, kejang, perubahan perilaku, kelumpuhan anggota gerak dan saraf otak.

"Waspadai juga tanda-tanda seperti wajah pucat, demam yang tidak diketahui sebabnya, perdarahan yang abnormal (lebam atau birubiru di sekitar kulit, mimisan, kencing berdarah), terjadinya penurunan berat badan secara drastis dan anak tidak nafsu makan," sebutnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan Department of Community and Behavioral Health memperlihatkan, anak-anak yang berusia tujuh tahun sangat rentan terhadap bahaya kanker kulit. Karena, kulit anak-anak rentan timbulnya tahi lalat. Apalagi jika sering terkena sinar matahari. Hal tersebut bisa rentan terjadinya kanker.

"Kanker ini adalah penyakit yang sulit diketahui penyebabnya, dan faktor pemicunya adalah sinar ultraviolet," tuturnya.

Dia menambahkan, sinar ultraviolet yang langsung terkena kulit akan menyebabkan terjadinya kanker kulit. Karena itu, jika ingin berjemur di pantai, maka gunakanlah sunblock, hindari pancaran sinar matahari mulai pukul 08.00-11.00. Karena pada jam-jam tersebut, sinar matahari mengandung kadar ultraviolet yang besar dan bisa menimbulkan kanker kulit.

Penelitian yang diumumkan di Jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Preventionmelanoma (kanker kulit) setiap tahunnya dan lebih dari 8.000 meninggal akibat kanker tersebut.

"Orangtua harus lebih berhati-hati jika ingin mengajak anaknya ke pantai, terlebih jika lokasi tersebut sangat panas," ujar salah satu anggota peneliti, Lori Crane.

Ditambahkan Crane, banyak orangtua yang beranggapan jika telah memberikan sunblok,

Selanjutnya, Sumarjati mengatakan, pada dasarnya pengobatan kanker anak sama dengan pengobatan kanker pada orang dewasa, yaitu kombinasi antara operasi radioterapi dan kemoterapi. Dan khusus untuk leukemia dan limfoma pengobatan utama ialah kemoterapi.

Sumber: okezone.com

Terapi Radiasi, Solusi Aman & Cepat Penyembuhan Kanker

http://sehat-ituindah.blogspot.com

TAHUKAH Anda, kanker kini dapat disembuhkan dengan pengobatan radioterapi. Melalui radiasi dari tenaga nuklir, sel kanker akan dapat dihancurkan dengan cukup satu kali sinaran selama 45 menit, tanpa perlu pembedahan.

Penyembuhan kanker yang semakin cepat tentu akan memberi kenyaman pasien. Mereka tidak perlu perawatan inap di rumah sakit dan dapat segera kembali melakukan aktivitas seperti biasanya setelah diradioterapi.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan ancaman penyakit kanker di Indonesia akan mengalami peningkatan sekira 500 persen pada tahun 2030, seiring dengan perubahan pola hidup masyarakat metropolis.

Profesor Spesialisasi Radiasi Onkologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Soehartati Gondhowiardjo menjelaskan, semua jenis penyakit kanker dapat disembuhkan dengan cepat dan aman melalui terapi radiasi dengan tingkat risiko kesalahan minimal.

"Ini pertama kalinya pengobatan penyakit kanker dengan terapi radiasi di Indonesia, dan baru dimiliki di RSCM dengan teknologi tinggi. Jadi, terapi radiasi bukan sesuatu yang menakutkan karena hanya menyinggung lokasi yang akan disinari dan tidak berpengaruh pada organ fungsional lainnya. Efek samping minimal hanya berupa merah pada kulit," ujarnya saat ditemui usai acara "Temu Pers Pengembangan Fasilitas Pelayanan Departemen Radioterapi RSCM" di Jakarta, Selasa (10/2/2009).

Secara prosedural, sebelum menjalani tindakan sinaran radioterapi, pasien harus melalui tahap verifikasi, yakni perhitungan dan simulasi terhadap pasien baru yang dilakukan tim medis.

Direktur Utama RSCM Prof Akmal Taher mengatakan, saat ini alat teknologi tingkat tinggi radiasi yang dimiliki baru satu buah dan merupakan sumbangan dari dana APBN sebesar Rp20 miliar. Alat ini akan berguna dalam memberikan kepuasaan bagi seluruh lapisan masyarakat dengan pelayanan pengobatan yang setara.

Dalam memberikan pelayanan dengan standardisasi internasional, RSCM akan memberikan pelayanan Red Carpet Services (RCS) yang diperuntukkan bagi pasien kalangan menengah ke atas, sehingga pasien tidak harus melakukan pengobatan ke luar negeri. Di sisi lain, hal ini juga berperan dalam subsidi silang pasien mampu untuk membantu pasien yang tidak mampu.

"Red Carpet Services (RCS) merupakan pelayanan yang lebih individual atau personal dengan pelayanan bertaraf hotel dan dikenakan biaya sekira Rp40-50 juta Sedangkan pasien tidak mampu dan memiliki Jamkesmas itu free dari biaya. Namun, tidak ada pembedaan terhadap semua pasien kanker, sebab pelayanan medik dan obat sama," pungkasnya saat ditemui di lantai 3 Gedung Radioterapi RSCM.

Sumber: okezone.com

SEKILAS TENTANG KANKER LEHER RAHIM

http://sehat-ituindah.blogspot.com
Kanker ini sebenarnya salah satu penyakit kanker yang seharusnya bisa dicegah agar penderitanya tidak meningkat dan meluas apabila masyarakat hidup bersih. Bersih disini artinya adalah dalam kehidupan pribadinya ketika orang sudah active secara seksual, hindarkanlah berganti-ganti pasangan. Setialah pada pasangan masing-masing karena beganti-ganti pasangan dalam kehidupan seksual, seseorang akan sangat rentan tertular virus HUMAN PAPILOMA VIRUS penyebab kanker serviks. Juga rentan akan virus HIV AIDS. Hiduplah sesuai norma-norma perkawinan yang sudah digariskan dalam agama masing-masing. Karena masa inkubasi penyakit-penyakit ini bisa puluhan tahun. Dalam hal ini yang banyak dirugikan adalah wanita. Yang paling memprihatinkan mereka adalah wanita-wanita yang seharusnya terlindung dari perilaku kehidupan seksual tidak sehat yaitu para ibu rumah tangga. Mereka biasanya merupakan korban dari para suami, sungguh kasihan. Karena masa inkubasi virus ini bisa panjang, maka jangan heran apabila suatu saat pembaca blog ini menemukan seorang wanita yang sudah menjanda ternyata terkena kanker serviks. Hal ini bisa terjadi karena mungkin 3 sampai 17 tahun yll dia tertular virus dari suami yang telah lama meninggal. Bisa dibayangkan betapa menderitanya dia, mendapat peninggalan yang tidak disangka-sangka.Maka sekali lagi para wanita dan pria, hiduplah sesuai dengan norma-norma social dan agama agar terhindar dari virus-virus yang menyengsarakan ini. Terutama para remaja baik pria maupun wanita hindari kehidupan seks bebas karena bisa saja kelak beberapa tahun kemudian saat usia productive, karier mapan, telah membina rumah tangga, ternyata yang wanita terkena kanker serviks dan yang pria terkena kutil kelamin akibat pergaulan bebas masa lalu. Dibawah ini yang akan saya bahas hanya kanker serviks.

BAGAIMANA TERJADINYA KANKER SERVIX

Kanker serviks berkembang ketika sel abnormal dalam servix membelah tanpa kendali.Ini disebabkan oleh virus yang disebut HUMAN PAPILOMA VIRUS ( HPV ). Saat ini sudah diketahui ada 120 type HPV. 30 sampai dengan 40 type HPV diketahui menyerang area kelamin.

* HPV type 6 dan 11 adalah type yang berisiko rendah, karena tidak menyebabkan kanker hanya menimbulkan “ ANOGENITAL WARTS” atau kutil/ jengger ayam pada area kelamin, diantaranya pada kulit penis, mulut vagina dan anus.
* HPV type 16 dan 18 adalah type yang berisiko tinggi menyebabkan kanker.


GEJALA KANKER SERVIKS

* Pendarahan yang tidak normal
* Pendarahan setelah melakukan hubungan intim
* Pendarahan abnormal diluar waktu haid
* Pendarahan sesudah menapouse
* Kelainan pada vagina
* Keluarnya cairan kekuningan kadang bercampur darah, berbau sangat busuk
* Gejala lain
* Sakit disekitar pinggul, kaki.

Harus diwaspadai juga bahwa pada kebanyakan wanita penyakit ini TIDAK menunjukkan gejala, dan banyak orang dapat MENULARKAN HPV TANPA menyadarinya. Perlu diingat bahwa pria dapat menularkan HPV

FAKTOR PENYEBAB INFEKSI HPV

1. Usia muda ( puncak infeksi usia 20-29 )
2. Mulai hubungan kelamin pada usia muda
3. Berganti-ganti pasangan
4. Merokok
5. Punya banyak anak

AKIBAT YANG DITANGGUNG PASIEN KANKER SERVIKS

* Biasanya HPV akan menjadi kanker pada usia 35-55 tahun ( usia produktif )
* Pengobatannya berpotensi terjadinya komplikasi dan kemandulan. Sangat memprihatinkan apabila kanker ini menyerang wanita yang belum mempunyai keturunan, karena ancaman kemandulan mungkin akan terjadi.
* Kualitas hidupnya akan sangat menurun dan akan sangat menderita
* Apabila hanya merupakan Kutil kelamin,ini juga sangat mengganggu karena sering kambuh dan sangat sakit

CARA PENULARAN VIRUS HPV

* Melalui jalur seksual : hubungan intim, kelamin-kelamin, mulut-kelamin, tangan-kelamin. Kebanyakan pria dan wanita yang telah berhubungan intim berisiko terinveksi HPV, apalagi yang sering berganti pasangan dan kehidupan seksualnya tidak bersih, maka lebih dari 75% pernah terinveksi HPV
* Melalui jalur non seksual : Penularan langsung, yaitu dari ibu ke bayinya pada saat persalinan.Tentu saja ini pada ibu yang telah tertular virus HPV
* Tidak melalui kelamin : pakaian dalam, alat-alat kedokteran yang tidak steril ( tapi ini sangat kecil kemungkinannya )

Bagi orang yang sudah terinfeksi HPV, ada 2 kemungkinan yang didapat

1. 80% akan sembuh dengan sendirinya oleh system kekebalan tubuhnya yang tinggi.
2. 10-20% kemungkinan akan menjadi infeksi yang menetap, yang kemudian berisiko menjadi kanker

CARA PENGOBATAN KANKER SERVIKS

1. Pencegahan : edukasi dan menggalakkan pemakaian kondom,
2. Vaksinasi : vaksin HPV yang sekarang ada adalah Gardasil.itupun hanya dapat mencegah type HPV 6,11,16 dan 18. Selebihnya belum terbukti dapat dilindungi oleh vaksin ini.

Vaksin HPV sebaiknya diberikan pada anak perempuan usia antara 9 – 15 thn. Wanita usia 16-55 tahun, anak laki-laki usia 9-15 tahun Atau yang belum active secara seksual dan belum ditemukan virus HPV dalam tubuhnya. Karena vaksin ini tidak akan efektive apabila didalam tubuh seseorang sudah terdapat virus HPV. Berhubung tidak semua jenis virus HPV dapat dicegah oleh vaksin ini, maka meskipun sudah divaksinasi, wanita tetap harus melakukan pap smear.

Pemberian vaksin adalah secara bertahap selama 6 bulan, caranya adalah :

* satu kali diberikan pada dosis pertama
* dosis ke dua, dua bulan sesudah dosis pertama
* Dosis ketiga tiga bulan sesudah dosis ke dua

Jadi semua dosis diberikan harus kurang dari 1 tahun. Vaksin ini jangka waktunya 5 sampai 7 tahun. Sekali suntik harga vaksinnya kalau nggak salah Rp. 1.315.000,-

Deteksi dini : PAP SMEAR, VIA
Pengobatan : chemotherapy, radiotherapy, pembedahan untuk grade ringan dan sedang.

Sumber: dari Internet

Minuman Panas Tingkatkan Risiko Kanker Kerongkongan

http://sehat-ituindah.blogspot.com

ANDA kerap minum minuman panas atau pun makan garam dalam jumlah yang banyak? Jika ya, berhati-hatilah. Kebiasaan Anda mengonsumsi minuman panas dan garam dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan terjadinya kanker kerongkongan.

Kerongkongan atau tenggorokan merupakan tabung berongga yang berfungsi mengangkut makanan dan cairan tenggorokan ke lambung. Kerongkongan ini sendiri terletak di belakang trakea atau batang tenggorokan. Pada orang dewasa, panjang kerongkongan ini sekitar 10 inci. Makanan atau pun minuman pasti akan melewati daerah yang satu ini. Dan Anda pasti akan merasakan kenikmatan. Namun, kenikmatan itu akan hilang jika tenggorokan Anda terasa sakit. Apalagi terkena kanker.

Menurut dr Asterina Sp.THT-KL dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta Barat, kanker kerongkongnan bisa terjadi di bagian mana pun dari kerongkongan. Dan jenis yang paling sering ditemukan adalah karsinoma, baik karsinoma sel skuamosa atau karsinoma epidermoid maupun adenkarsinoma. Adapun kanker lainnya adalah limfoma atau kanker limfosit, leiomiosarkoma atau kanker otot polos kerongkongan dan kanker yang berasal dari bagian tubuh lainnya. Kanker juga bisa muncul sebagai suatu penyempitan dari kerongkongan, suatu benjolan atau suatu daerah datar yang abnormal atau plak.

Faktor Penyebab dan Gejala

Banyak hal yang dapat menjadi penyebab terjadinya kanker kerongkongan. Beberapa faktor yang bisa disebut, antara lain kerongkongan telah menyempit karena pernah menelan larutan basah yang kuat seperti pembersih, akalasia atau keadaan di mana katup kerongkongan bagian bawah gagal membuka, sumbatan di kerongkongan, misalnya, selaput kerongkongan, kanker kepala, dan kanker leher.

Faktor lain yang tidak bisa dilupakan adalah rokok dan alkohol yang berlebihan, terutama pada karsinoma sel skuamosa. Sekadar diketahui, alkohol yang diserap oleh tubuh dibebani atau hepar sehingga kemampuan organ tersebut untuk menetralisir bahan-bahan yang dapat menimbulkan kanker, bahan karsinogen, berkurang atau bahkan organ tersebut rusak.

Pada beberapa penderita, perubahan lapisan kerongkongan merupakan tanda pertama dari kanker. Perubahan ini terjadi setelah iritasi kerongkongan menahun oleh asam atau empedu. "Penelitian terbaru menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman panas juga dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan sebanyak empat kali lipat. Selain itu, mengonsumsi daging, lemak binatang dan garam dalam jumlah yang banyak juga dapat menimbulkan terjadinya kanker kerongkongan," terang dr Asterina, Sp.THT-KL.

Kanker kerongkongan, lanjut dr Asterina, cenderung menyumbat jalannya makanan. Oleh karena itu, gejala awalnya biasanya berupa kesulitan untuk menelan makanan yang padat dan setelah beberapa minggu keadaan ini akan berkembang dan penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan yang lunak dan bahkan cairan. Akibatnya, berat badan akan menurun dan suara pun menjadi parau.

Pengobatan

Diagnosa sendiri ditegakkan berdasarkan hasil pemeriksaan foto rontgen yang disebut dengan barium meal. Si penderita akan menelan larutan barium radioopak sehingga akan tampak pada foto rontgen kerongkongan yang menandai daerah penyumbatan. Daerah abnormal juga sebaiknya diperiksa dengan endoskopi. Endoskopi diambil dengan contoh jaringan kerongkongan untuk pemeriksaan mikroskopi atau biopsi dan untuk pemeriksaan sitologi atau brush cytology.

Pengobatan terhadap kanker kerongkongan sampai saat ini belum ada yang tepat. Maksudnya, belum ada pengobatan yang mampu menghancurkan sel-sel kanker tanpa melukai sel-sel yang normal. Tapi banyak pula penderita yang diobati dengan obat-obatan antikanker atau yang biasa dikenal dengan sebutan kemoterapi. Dan beberapa di antaranya memang sembuh jika menjalin kemoterapi.

Sumber: okezone.com

Zat Folat Penting untuk Kesehatan Ibu Hamil

http://sehat-ituindah.blogspot.com

KONSUMSI gizi yang baik sangat perlu diperhatikan bagi para ibu hamil. Folat merupakan salah satu kandungan gizi yang mempunyai fungsi mengoptimalkan perkembangan janin, sekaligus mendukung kesehatan si ibu hamil.

"Asupan gizi untuk ibu hamil sangatlah penting, itu tidak hanya untuk ibunya yang sedang mengandung, juga untuk bayi yang sedang berkembang dalam kandungannya," ungkap ahli obestetri dan ginekologi dari Rumah Sakit Pemerintahan Angkatan Darat Gatot Subroto (RSPAD) dr Judi Januadi Endjun, SpOG.
Folat, tutur dia, adalah salah satu jenis vitamin B. Zat tersebut sangat berperan penting selama masa kehamilan untuk perkembangan selsel darah merah. Selain itu, folat juga berfungsi sebagai pencegah neural tube defects (NTD) dan anemia.

Penelitian kadar folat pada wanita yang dilakukan di Universitas Otago bersama dengan SEAMEO dan FKUI menyebutkan, tiga dari lima wanita usia subur memiliki kadar folat darah suboptimal. Dengan demikian, si ibu dapat berisiko melahirkan bayi dengan cacat otak dan sumsum tulang belakang (NTD).

"Kekurangan asam folat bisa menyebabkan timbulnya bibir sumbing, down syndrome dan bayi yang lahir di bawah berat yang normal," ucap Januadi saat menjadi pembicara dalam acara peluncuran Anmum Materna Gold dari PT Fonterra Brands Indonesia beberapa waktu lalu.

NTD adalah cacat bawaan pada saraf sumsum tulang belakang di mana pembuluh saraf tidak dapat menutup dengan sempurna. Proses ini biasanya terjadi pada sekitar hari ke-28 setelah pembuahan dalam rahim. "NTD adalah salah satu jenis kelainan lahir yang terjadi pada otak atau saraf tulang belakang yang menyebabkan kelainan fisik dan mental, bahkan mortalitas," ujarnya lagi.

Berdasarkan hasil penelitian yang telah banyak dilakukan sejumlah lembaga riset, diperkirakan bahwa sekitar 50 persen-70 persen kasus NTD dapat dicegah. Dengan catatan, bila si ibu mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan hingga empat minggu pertama kehamilan. "Risiko terjadinya NTD yang dapat merugikan buah hati Anda dapat dikurangi hingga 80 persen, caranya dengan mengonsumsi folat sebelum dan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama," papar dokter kelahiran Bandung,7 Januari 1959 ini.

Fakta menyebutkan bahwa wanita di kawasan Asia, termasuk Indonesia mempunyai risiko melahirkan bayi dengan NTD. Karena itu, kepada para calon ibu perlu ditanamkan pemikiran bahwa folat dapat membantu pembentukan otak bayi. Selain itu, folat juga berperan penting selama kehamilan untuk perkembangan sel-sel darah merah.

Menurut riset US DRI 2001 (US RDA 1998), konsumsi folat untuk ibu hamil dibutuhkan sebanyak 600 ug Folat per hari (lebih tinggi 50 persen dibandingkan wanita yang tidak hamil). Perempuan yang merencanakan kehamilan membutuhkan 680 ug Folat per hari. Sementara bagi mereka yang sedang menyusui, konsumsi folat yang dibutuhkan kaum hawa khusus ini adalah 500 ug Folat per hari.

Folat bisa didapatkan di sajian hati, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan segar, dan makanan yang diperkaya dengan folat atau bisa juga didapatkan dari susu yang telah diperkaya dengan asam folat. Sayangnya, sulit untuk memenuhi kebutuhan folat dari makanan sehari-hari. Sebab, lebih dari 80 persen kandungan folat hilang selama proses pemasakan, pemanasan, atau penyimpanan.

"Konsumsi folat tidak hanya diperuntukkan untuk wanita saja, tetapi untuk pria juga. Di mana bagi pria konsumsi makanan yang mengandung folat bisa meningkatkan kualitas sperma, selain bisa melindungi pria dari produksi sperma yang abnormal ataupun anak dengan genetik yang tidak normal," jelas dokter yang mengambil Spesialis OBGIN di FKUI tahun 1993 itu.

Ketua Unit Perinatal Risiko Tinggi (Peristi) RSPAD Gatot Subroto Ditekesad itu mengatakan, nutrisi yang tepat dan seimbang sangatlah baik untuk kehamilan yang sehat. Untuk wanita juga dia menyarankan sebaiknya mengonsumsi nutrisi secara baik.

"Nutrisi yang perlu diperhatikan saat hamil di antaranya adalah folit acid atau folat, kalsium, zat besi atau iron," papar dokter yang juga aktif menjadi pembimbing dan penguji mahasiswa Kedokteran di Fakultas Kedokteran, Universitas Pendidikan Negeri Veteran Jakarta, YARSI, Ukrida, dan Universitas Pelita Harapan Jakarta tersebut.

Pada acara yang sama, Medical Channel Manager PT Fonterra Brands Indonesia dr Tria Rosemiarti menambahkan, kekhawatiran calon ibu terfokus pada kesehatan bayi dan keadaan dirinya sendiri. Namun, yang paling difokuskan adalah kesehatan bayinya.

Di mana kekhawatiran yang dirasakan ibu ialah perubahan dan kesulitan fisik. Dia mencontohkan, bertambahnya berat badan, tidak boleh terlalu lelah, atau khawatir akan perubahan secara emosi, seperti lebih gampang tersinggung dan khawatir dengan proses melahirkan terutama yang sudah di semester ke-2. "Tetapi kekhawatiran terbesar adalah apakah bayi mereka akan lahir dengan sehat dan sempurna," sebut Tria.

Sumber: okezone.com