Penyebab dan Cara Mencegah Depresi

Depresi merupakan gangguan yang dapat mempengaruhi tubuh, energi, konsentrasi, pikiran dan masih banyak lagi. Depresi dapat membuat orang yang mengalaminya merasa putus asa, sedih, mudah marah dan tak berdaya. Depresi bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang jenis kelamin atau status sosial.

Depresi dapat disebabkan oleh berbagai hal. Berikut beberapa hal yang dapat menimbulkan depresi.

1. Tekanan
Depresi dapat terjadi karena tekanan yang bisa timbul akibat stres. Stres sosial, pekerjaan, kehilangan pekerjaan, kegagalan, khawatir terhadap uang, gaya hidup di luar batas dan tekanan dari sekolah agar mendapatkan nilai yang bagus adalah beberapa hal yang bisa membuat stres dan menimbulkan tekanan sehingga bisa muncul depresi.

Hal lain yang dapat memunculkan tekanan adalah tidak diterima di lingkungan sosial, terlalu sibuk bekerja dan bahkan takut yang tidak diketahui penyebabnya. Masih banyak lagi masalah kehidupan lain yang dapat menyebabkan depresi.

2. Narkoba dan alkohol
Orang yang sering memakai narkoba dan meminum alkohol sangat rentan terkena depresi. Narkoba dan alkohol dapat membuat penggunanya kecanduan. Orang yang memakainya bisa merasakan lebih tenang, namun hanya untuk sementara waktu.

3. Kurang tidur
Tidur merupakan kegiatan istirahat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kekurangan waktu tidur dapat mengurangi koherensi di dalam gelombag otak. Hal ini dapat menyebabkan depresi. Kegiatan tidur siang hingga larut malam dapat mengacaukan ritme alami pada tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan depresi.

Setelah penyebab depresi, berikut beberapa cara untuk mencegah depresi.

1. Cukup istirahat
Tidur merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat untuk mencegah depresi. Cukup istirahat dan olahraga dapat membuat tubuh lebih rileks dan tidak tegang sehingga dapat mencegah depresi.

2. Hindari stres
Bila melakukan suatu kegiatan, jangan memaksakan diri untuk melakukan hal di luar batas. Bila stres datang, mencoba untuk menghindarkan diri dari stres adalah langkah yang baik untuk mencegah depresi. Bila sudah terlanjur terkena stres, mencoba untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi stres merupakan hal yang baik dalam pencegahan depresi.

3. Hindari narkoba dan alkohol
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa menggunakan narkoba dan mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan depresi. Oleh karena itu, menghindari narkoba dan alkohol adalah langkah yang baik untuk mencegah depresi.

4. Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Kegiatan menyenangkan seperti melakukan hobi bisa mencegah depresi. Bercanda dengan teman-teman bisa menghilangkan rasa penat di dalam otak.

5. Makan secara teratur
Salah satu fungsi makanan adalah untuk menjaga tubuh dari keadaan stres. Oleh karena itu, makan secara teratur juga penting untuk menjaga diri dari kondisi depresi.

Cara Alami Merawat Rambut dengan Benar

Setelah sebelumnya membahas tentang Tips Mencegah Rambut Rontok, Maka saatnya artikel kesehatan kali ini membahas tentang Tips Alami Merawat Rambut untuk Anda semua. Skip..

Rambut kita terdiri atas protein yang disebut keratin. Rambut yang disebut oleh orang sebagai mahkota sebenarnya merupakan sel-sel mati yang menancap pada folikel. Di samping folikel terdapat kelenjar sebacea yang berfungsi untuk membuat rambut tampak cerah dan berkilau. Kelenjar sebacea juga membuat rambut tampak berminyak. Kering atau berminyaknya rambut bergantung pada produksi sebum.

Dalam melakukan perawatan rambut, menggunakan bahan herbal lebih aman daripada menggunakan obat kimia yang punya efek samping. Ada berbagai bahan herbal yang bisa digunakan untuk merawat rambut, seperti lidah buaya, madu, daun zaitun dan lain-lain.

Berikut beberapa tanaman herbal yang bisa digunakan untuk perawatan rambut.

1. Henna
Henna merupakan bahan tradisional yang banyak dugunakan untuk merawat rambut. Henna berguna untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, henna juga bisa digunakan sebagai pewarna rambut alami. Campuran henna dengan bahan herbal lain seperti gooseberry dan jus lemon sangat baik untuk mengatasi kerontokan rambut.

2. Santan kelapa
Santan kelapa juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan rambut. Santan kelapa bisa membuat rambut menjadi embut dan sehat. Santan tersebut terlebih dahulu dihangatkan sebelum digunakan untuk perawatan rambut. Untuk merawar rambut dengan santan kelapa caranya adalah dengan memijat santan hangat ke rambut selama satu setengah jam.

3. Aloe vera (lidah buaya)
Sudah menjadi rahasia umum kalau lidah buaya baik untuk perawatan rambut. Gel yang terdapat pada lidah buaya sangat baik untuk rambut.

4. Daun mimba
Rambut rontok bisa terjadi karena adanya kerusakan folikel yang disebabkan karena infeksi. Infeksi ini bisa dihilangkan dengan menggunakan air rebusan daun mimba yang direbus kurang lebih selama 5 menit. Selain mengatasi rambut rontok, neem juga bisa digunakan untuk mengatasi ketombe.

5. Daun zaitun
Bahan herbal lainnya yang berguna sebagai perawatan rambut adalah daun zaitun. Daun zaitun bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok. Serbuk daun zaitun ditambah cuka bisa mengatasi kerontokan pada rambut.

6. Kuning telur dan madu
Campuran antara kuning telur dan madu juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan rambut. Campuran ini berguna untuk pertumbuhan rambut. Merawat rambut dengan cara ini bisa menimbulkan bau amis pada rambut. Bau amis tersebut bisa dihilangkan dengan air jeruk nipis.

Jadi, perawatan rambut tak harus mahal. Ada banyak bahan herbal yang bisa digunakan untuk merawat rambut. Namun, merawat rambut bukan hanya sebatas perlakuan langsung pada rambut. Rambut juga perlu nutrisi. Makanan yang mengandung protein adalah nutrisi yang baik untuk rambut.

Cara Mencegah Rambut Rontok - Tips cegah kerontokan Rambut

Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Rambut rontok bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu. Rambut rontok yang tidak diatasi, lama-lama dapat menimbulkan penipisan rambut hingga kebotakan. Rambut yang kurang nutrisi bisa mengalami kerontokan. Selain itu, perlakuan terhadap rambut juga bisa mengakibatkan kerontokan pada rambut. Sebelum terjadi kerontokan rambut, upaya paling efektif adalah melakukan tindakan preventif atau pencegahan.

Salah satu cara untuk mencegah rambut adalah dengan tidak menggunakan zat pewarna rambut. Bahan kimia yang terkandung dalam zat pewarna rambut dapat menyebabkan kerusakan pada rambut. Memakai gel pengeras rambut dapat menyebabkan kaku pada rambut.

Pencegahan rambut rontok bisa dengan cara memberi nutrisi pada rambut. Nutrisi yang diperlukan oleh rambut bisa didapat dari makanan. Makanan yang mengandung protein baik untuk rambut karena sebenarnya rambut disusun oleh protein bernama keratin.

Selain protein, vitamin yang memiliki sifat antioksidan juga penting untuk menjaga kesehatan rambut. Contoh vitamin yang mengandung antioksidan adalah vitamin C. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C berguna untuk menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, tak terkecuali rambut. Vitamin C terdapat pada buah-buahan, seperti: jeruk, nanas dan tomat.

Cara selanjutnya untuk mencegah rambut rontok adalah tidur yang cukup dan olahraga. Kedua kegiatan tersebut bisa menghilangkan stres. Berhubung stres dapat mengakibatkan kerontokan rambut, melakukan tindakan yang dapat mengurangi stres juga dapat mengatasi stres. Tidur yang cukup dan olahraga bisa mencegah stres sehingga dapat mencegah kerontokan rambut. Stres bisa timbul karena ketidakmampuan pikiran untuk meneria masalah. Cara mengatasi stres bisa dengan melakukan relaksasi. Terhindar dari stres dapat mengurangi potensi kerontokan pada rambut.

Olahraga sangat baik untuk membuat tubuh tidak tegang. Olahraga bisa mencegah stres sehingga kegiatan ini juga dapat mengurangi kemungkinan rambut rontok.

Jadi, melakukan upaya pencegahan terhadap kerontokan rambut sangat baik dalam menjaga kesehatan rambut. Meski masalah rambut bukan hanya kerontokan rambut saja, tapi mencegah kerontokan rambut sudah mengurangi kemungkinan terkena masalah rambut.

Tips Mempersiapkan Masa Kehamilan

Wanita diberkahi anugerah yang tidak didapatkan oleh pria, yaitu kehamilan. Ada perasaan cemas ketika baru pertama kali mengalami kehamilan.

Kehamilan merupakan pengalaman luar biasa bagi wanita. Wanita yang menikah berharap untuk memiiki anak yang nantinya dapat mewariskan sifatnya atau sifat pasangannya. Wanita yang hamil bisa membuat suami lebih dekat dan lebih perhatian. Hal itu karena wanita hamil memerlukan perhatian ekstra.

Dalam mempersiapkan kehamilan, seorang wanita harus bisa mengubah gaya hidup. Bagi wanita perokok, sudah sebaiknya menghindari kebiasaan merokok. Selain berdampak buruk bagi kesehatan lainnya, kebiasaan merokok bisa menimbulkan gangguan kehamilan. Seorang wanita mungkin perlu menaikkan atau menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal.

Terlalu kurus atau terlalu gemuk mungkin bisa mempengaruhi janin bayi yang ada di dalam kandungan. Langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan merencanakan program kebugaran pada masa kehamilan. Cara yang terbaik adalah dengan menghubungi dokter untuk mendapatkan informasi tentang asupan makanan dan olahraga yang direkomendasikan.

Persiapan fisik sangat diperlukan dalam mempersiapkan masa-masa kehamilan. Wanita harus bisa melakukan tindakan yang nantinya dapat menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan. Mencari informasi mengenai perubahan gaya hidup, vitamin dan pentingnya asam folat merupakan hal yang penting untuk mempersiapkan diri sebelum datang waktu melahirkan. Berolahraga seperti berjalan kaki juga hal yang baik untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

Selain persiapan fisik, mental harus disiapkan dengan baik. Kecemasan mungkin timbul bagi wanita yang baru pertama hamil. Tidak hanya kecemasan, stres juga bisa timbul.

Dalam mempersiapkan kehamilan, mempelajari lebih banyak bagian tubuh wanita adalah hal yang penting. Beberapa bagian tubuh wanita mempunyai fungsi khusus saat hamil. Gangguan kesehatan dari wanita dan pasangannya juga perlu dikonsultasikan ke dokter sebagai informasi latar belakang kesehatan.

Mengalami kehamilan berarti menunggu waktu untuk melahirkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara merawat anak agar anak sehat. Ada baiknya menghubungi dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kehamilan. Pasangan juga bisa menggunakan kalender kehamilan sebagai perkiraan kapan waktunya melahirkan.

Tips Menjaga Kesehatan Rambut - Cara Memelihara Rambut Tetap Sehat

Kata orang, rambut adalah mahkota. Memiliki rambut lebat adalah dambaan banyak orang.
Rambut membuat penampilan lebih indah. Wajar saja bila banyak orang melakukan kiat-kiat perawatan rambut. Namun, apa jadinya bila rambut tidak sesuai harapan. Tidak dapat atau tidak sempat merawat rambut bisa mengakibatkan masalah pada rambut, seperti rambut rontok, rambut bercabang dan masalah rambut lainnya.

Penampilan rambut seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Menurut ahli biologi, karakteristik rambut tergantung pada faktor yang diwariskan, yaitu faktor DNA. Misalnya, orang tua yang mempunyai rambut keriting, mempunyai kemungkinan untuk memiliki anak berambut keriting.

Faktor genetik ini menurun dari orang tua atau saudara dari orang tua. Selain itu, faktor yang mempengaruhi penampilan rambut adalah tingkat sekresi hormon pada tubuh.

Masalah-masalah yang bisa terjadi pada rambut dapat dicegah melakukan perawatan. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Hindari stres berlebih
Salah satu masalah rambut yang populer adalah rambut rontok. Rambut rontok bisa terjadi karena stres. Sering mengalami stres dapat meningkatkan kemungkinan rambut rontok.

2. Basahi rambut dengan air biasa saat ingin berenang
Sebelum berenang di kolam renang, usahakan untuk menyiram rambut dengan air biasa. Hal ini karena air di kolam renang telah dicampuri zat klorin yang tidak baik untuk rambut. Rambut bisa menjadi kaku selepas berenang di kolam renang.

3. Gunakan handuk sebelum menggunakan alat pengering rambut
Saat hendak mengeringkan rambut dengan alat pengering rambut, usahakan untuk terlebih dahulu mengusap rambut dengan handuk. Tentunya dengan handuk yang baik. Gunakan alat pengering rambut setelah rambut diusap dengan handuk. Jangan menempatkan alat pengering rambut pada satu bagian rambut dalam waktu lama. Selain itu, tidak baik juga menggunakan alat pengering rambut pada pengaturan panas.

4. Makan makanan yang mengandung vitamin
Beberapa vitamin dapat menjaga kesehatan rambut, seperti vitamin C. Sifat antioksidan yang terkandung dalam vitamin C dapat membuat kulit kepala sehat. Selain itu, vitamin C juga membantu metabolisme tubuh mengubah lemak menjadi energi. Vitamin lainnya adalah vitamin B1 (tiamin) yang dapat membantu membangun protein. Perlu Anda ketahui bahwa rambut terdiri atas protein. Dengan demikian, rambut menjadi sehat dan tekstur yang baik.

Itulah beberapa cara menjaga rambut agar tetap sehat.

Cara ampuh mengobati penyakit Wasir atau ambeien

Wasir atau ambeien merupakan penyakit gangguan pencernaan akibat pelebaran pembuluh darah di daerah anus sehingga dapat terjadi pendarahan saat buang air besar. 

Wasir dapat menyebabkan feses yang dikeluarkan menjadi bercampur darah. Orang yang terkena wasir akan merasa sakit saat buang air besar, apalagi feses (tinja) yang dihasilkan adalah feses yang keras. Feses yang keras membutuhkan tekanan ekstra agar bisa dikeluarkan dan hal ini bisa menimbulkan rasa sakit pada penderita wasir.

Wasir dibagi menjadi 2 macam, yaitu wasir internal dan wasir eksternal. Pada wasir internal, wasir dapat ditemukan di sekitar rektum. Sedangkan pada wasir eksternal, wasir dapat ditemukan di sekitar anus.

Penyakit wasir terjadi karena berbagai sebab. Di antaranya adalah konstipasi atau sembelit. Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang menyebabkan seseorang sulit buang air besar. Penderita sembelit dapat memerlukan waktu terlalu lama dan mengejan terlalu keras buang air besar.

Terlalu lama berjongkok dapat mengakibatkan daerah anus semakin lama mendapatkan tekanan dan mengejan terlalu keras juga dapat meningkatkan tekanan di daerah anus. Bila hal ini terjadi terus-menerus, bisa mengakibatkan wasir. Oleh karena itu, perlunya memakan makanan yang mengandung serat untuk memperlancar BAB.

Hal lain yang dapat menyebabkan wasir adalah terlalu lama duduk. Aktivitas duduk dapat meningkatkan tekanan di daerah anus.

Wasir yang berkepanjangan bisa juga menyebabkan anemia (kurang darah). Hal itu karena penderita wasir bisa kehilangan darah saat BAB.

Bagaimana bila sudah terkena wasir? Mengatasi masalah wasir bergantung pada seberapa parah wasir yang diderita. Kalau wasir yang diderita adalah karena sembelit, maka cara mengatasinya adalah dengan memakan banyak makanan berserat. Saat ini sudah tersedia minuman serbuk yang dapat memperlancar buang air besar dengan harga yang relatif murah. BAB lancar dan feses tidak terlalu keras dapat mengurangi wasir. Bila sudah parah, bisa mengunjungi klinik wasir.

Wasir bukanlah suatu penyakit yang mematikan. Namun, wasir dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, pencegahan merupakan upaya terbaik untuk menghindari wasir.

Mengobati Penyakit Ambeien / Penyakit Wasir

Pengobatan wasir dapat secara herbal. Mungkin dilain waktu saya akan coba untuk carikan artikel tentang pengobatan ambeien secara herbal. Namun sebelumnya ada sedikit tips untuk mengobati penyakit ambeien / wasir sebagai berikut:

1. Selalu mengkonsumsi makanan berserat. Lebih bagus kalau makan sayur setiap hari, menurut pengalaman isteri saya (kebetulan isteri saya pernah mengalami penyakit ambeien) kalau tidak makan sayur sampai 3 hari berturut-turut maka biasanya penyakit ambeien / wasir tersebut akan kambuh lagi.
2. Minum Susu. Jika tidak sempat mengkonsumsi makanan berserat usahakan untuk Minum Susu sebagai penggantinya. Lebih bagus lagi kalau anda juga makan-makanan berserat dan juga ditambah dengan minum susu.
3. Minum air yang cukup.
4. Jangan menahan kencing dan berak. Jangan pernah sesekali menahan kencing dan juga berak karena hal ini akan mengakibatkan penyakit ambeien kambuh lagi. Selain itu pada saat berak usahakan jangan terlalu mengedan hal itu juga akan menyebabkan penyakit ambeien semakin parah.
5. Jangan terlalu sering memakai pakaian terlalu ketat. Bahkan kalau bisa jangan pernah lagi memakain pakaian yang ketat.
6. Satu lagi nih. Hindari mengkonsumsi cabe, biasa terlalu banyak makan cabe, maka ambeien biasanya langsung kambuh lagi.

Cara Mengatasi Jerawat | Tips Menghilangkan dan Mengurangi Jerawat

Jerawat merupakan masalah serius yang harus diatasi. Masalah jerawat bukan berbahaya atau tidaknya bagi kesehatan, tetapi lebih cenderung mengarah ke kehidupan sosial, terutama pada kehidupan remaja. Sebetulnya, jerawat yang timbul saat remaja adalah hal yang wajar. Masa remaja adalah masa pubertas di mana terjadi perubahan hormon yang mulai menyebar ke seluruh tubuh.

Jerawat timbul akibat minyak dan kotoran yang tersumbat sehingga tidak bisa keluar melalui pori-pori kulit. Ada berbagai produk yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Meski begitu, mungkin perlu mencoba beberapa produk sebelum menemukan produk yang cocok. Berikut beberapa tips untuk mengatasi jerawat.

1. Hindari mencongkel jerawat
Mencongkel jerawat mungkin hanya mengelupas kulit bagian atas saja. Mencongkel jerawat juga bisa menyebabkan darah keluar pada daerah yang terkena jerawat. Akibatnya bisa menjadi kemerahan dan bisa meninggalkan bekas luka. Mencongkel jerawat juga dapat menyebabkan kulit terkena kuman yang berasal dari kuku. Alih-alih ingin menghilangkan jerawat, tapi justru bisa menambah parah.

2. Minum air putih
Meminum air putih dapat mencegah pori-pori dari penyumbatan sehingga dapat melembabkan kulit. Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat mengurangi produksi minyak. Minum air putih juga dapat meringankan stres dan membuat tubuh menjadi rileks sehingga membuat tubuh menjadi lebih baik.

3. Kurangi makan makanan lemak tinggi
Hindari kebiasaan memakan makanan yang mengandung banyak lemak atau setidaknya mengurangi kebiasaan tersebut. Makanan yang mengandung banyak lemak dapat memproduksi minyak yang mampu menghasilkan jerawat.

4. Minum teh hijau
Dalam teh hijau terdapat kandungan polyphenol dan antioksidan penting lainnya. Selain sebagai anti bakteri, teh hijau juga dapat mengurangi aktivitas hormonal, karena jerawat sering disebabkan oleh hormon yang memproduksi kelebihan minyak dan menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan noda. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah jerawat karena membantu tubuh melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan jaringan.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi jerawat. Sebenarnya ada banyak tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat, dari mulai menggunakan bahan-bahan herbal tertentu hingga melakuukan perawatan-perawatan tertentu. Namun, bila jerawat sudah parah, sebaiknya dikonsultasikan kepada ahlinya.