Mitos Kolesterol

  Kolesterol adalah salah atu komponen lemak yang harus ada dalam tubuh manusia dengan jumlah yang ideal yaitu 200mg/dl, selayaknya zat gizi lain, kolesterol memiliki peranan penting dalam metabolesme tubuh manusia, salah satunya asalah sebgai cadangnan makanan. Setiap hari, hati memproduksi kolesterol dalam jumlah yang tepat. Jumlah kolesterol  bisa bertambahn jika seseorang mengonsumsi makanan yanng berasal dari  hewani maupun makanan cepat saji. Jika kolesterol dalam darah jumlahnya  berlebih, maka zat ini  akan membentuk plak dalam pembuluh darah. Kondisi ini disebut arterosklerosis, yaitu penyempitan atau peng erasan pembuluh darah yangn akan memicu terjadinya penyakit jantung dan troke.
Ada beberapa fakta tentang penyakit Kolesterol yang tidak diketahui masyarakat. Salah satunya adalah fakta bahwa orang yang bertubuh kurus pun bisa terkena hiperkolesterol, faktor genetik, kurang olahraga, pola makan yang buruk merupakan penyebab kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Sebab kolesterol tidak  hanya berasal dari makanan hewani saja, tetapi juga dari makanan yang digoreng, junk food, minuman bersoda, alkohon, dan rokok.

Penyakit Kaki Gajah (Filariasis)

  Filariasis adalah penyakit infeksi yang bersifat menahun, disebabkan oleh cacing dan ditularkan oleh nyamuk. Penyakit ini dapat menimbulkan cacat tetap berupa pembesaran buah zakar, payudara, dan kelamin wamita. Semua orang baik laki-laki, perempuan, anak-anak, maupun orang tua dapat terserang penyakit ini.

Gejala dan Tanda Filariasis :

1. Tahap Awal (akut) :
Demam berulang 1-2 kali atau lebih setiap bulan selama 3-5 hari terutama bila bekerja berat. Demam dapat sembuh sendiri tanpa diobati. Timbul benjolan dan terasa nyeri pada lipatan paha atau ketiaktanpa adanya luka badan. Traba adanya uratseperti tali yang berwarna merah dan dan sakit mulai  dari pangkal paha atau ketiak dan berjalan ke arah kaki atau tangan.

 2.Tahap Lanjut (kronis) :
 Pada awalnya terjadi pembesaranyangn hilang timbul pada kaki,   tangan,  kantong  buah zakarr, payudara, alat kelamin wanita, dana lama kelamaan menjadi cacat tetap.Hampir penderita filariasis tidak menunjukkan gejala yanmg serius, bahkan mereka tampak sehat-sehat saja tetapi dalam tubuhnya sudah terdapat cacing dewasa dan anak cacing yang beredar dalam darah. Dampak ekonomi dari penyakit ini adalah tertutama bagi keluarga. Penderita tidak dapat bekerja secara normal/tidakl dapat bekerja sama sekali. Penderita merasa rendah diri terhadap lingkungan, dan mengganggu hubungan intim suami istri.

Penyakit ini ditularkan dari seseorang yang dalam darahnya terdapat anak cacing (mikrofilaria) kepada orang  lain melalui gigitan nyamuk. Nyamuk yang menularkan Filariasis  adalah nyamuk rumah, nyamuk got, nyamuk hutan, dan nyamuk rawa-rawa. Pada saat nyamuk menghisap darah, mikrofilaria akan terhisap dan masuk ke dalam badan nyamuk tersebut. Dalam waktu 1-2 minggu, mikrofilaria berubah menjadi larva dan dapat ditularkan kepada orang lain ketika nyamuk negngigit.

 

                       

                    

                                                                 

                               Inilah nyamuk ganas yang menjadi biang keladi penyakit kaki gajah
 

  

Ada Apa Dengan Buah Sirsak

Manfaat Buah Sirsak, apakah memang buah yang sering dianggap remeh ini mempunyai khasiat bagi kesehatan apa tidak? Dari segi rasa, memang tak ada yang menyangkal kalau sangat nikmat dan segar dibuat jus. Kecut-kecut manis dan aromanya segar.

Mungkin anda menyangka, buah ini asli indonesia. Tapi sebenarnya tumbuhan berguna ini berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Didatangkan oleh pemerintah kolonial Hindia-Belanda ke Nusantara, yaitu pada abad ke-19.

Sekarang, mari kembali ke topik utama, yaitu mengenai Manfaat Buah Sirsak bagi kesehatan. 

Dengan mengonsumsinya kita akan mendapatkan manfaat atau khasiat seperti berikut :

* Asam askorbat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Ini berjuang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu menjaga sejumlah infeksi dan gangguan di teluk.

* Buah ini juga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan karena sembelit. Karena buah mengandung serat larut dan tidak larut, ia menambahkan bulk ke bangku dan memfasilitasi eliminasi mudah dari tubuh.

* Salah satu manfaat kesehatan daun sirsak bisa dilihat dalam mengobati bisul mulut secara efektif. Menumbuk halus daun dengan air dan menerapkannya pada mendidih akan membantu mengurangi ukuran borok, dalam waktu menyembuhkan mereka benar-benar dan juga mengurangi iritasi.

* Minum teh sirsak yang dibuat dengan daun sirsak meramu atau akar dalam air diketahui untuk mengurangi sakit pinggang. Sakit Pinggang adalah jenis sakit punggung, khususnya di punggung bawah atau wilayah lumbar. Secangkir teh sehari-hari juga akan membantu meringankan peradangan pada otot punggung.

* Sebuah pulp yang dibuat dengan daun sirsak segar dan air mawar jika diterapkan pada kulit akan mencegah terjadinya jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya.

* Jus buah Sirsak, jika dikonsumsi dua kali sehari, dapat membantu mengatasi penyakit ginjal, masalah hati, infeksi saluran kemih (juga disebut sebagai uretritis) dan hematuria (atau darah dalam urin), dll

* Bagian berdaging buah, jika diterapkan untuk setiap luka akan mempercepat proses penyembuhan dan juga mencegah infeksi bakteri.

* Sebuah Rebusan bunga sirsak dan tunas muda akan membantu menyembuhkan peradangan pada sinus dan juga di tenggorokan dan hidung. Hal ini juga membantu dalam sekresi lendir untuk mengurangi iritasi.

* Anda dapat berhasil menyingkirkan kutu kepala dan bug tidur dengan menggunakan rebusan daun sirsak. Itu tidak hanya akan menghancurkan hama ini, tetapi juga menjauhkan mereka.

* Sirsak juga digunakan sebagai obat untuk batuk, demam diare, dan pencernaan. Termasuk suplemen sirsak akan menurunkan intensitas kondisi dan juga meningkatkan pemulihan.

Banyak sekali ternyata khasiat yang didapat hanya dari satu macam buah. Dan mungkin masih banyak manfaat lain yang belum diketahui oleh ahli medis.

Meskipun penampilan tak sebagus apel merah dan tak sehalus buah semangka, namun melihat banyaknya manfaat buah sirsak, apa salahnya kita menambahkannya ke dalam menu makan siang. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat.

http://freeterbaru.web.id

Air Kelapa Sebagai Anti Bakteri

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan. Buah kelapa dapat kita jumpai di mana mana. Karena memang pohon kelapa bisa tumbuh di mana saja, baik itu di rawa, sawah, tepi pantai dan bahkan di gunung. Buah kelapa biasanya dijadikan sebagai pelezat makanan, karena kelapa memang memiliki banyak zat lemak di dalamnya. Menurut banyak orang, secara keseluruhan dari pohon kelapa, tidak satu pun yang tidak memiliki manfaat.
Namun kali ini saya hanya akan menuliskan manfaat air kelapa yang sangat baik untuk kesehatan kita. Tanpa panjang lebar lagi, inilah beberapa manfaat dari air kelapa.

Air Kelapa Bermanfaat Sebagai Penawar Racun
Sepertinya hal ini sudah umum dilakukan oleh masyarakat di sekitar kita kita, jika ada seseorang terindikasi mabok karena keracunan makanan, maka biasanya mengambil air kelapa sebagai penawarnya, dan benar benar terbukti bahwa seseorang yang keracunan tersebut bisa sembuh dalam hitungan jam. Hal tersebut karena air kelapa mampu menetralisir zat racun yang telah masuk ke dalam tubuh.

Air Kelapa Bermanfaat Sebagai Hidarasi  Tubuh
Saat kita berolah raga atau bekerja keras tubuh kita kehilangan cairan. Oleh karenanya tubuh kita membutuhkan cairan pengganti yang hilang. Air kelapa yang merupakan larutan isotonik sangat cocok untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh kita. Jika kita adalah seorah atlit sangat dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi air kelapa saat setelah kita melakukan olah raga.

Air Kelapa Bermanfaat Sebagai Anti Bakteri
Air kelapa mengandung monolaurin, yaitu zat  antibakteri dan antivirus antiprozoal yang digunakan untuk membunuh virus  seperti HIV, herpes, cytomegalovirus, flu dan berbagai bakteri patogen.

Air Kelapa Bermanfaat Untuk Membantu Menghancurkan Batu Ginjal
Jika diantara kita  memiliki masalah penyakit batu  ginjal, di samping kita memang harus mengkonsumsi obat obatan, juga sebaiknya kita harus rajin untuk mengkonsumsi air kelapa.  Minum air kelapa secara rutin akan  membantu   untuk memecah batu ginjal dan mendorongnya untuk keluar dari ginjal.

Nah, sepertinya untuk mengkonsumsi air kelapa bukan lah masalah bagi kita, apa lagi kelapa muda yang rasanya enak dan mudah kita dapatkan, apa lagi bagi kita yang tinggal di kampung, kita tinggal mengambilnya. Oleh karenanya konsumsilah air kelapa sesering mungkin. Karena Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita.

Banyak Manfaat Dari Buah Delima

Manfaat buah delima untuk  kesehatan. sangat banyak jumlahnya. Buah yang sering dijadikan sebagai perumpamaan saat memuji kecantikan seorang wanita ini memiliki banyak fungsi, antara lain adalah sebagai  antivirus dan anti-tumor. Buah delima juga mempunyai fungsi  sebagai sumber vitamin karena terkandung beberapa vitamin antara lain  vitamin A , C dan E serta asam folat. Buah ini memiliki kemanjuran sebagai  antioksidan  tigak kali tingkatan dibanding buah anggur atau teh hijau.
Delima juga sangat efektif dalam  menyembuhkan masalah-masalah yang berkaitan dengan jantung dan untuk menjaga sirkulasi darah. Manfaat  lainnya ialah  termasuk menyembuhkan gangguan lambung, kanker , perawatan gigi, osteoarthritis, anemia dan diabetes.

Ada banyak cara dalam memanfaatkan buah delima ini. Ada yang mengkonsumsinya secara langsung, ada pula yang  menngkonsumsinya dalam bentuk jus serta damlam bentuk sirup dan pasta. Menurut sebuah studi penelitian yang diadakan oleh American Journal of Clinical Nutrition , buah delima yang kaya antioksidan dapat mencegah oksidasi ‘buruk’  dari kolesterol LDL. Sirup Delima berguna untuk mengobati kerusakan tulang rawan dan melindungi  bayi dari kerusakan otak selama proses melahirkan.

Secara terperinci Beberapa keuntungan dari mengkonsumsi buah delima  tercantum di bawah ini:

Manfaat Deliman Dalam Mengatasi Gangguan Perut

Kulit Delima dan daun bisa digunakan untuk menenangkan gangguan lambung atau diare. Minum teh yang dibuat dari daun buah ini membantu dalam menyembuhkan masalah pencernaan Anda. Jus buah delima juga digunakan untuk menangani masalah disentri dan kolera.

Manfaat Deliman Dalam Mengatasi Gangguan Perut Masalah Jantung

Asupan jus buah delima dapat mempertahankan aliran  darah dalam tubuh untuk tetap normal. Oleh karena itu buah ini sangat manfaal dalam  mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Sifat antioksidan yang terkandung dalam buah ini membantu untuk menjaga kolesterol jahat dan menjaga arteri agar terbebas dari gumpalan. Dengan demikian peredaran darah akan tetap lancar dan kesehatan paru paru kita pun akan tetap sehat.

Manfaat Delima Dalam Mengatasi Kanker

Delima terdiri dari tingkat tinggi antioksidan yang disebut flavenoids. Flavenoids ini dianggap efektif dalam menangkal berbagai penyakit kanker. Orang-orang yang menghadapi risiko kanker  prostat dan kanker payudara harus mulai minum jus buah ini, karena hal ini akan membantu mereka untuk mengurangi resiko berkembangnya kanker lebih lanjut . Mengkonsumsi buah delima secara  rutin  dapat mengurangi kadar PSA dalam tubuh dan membantu untuk melawan sel-sel kanker yang ada dalam tubuh.

Manfaat Buah Delima Untuk Perawatan Gigi

Manfaat terbaik dari jus delima untuk perawatan gigi adalah bahwa buah delima memiliki bahan antibakteri dan antivirus yang dapat membantu untuk mengurangi efek plak pada gigi.

Manfaat Delima Dalam Mengatasi  Osteoarthritis

Buah Delima memang mampu mengatasi berbagai jenis penyakit seperti aterosklerosis dan osteoarthritis. Kerusakan yang disebabkan karena penebalan dan pengerasan dinding arteri dan tulang rawan dan sendi ini  dapat disembuhkan dengan makan buah ini. Selain itu, delima juga mampu mencegah pembentukan enzim yang dapat  menghancurkan jaringan ikat.

Manfaat Delima Dalam Mengatasi  Animia

Untuk memperthankan aliran darah yang sehat kita dapat mengkonsumsi buah delima dengan cara apa pun. Kandungan zat besi yang dimiliki oleh buah delima dapat mengurangi gejala animia, seperti kelelahan dan pusing.

Manfaat Lain Dari Buah Delima

Seiring berlalunya waktu, ternyata semakin banyak orang sudah mulai menyadari pentingnya makan buah delima. Selain beberapa manfaat diatas, manfaat lain dari buah delima antara lain adalah, buah delima dapat mengurangi kemungkinan memiliki bayi prematur dan  mecegah bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Delima juga mengurangi kemungkinan berkembangnya  penyakit Alzheimer di kalangan generasi tua. Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah delima juga baik untuk kecantikan. Buah delima dapat  membantu  mengontrol masalah penuaan seperti keriput.  Selain itu, buah delima juga membantu seorang wanita untuk mengatasi depresi, terutama ketika memasuki masa menopause. The Journal of Urology menyatakan bahwa jus buah delima juga bisa sangat membantu dalam menyembuhkan masalah disfungsi ereksi. Dengan demikian, sangat banyak sekali manfaat dari buah delima.

Sumber: organicfacts, grammaschoice.com (image)

Lidah Mertua atau Sansevieria Bisa Dijadikan Bahan Obat

Sansevieria atau yang lebih dikenal dengan Lidah Mertua adalah marga tanaman hias yang cukup populer sebagai penghias bagian dalam rumah karena tanaman ini dapat tumbuh dalam kondisi yang sedikit air dan cahaya matahari. Sansevieria memiliki daun keras, sukulen, tegak, dengan ujung meruncing.

Sansevieria punya banyak kelebihan, seperti mampu bertahan hidup pada rentang waktu suhu dan cahaya yang sangat luas, sangat resisten terhadap polutan, dan mampu menyerap 107 jenis polutan di daerah padat lalu lintas dan ruangan yang penuh asap rokok dan dapat menyerap radiasi barang elektronik. Beberapa polutan yang di serap oleh Sanseviera.

Keistimewaan :

• Sansevieria merupakan jenis tanaman dengan tingkat penyerapan paling tinggi.
• Perawatan tanaman yang murah
• Selalu mengeluarkan zat O₂ tanpa menghasilkan zat CO₂ sehingga cocok di taruh didalam ruangan.

Manfaat               :

• Biasa dimanfaatkan sebagai pagar rumah
• Negara Jepang telah memanfaatkan serat tanamannya sebagai bahan pembuat kain dan kreasi anyaman
• Tanaman ini menghasilkan wewangian saat sore hari terlebih ketika berbunga. Lidah mertua digunakan sebagai bahan parfum di beberapa negara maju
• Bisa dijadikan bahan obat diantaranya;

a. Getah: Dapat digunakan sebagai obat antiseptik

b. Akar : Dapat dimanfaatkan sebagai penyegar rambut/tonik dan obat wasir

c. Daun : Bila dibakar dapat menyembuhkan sakit kepala,

Bila di rebus sebagai obat diabetes

• Bisa mereduksi radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan oleh komputer dan televisi maka, baik jika tanaman ini ditaruh disamping komputer atau televisi.

PerawatanTanaman :

1. Tanaman ini bisa hidup dengan paparan sinar matahari maupun di dalam ruangan. Tapi bilaingin di simpan dalam ruangan, jangan lupa dijemur seminggu sekali agar tanaman tetap segar.
2. Penyiraman hanya perlu dilakukan 1-2 kali seminggu. Terlalu sering menyiram justru akan membuat tanaman ini di hinggapi bakteri. Ketika menanam juga pilih media tanam (tanah, sekam bakar, pasir malang dan pakis)
3. Pemupukan lidah mertua biasanya menggunakan pupuk yang tingkat penguraiannya lambat seperti(osmocote, dekastar dan megamp)

Ternyata tumbuhan Sansevieria ini yang perawatannya super mudah memiliki manfaat yang segudang. Ayo, tanam “Lidah Mertua.”[amd]

Daun Binahong Khasiat dan Manfaatnya

Khasiat dan Manfaat Daun Binahong. Penasaran dengan Khasiat dan manfaat Daun Binahong, setelah teman saya SMS, sebentar saya gugling. Teman saya katanya menderita "penyakit cukup berat" dan saat ini beliau sedang mengkonsumsi Daun Binahong.

Wow ternyata memang luarbiasa manfaat dan khasiat Daun Binahong ini. Berikut ini saya menemukan post dari web dephut.go.id (supaya lebih kredibel dan dapat dipertanggungjawabkan..hehe).

Daun Binahong atau pohon binahong merupakan jenis tanaman herbal yang berkhasiat untuk menyembuhkan beberapa penyakit ringan hingga berat.

Beberapa lembar daun ini dikunyah hingga halus atau dimasak dengan segelas air dan diminum beserta ampasnya atau lebih mudah di jus atau diblender. Adapun khasiat dari daun tersebut sebagai berikut :

A. Kategori Penyakit berat

• Batuk/muntah darah : 10 lembar daun diminum setiap hari
• Paru-paru/bolong : 10 lembar daun diminum setiap hari
• Kencing manis : 11 lembar daun diminum setiap hari
• Sesak nafas : 7 lembar daun diminum setiap hari
• Borok akut(menahun) : 12 lembar daun diminum setiap hari
• Patah tulang : 10-20 lb daun diminum setiap hari
• Darah rendah : 8 lembar daun diminum setiap hari
• Radang ginjal : 7 lembar daun diminum setiap hari
• Gatal-gatal /eksim kulit : 10-15 lb daun diminum setiap hari
• Gegar otak ringan/berat : 10 lembar daun diminum setiap hari.

B. Kategori Penyakit Ringan

• Disentri/buang air besar : 10 lembar daun diminum setiap hari
• Ambeyen berdarah : 16 lembar daun diminum setiap hari
• Hidung mimisan : 4 lembar daun diminum setiap hari
• Habis bedah/operasi : 20 lembar daun diminum setiap hari
• Luka bakar : 10 lembar daun diminum setiap hari
• Kecelakaan/benda tajam : 10 lembar daun diminum setiap hari
• Jerawat : 8 lembar daun diminum setiap hari
• Usus bengkak : 3 lembar daun diminum setiap hari
• Gusi berdarah : 4 lembar daun diminum setiap hari
• Kurang nafsu makan : 5 lembar daun diminum setiap hari
• Kelancaran haid : 3 lembar daun diminum setiap hari
• Habis bersalin/melahirkan : 7 lembar daun diminum setiap hari
• Menjaga stamina tubuh : 1 lembar daun diminum setiap hari
• Penghangat badan : 5 lembar daun diminum setiap hari
• Lemah syahwat : 3-10 lb daun diminum setiap hari

Mengenal Gangguan Haid

Pada umumnya setiap perempuan akan mengalalmi haid atai menstruasi. Haid yang pertama kali (menarche) pada usia 10-14 tahun, selanjutnya akan dialami seorang perempuan sampai menopause pada usia 50-an tahun. Dalam periode waktu tersebut, mulai dari menarche sampai menopause, seseorang dapat mengalami gangguan haid atau dalam terminologi medis saat ini disebut sebagai perdarahan uterus abnormal. Haid yang normal umumnya terjadi secara teratur dengan interval antara 21 sampai 35 hari, dengan lama antara 7 sampai 10 hari, sedangkan banyaknya perdarahan rata-rata 80ml.

Menurut dr.Arie Sutanto, SpOG, dokter full time spesialis kebidanan dan kandungan RS Telogorejo Semarang, gangguan dibagi berdasar jumlah, waktu dan lamanya yaitu perdarahan akut, kronik, dan perdarahan tengah. Penyebab kelainan organ misalnya polip, yaitu tumbuhnya jaringan pada lapisan rahim (uterus) dan memiliki tangkal. umumnya  bersifat jinak, walaupun sebagian kecil dapat bersifat ganas. Diaknosis polip dapat melalui pemeriksaan ultrasonolografi (USG), maupun histeroskopi. Suatu hal yang tak luput dari menstruasi adalah rasa nyeri yang menyertainya. Rasa nyeri itu disebut dismenorrhea yang menggangu aktifitas sehari-hari bagi penderita.

Ada beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasi sindrom Menstruasi, misalnya :

1. Perbanyak asupan zat besi, konsumsi suioplemen zat besi untuk menghindari anemis, konsumsi kalsium dan vitamin C
2. Hindari makanan yang banyak mengandung garam misalnya kentang goreng, kacang-kacangan, dan minuman yang mengandung kafein
3. Konsumsi banyak serat dan perbanhyak minum air putih sehari 8 gelas 

Manfaat Air Teh Basi

Air teh tidak hanya enak untuk dinikmati, tapi bisa juga untuk menyuburkan rambut. Di dalam air teh basi, ternyata kaya akan  kandungan vitamin C yaitu 508 kali  lipat dari pada jeruk lemon yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit

Air teh basi memang tidak boleh  , karena zat-zat dalam teh sudah tearoksidasi yang merupakan racun bagi tubuh. Ada beberapa  macam manfaat teh basi yaitu :

Untuk menyuburkan rambut. Rambut rontok dan kusam karena sering dicatok menyebabkan rambut tidak lagi subur dan menarik, untuk mengatasinya dengan keramas setiap hari menggunakan air teh basi akan mengembalikan rambut menjadi berkilau dan tidak mudah rontok.

1. Membersihkan kulit muka yang berminyak. Yang dimanfaatkan adalah ampas dari air teh yaitu daun tehnya. Daun teh basi ini berfungsi sebagai scrup yang membrsihkan kulit muka, mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati, menghilangkan jerawat, menghilangkan flek-flek hitam, dan dapat mempertahankan elastisitas kulit sehingga kulit muka tetap cantik dan tidaak mudah keriput.   
2. Mengatasi mata yang "blur" yaitu pandangan kabur karena terlalu lama di depan monitor (komputer, TV, Gim dll). Caranya wajah dicelupkan ke dalam air teh basi sambil membuka mata lebar-lebar supaya mata terbasuh oleh iar teh tersebut. Dengan cara ini, pandangan mata akan menjadi lebih jelas lagi.

Osteoporosis dan Artritis

Osteoporosis atau keropos tulang adalah suatu kondisi berkurangnya massa tulang secara nyata yang berakibat pada rendahnya kepadatan tulang. Osteoporosis datang secara diam-diam tapi pasti dimana tulang menjadi keropos, rapuh, dan mudah patah. Namun banyak orang yang mulai menderita osteoporosis tapi tidak tampak secara fisik bahkan tidak menyadarinya.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan osteoporosis misalnya kekurangan kalsium sejak kecil/remaja, konsumsi kalsium yang rendah, serta menurunnya kemampuan tubuh menyerap kalsium yang umumnya terjadi pada orang tua. Bahkan osteoporosis dapat taerjadi akibat gaya hidup dan perilaku masyarakat yang mengkonsumsi kafein, alkohol, merokok, malas olahraga, pekerjaan yang selalu duduk (pegawai kantoran) dan konsumsi daging merah. Kesemuanya itu dapat berisiko terjadinya osteoporosis.  Faktor risiko Osteoporosis dapat disebabkan oleh :
a. Faktor bawaan ; Jenis kelamin (wanita). riwayat keluarga, usia di atas 70 th, ras wanita kulit putih, menapous dini (,45 th), ddan ukuran darah.

b. Gaya hidup ; kkurang latihhan fisik, pecandu minuman keras & kopi, kurang protein, kurang vitamin D (kurang paparan sinar mataharipagi), kurangn kalsium, pil KB, konsumsi tinggi protein, sehingga keasaman usus meningkat sehingga mengnurangi absorpsi kalsium.

Agar terhindar dari osteoporosis, tidak cukup dengan meningkatkan konsumsi kalsium saja karena peran hormon estrogen guna mempertahankan kadar kalsium dalam darah sangatlah penting. Saat seorang wanita memasuki usia menopouse, terjadi penurunan produksi hormon estrogen yang terkait dengan berkurangnya kalsium darah, untuk itu tubuh berusaha untuk mencukupi kebutuhan kalsium dengan cara mengnammbil simpanan dalam tulang. Disaat inilah proses pengeroposan tulang terjadi. Oleh karenanya, selain dibutuhkan suplementasi kalsium, suplemen yang bersifat phytoestrogen juga mutlak diperlukan agar pencegahan Oestoprosis dapat tuntas.

 Pada pria, walaupun lebih jarang  Osteoporosis juga ditemukan dan berhubungan langsung dengan menurunnya produksi testosterone sejalan dengan usia yanng semakin tua dan gaya hidup (merokok, alkohol, kopi, obesitas, kurang olahraga, dan kurang kalsium).
Semakin tinggi kepadatan massa tulang yang dicapai pada usia  muda, semakin besar perllindungan terhadap kemungkinan Osteoporosis.

Tips Mencegah Osteoporosis :

1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang kaya serat, rendah lemak, dan tinggi kalsium.
2. Konsumsi kalsium  yang dianjurkan yaitu 1000-1500 mg/hari dan 400-800 IU/hari untuk vitamin D. 
3. Kurangi makanan yang banyak mengandung sodium, garam, daging merah, dan makanan yangn diasinkan.
4. Berolahraga teratur dan terukur misalnya jalan kaki, joging, sepeda sehat, dan aerobik
5. Hindari minum kopi yang baerlebihan karena dapat mengneluaarkan kalsium yang dibutuhkan oleh tulang.
6. Hindari minuman beralkohol, dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh.

 

Osteoartritis Adalah peradangan pada ssatu atau lebih perendian, yang disertai dengan rasa sakit, bengkak pada persendian, kekakuan dan keterbatsan gerak. Adapun jenis Osteoartritis yang paling dijumpai di masyarakat adalah ;

1. Osteoartritis adalah penyakit degeneratif yang dapat timbul karena pertambahan usia dimana sendi terasa nyeri antara gesekan antara ujung tulang yang disebabkan karena berkurangnya cairan pelumas (cairan sinovial) pada ujung-ujung tulang penyusun sendi. Umumnya menyerang sendi-sendi penopang tubuh, seperti lutut, pinggul, dan tulang belakang.
2.  Rheumatoid Artritis, adalah penyakit autoimum dimana sistem imunitas di dalam tubuh menyerang persendian. Terutama terjadi pada sendi-sendi tangan, pergelangan tangan, siku, dan lutut. Penyakit ini dapat terjadi pada semua kelompok umur.