Make Eating a Little Slim?

Drastically reduce food portions, do not effectively lose weight. Many people perceive slim by eating less. As a result, short tricks to achieve that, we cut-out portion of our meal. The result? If we want to have a lean and healthy body, eating less is not an effective way of dieting.
For example, we had been accustomed mengasup 2,000 calories per day.Then due to dieting, we reduced carb eating so about 1200's. This will certainly make our systems so surprised. "Efforts to thin even be more difficult, because the body will take the initiative to save energy are available, for adapting to the new calorie intake is now much less. Meanwhile, levels of fat in our bodies remains the same, because the body can not process them into energy," said Arthur Agatston, MD., author of The South Beach Heart Program. Instead, gradually reduce the portion. Weight loss can not go down in an instant. Necessary changes in diet and activity to erode piles of excess fat in our bodies. "Its standards like this, even though we are eating less, we do not feel hungry. It means a step we do is correct," Agatston explains. If we are forced to eat in small portions, we will surely starve. This is dangerous, and can make us stuck in a yoyo diet, Agatston said. The process of weight loss should be coupled with regular exercise activity. (Alia An Nadhiva/Siagian Priska)

Yang ini 5 sempurna

Mahasiswa Taiwan ini mendadak menjadi model dan terkenal setelah berlibur di Bali beberapa waktu yang lalu. Ia digerayangi oleh beberapa monyet pejantan yang "jatuh cinta", bajunya ditarik-tarik sampai payudaranya terbuka. Peristiwa itu diabadikan oleh juru potret amatiran, kemudian fotonya beredar ke seluruh pelosok dunia. Monyet pintar ini telah menemukan minuman sehat baginya.Monyet jantan itu seperti dalam kondisi birahi karena ditinggal  betinanya masuk hutan untuk beberapa hari. Wah.... siapa menyusul? jadi ceweknya atau monyetnya.

Tips Pencegahan HIV/AIDS

PROGRAM HIV/AIDS
Pokok Persoalan dan Tantangan:
Seperti yang telah diidentifikasikan di dalam kerangka kerja strategis WHO SEAR, meskipun dengan upaya-upaya yang sedang berjalan, ini masih mengalami banyak tantangan. Ini termasuk, disamping yang lainnya, meningkatnya intervensi pencegahan yang berhasil, meningkatkan kesadaran akan HIV/AIDS dalam masyarakat, mengatasi beberapa rintangan terbesar yang menghalangi tanggapan yang efektif seperti penyangkalan, menyalahkan, kepuasan dan aib, dan menyediakan jasa konseling dan tes dengan sukarela, dan juga perawatan dan bantuan bagi mereka yang sudah terinfeksi.
Sasaran:

• Menyediakan dukungan teknis untuk pencegahan penularan secara seksual dari HIV dengan meningkatkan pencegahan dan perawatan dari penyakit yang menular melalui hubungan seksual.
• Menyediakan dukungan teknis untuk pencegahan penularan HIV melalui darah dengan mencegah HIV di antara para pengguna jarum suntik narkoba; dan menjamin praktik penyuntikan yang aman di lingkungan pelayanan kesehatan (termasuk perlindungan bagi pekerja kesehatan).
• Menyediakan dukungan teknis untuk memperkuat perawatan dan bantuan yang lengkap termasuk VCT; perawatan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan HIV/AIDS; dan memperbaiki akses terhadap ART.

Tips Cara Membuat Otak Sehat Dan Segar

Dari berbagai makanan dan minuman yang ada disekitar kita, diantaranya baik untuk kesehatan otak kita. Nah, berikut ada daftar 10 makanan sehat yang terbukti meningkatkan kesehatan otak kita secara keseluruhan. Saya sarankan untuk mengkonsumsinya untuk meningkatkan performa otak anda.

1.Tiram / Kerang

Siapa sich yang ga suka makanan ini? :) Para peniliti telah menunjukkan bahwa tiram sangat bermanfaat untuk kesehatan otak anda.

Tiram mengandung banyak mineral, seng, serta zat besi yang sangat membantu otak kita agar tetap tajam dan meningkatkan kemampuan mengingat informasi dengan mudah.



Kurangnya zat seng dan besi mengakibatkan lemahnya konsentrasi, penyimpangan memori, dan tentu saja berbagai penyakit di seluruh tubuh kita.




2.Teh / Teh hijau

Apakah anda suka minum kopi di pagi hari yang cerah? cobalah ganti dengan secangkir teh yang hangat. Teh hijau ataupun teh hitam sangat bermanfaat bagi otak karena mengandung catechin.

Apakah anda pernah mengalami keadaan dimana anda merasa lelah, dan telalu malas untuk berfikir? Ini mungkin saja disebabkan kurangnya zat catechin dalam otak anda.

Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Oh iya, selain itu zat ini juga memungkinkan otak lebih relaks dan membantu mengurangi kelelahan otak. Saya sarankan minumlah teh hijau setelah bangung tidur, ataupun setelah habis bekerja. :)

3.Buah Berry

Buah berry baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan belajar anda secara keseluruhan.

Kebanyakan berry (termasuk blueberry, respberry, dan blackberry bukan merek hp lhoch! ) sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak kita.

Jika anda ingin membalikkan efek penuaan pada otak, silakan konsumsi buah ini setiap hari.


Berry juga mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat. dan memungkinkan kita mudah untuk mengingat peristiwa masa lalu

Mengatsi Rematik | Tips Sehat Mengatasi Rematik

Rematik atau Reumatik adalah penyakit yang menyerang persendian. Selain menyerang persendian, penyakit rematik juga menyerang otot dan urat.

Penyebab rematik salah satunya adalah masalah kekebalan tubuh yang berbalik menyerang jaringan persendian. Hal ini mengakibatkan tulang rawan di sekitar sendi menipis dan membentuk tulang baru. Pada saat tubuh digerakkan, tulang-tulang di persendian bersinggungan sehingga memicu rasa nyeri.

Gejala rematik diataranya: nyeri persendian setelah beraktivitas, nyeri pada saat cuaca berubah dari panas ke dingin, peradangan dan hilangnya fleksibilitas sendiri, sendi terlihat kemerahan dan terasa panas, sendi kaku di pagi hari, sendi bengkak, gerak terbatas, dan nyeri persendian.

Pengobatan pada penderita rematik secara umum ditujukan untuk menghilangkan / mengurangi rasa nyeri, menghilangkan gejala inflamasi (peradangan), dan mencegah terjadinya deformitas (perubahan bentuk) dan memelihara fungsi persendian agar tetap dalam keadaan baik.

Bagaimana? Sudah cukup paham mengenai penyakit rematik ini? Kalo sudah paham, mari kita bahas pengobatan untuk rematik. Berikut ini ada beberapa Tips mengobati rematik, tepatnya ramuan tradisional untuk mengobati rematik.

Obat Tradisional Rematik 1:

Bahan-bahan :

- Daun Sendok segar (5 lembar)

- Kapur (1 Sendok makan)

Cara Pemakaian:

Campurkan daun sendok segar dengan kapur, kemudian letakan diatas bagian yang sakit, (tebalnya sekitar 5 mm). Ganti ramuan tersebut tiap 1 hari 1 malam.

Obat Tradisional Reumatik 2:

Bahan-bahan :

- Daun Kumis Kucing (4-5 lembar)

- Tanaman Meniran (4-5 buah)

- Air (3 gelas)

Cara Pemakaian:

Rebus semua bahan obat rematik diatas dalam 3 gelas air, hingga tersisa 1,5 gelas. Setelah dingin, minum air ramuan rematik tersebut 3 kali sehari (masing-masing setengah gelas).

Semoga Cara Mengobati Rematik diatas bisa bermanfaat.

Cara Mudah | Tips Mengobati Cacar Air

Obat Tradisional Cacar Air - Cacar air merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi virus varicella-zoster. Penularannya dapat melalui udara, cairan pernafasan, atau kontak langsung dengan kulit penderita cacar. (wikipedia).

Gejala Cacar Air
Cacar air biasanya ditandai dengan timbulnya demam ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang, dan munculnya bintik merah pada kulit yang berbentuk gelembung dan berisi cairan (ruam). Ruam tersebut umumnya terasa gatal dan nyeri.

Banyak yang beranggapan kalau cacar air hanya akan menyerang satu kali seumur hidup, padahal cacar air dapat menyerang siapa saja, termasuk yang sudah pernah terkena cacar sekalipun, meskipun kemungkinannya kecil.


Perawatan Cacar Air
Untuk merawat penderita cacar air, simak tips berikut:
- Mandi dengan air hangat.
- Taburi bedak anti gatal pada bagian kulit yang terkena cacar.
- Ganti baju lebih sering.
- Jangan menggaruk bagian yang terkena cacar.

Obat Tradisional Cacar Air
Untuk mengobati cacar air, dapat menggunakan resep obat herbal berikut:

Obat Cacar Air (Topikal)
Untuk pemakain luar, gunakan campuran kunyit dengan daun asam jawa secukupnya yang sebelumnya telah dicuci dan dihaluskan. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena cacar air.

Obat Cacar (Oral)
Untuk obat minum, dapat menggunakan 2 buah mengkudu matang yang telah di jus. Lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali sehari.

Semoga resep obat tradisional cacar air ini bermanfaat bagi anda yang tengah mengalami cacar air.

Tips Sehat | Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual dan muntah banyak dialami oleh ibu hamil, bahkan rasa mual tersebut sering diisyaratkan sebagai tanda awal kehamilan.

Keluhan mual dan muntah (morning sickness) umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan, terutama pada kehamilan pertama, dan akan hilang dengan sendirinya seiring memasuki trimster kedua dan ketiga.
Meski dinilai normal dan wajar, rasa mual saat hamil dapat menghambat aktivitas, bahkan dapat membuat ibu dan janin kekurangan gizi. Karena dalam banyak kasus, calon ibu merasa mual dan muntah saat mencium bau makanan, termasuk nasi.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ini diantaranya:
1. Konsumsi Gizi Seimbang
Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah.

2. Bergerak Perlahan
Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.

3. Hindari Pemicu Mual
Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.

4. Konsumsi Jahe
Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.

Buah Yang Bermanfaat Untuk Kecantikan | Manfaat Goji Berry

Manfaat Goji Berry - Belakangan ini berbagai iklan jus buah goji berry ramai menghiasi layar kaca. Mereka mengklaim kalau produk yang mereka buat dari buah goji berry sangat kaya akan anti oksidan. Benarkah?

Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal buah goji berry. Memang goji berry ini bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Goji berry lebih dikenal dan banyak dibudidayakan di Cina, Jepang, Tibet, Amerika, Thailand, Vietnam, dan India.

Lantas apa saja manfaat goji berry bagi kesehatan?
Buah goji berry mengandung nutrisi yang sangat beragam, antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, energi, mineral, asam amino, serta berbagai macam vitamin dan pigmen fenolat yang berkaitan dengan anti oksidan.

Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah goji berry, diantaranya dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunda proses penuaan dini, menambah vitalitas seksual, mengurangi gangguan sakit kepala, mengatasi insomnia, mengatasi mual saat hamil, membantu menurunkan berat badan, menambah kesuburan, membantu mengatasi asam urat, mengatasi batuk kering, memperkuat penglihatan, serta memperkuat otot, tulang dan gigi.

Untuk memperoleh manfaat dari buah goji berry, anda dapat mengkonsumsi buah goji berry ini dengan cara di jus.
Semoga bermanfaat.

Kanker Payudara

Kerap datang tiba-tiba. Pemeriksaan sejak dini terutama di usia dibawah 30 tahun, sangat dianjurkan untuk mencegah terjadinya keganasan kanker pada payuadra yang ternyata sudah bersemayam tanpa disadari.

Kanker payudara biasanya dimulai pada sel di lobules, kelenjar yang memproduksi susu, atau pada duktus saluran kelenjar susu, saluran yang menghubungkan lobulus ke "puting susu". Jarang terjadi, kanker payudara mulai pada jaringan stromal, termasuk jaringan ikat dari payudara.

Seiring dengan waktu, sel-sel kanker dapat menyebar ke jaringan payudara sehat membuat jalan masuk ke kelenjar getah bening di ketiak, suatu organ kecil yang menyaring benda organ kecil yang menyaring benda asing benda asing dalam tubuh. Jika sel kanker telah meluas ke kelenjar getah bening, maka ini menjadi jalan ke bagian lain dari tubuh.

Kanker payudara selalu disebabkan oleh:
Abnormalitas pada gen (suatu “kesalahan" dalam bahan genetic). Hanya 5-10% dari kenker diwarisi dari ibu atau ayah. Kirakira 90% dari kenker payudara adalah kerena payudara adala karena abnormalitas genetic yang terjadi sebagai hasil dari proses ketuaan dan lainnya.

Seseorang yang terkena penyakit ini harus rela untuk melakukan barbagai macam tes, menjalani rangkaian pemeriksaan dan perawatan yang super intensif.

Semua ini dilakukan agar perkembanagn sel liar kanker dapat diketahui tingkat penyebaran. Inilah yang di sebut dengan "stadium". Stadium tersebut 1 sampa dengan stadium 4 yang pada stadium ini, biasanya payudara sudah harus diangkat.


Stadium 1
Pada stadium ini, benjolan kanker tak lebih dari 2 cm dan tidak dapat terdeteksi dari luar. Perawatan yang sangat sistematis akan diberikan pada kanker stadium ini, tujuannya adalah agar sel kanker tidak dapat menyebar dan tidak berlanjut pada stadium selanjurnya. Pada stadium ini, kemungkinan sembuh total pada pasien adalah 70%.

Stasium 2
Pada stadium ini, kemungkinan sembuh penderita adalah 30-40% tergantung dari luasnya penyebaran sel kanker. Biasanya besarnya benjolan kanker sudah lebih dari 2 cm bahkan bisa sampai 5 cm dan tingkat penyebarannya pun suda sampai daerah ketiak. Atau bisa juga ukuran kanker sudah mencapai 5 cm tapi belum menyebar kemana-mana. Biasanya dilakukan operasi untuk mengangkat sel-sel kanker yang ada pada seluruh bagian penyebaran dan setelah operasi dilakukan penyinaran untuk memastikan tidak ada lagi sel-sel kanker yang tertinggal.

Stadium 3A
Menurut data dari Depkes, 87% kanker payudara ditemukan pada stadium ini. Benjolan kanker sudah berukuran lebih dari 5 cm dan sudah menyebar ke kelenjar limfa.

Stadium 3B
Kanker sudah menyebar ke seluruh bagian payudara, bahkan mencapai kulit, dinding dada, tulang rusuk dan otot dada. Selain itu juga penyebarannya juga sudah menyerang secara tuntas kelenjar limfa. Jika sudah demikian tiadk ada alternative lain selain pengangkatan payudara.

Stadium 4
Sel-sel kanker sudah merembet menyerang bagian tubuh lainnya, biasanya tulang, paru-paru, hati atau otak. Atau bisa juga menyerang kulit, kelenjar limfa yang ada di dalam batang leher. Sama seperti stadium 3, tindakan yang harus dilakukan adalah pengangkatan payudara.

Sumber: The Green Darmo Hospital Magazine, Edisi: Oktober-Desember 2010

Replace the four way Teeth Missing

Many people suffer from tooth loss, caused by dental problems, accidental injury, or the teeth do not grow. Statistics show that 70% of adults aged 35-44 years had lost at least one permanent tooth. One in four adults over 74 years have lost all their teeth.Tooth loss is often a source of embarrassment and cause various problems such as difficulty chewing, difficulty speaking, and tooth decay caused by shifting of adjacent teeth. Fortunately, a variety of solutions now available to replace missing teeth. Here are four options available:1. Complete denturesWhen all teeth are missing, the solution is complete dentures are usually made of acrylic. Complete dentures can be "direct" or "conventional". Dentures can be directly mounted directly without having to adjust to the user's pattern of jaw as well as conventional dentures. Benefits, the patient can have teeth. However, bones and gums can shrink over time, especially during the period of healing after tooth extraction. Therefore, immediate dentures are generally only a temporary solution until conventional dentures can be made.2. Partial denturesThis solution is used when only a few teeth missing. Partial dentures consist of replacement teeth attached to a colored plastic base like gum color, connected with a metal frame to hold dentures in place. Denture is retained by the original teeth adjacent to or crocheted precision flops (flops hidden) on the tooth crown.3. Dental bridgeIn contrast to partial dentures, dental bridges are false teeth that are placed permanently. This method is more expensive but popular to replace a missing tooth. The procedure involves the dentist to scrape crowns of adjacent teeth and take a mold pattern. A bridge-based porcelain and gold and then printed. The bridge is then fitted in the gap and the surrounding teeth. The result is a very natural feeling. With natural colors like natural teeth, dental bridge is an ideal choice for people interested in dental restorations that are not detected.4. Dental implantsWhen teeth are missing more than one or dentist dental bridge usual worry is not strong enough to withstand the pressure of time chewing, dental implants are used. This method involves placing a small titanium rod into the jawbone. This works the same stem as the root of the tooth. When installed in the jaw bone implants, dental crowns can be attached to it. The result is a very natural feeling and no effect on the surrounding teeth. However, this method requires two steps and takes a long time, about eight or nine months of treatment required to place the implant in place. It is also a fairly complex procedure requiring minor oral surgery. As a result, the cost is more expensive.(majalahkesehatan.com)

Three Tips to Overcome Fatigue

Three Tips to Overcome Fatigue. Fatigue is a very common complaint, and is usually caused by lifestyle. A person feel tired for many things: too short night's sleep, stress, work hard, etc.. Fatigue is also caused disease that requires further diagnosis and treatment, for example, heart disease, sleep apnea (breathing problems while sleeping), hypothyroidism, anemia, diabetes or even cancer. In most cases, the most effective treatment for fatigue is rest and sleep well. If you still feel tired despite getting enough rest and sleep, some of the following lifestyle changes in your daily routine may also help:1. Mild exercise in the morning.  Exercising is a must. You may always busy or your schedule is too crowded so it does not leave time for exercise. But you should at least took half an hour for exercise in the morning. Any solution can not compensate for this. Our bodies need exercise to stay fit. You can do light jogging or cardiovascular exercise, jogging, playing badminton or weight training. At first you may feel a little tired but once you get used to your body will feel refreshed and full of energy. Throughout your day will run smoothly. You will be an energetic person.2. Sunlight. Rather than curl up in bed until the last minute rush and get ready for work, you should walk around for a few minutes outside the home. Morning sun will help open the pores of your body and make yourself more alert and active. You will be full of energy and vitality.3. Breakfast. In today's fast paced life, we have little time to spare. We are so pressed by time, so often skip breakfast. To remain active and energetic throughout the day, you should eat a healthy breakfast in the morning. If you skip breakfast and only eat a small snack in between your work, you are developing a bad habit that not only cause fatigue but also cause many health problems. Breakfast is the most important meal for us all. Adjust your daily routine so you have enough time for breakfast. Make sure you do not eat fried foods and heavy during your breakfast. Choose foods rich in carbohydrates, protein and fiber such as bread, porridge, fruits, milk, eggs etc.(majalahkesehatan.com)

Diet for Gout Patients

Patients with high uric acid, it must be careful about food. A diet that is done, must meet the following requirements:1. Restrictions purine If there has been a swelling of the joints is impaired uric acid have purine-free diet. But because almost all foods contain protein sources nucleoprotein then this is almost impossible. So what should be done is to limit the intake of purine into purine 100-150 mg per day (normal diet usually contains 600-1000 mg of purines per day).2. Calories as needed The amount of calorie intake should be properly adjusted to the body's needs based on height and weight. Patients with uric acid disorders who are overweight, their weight should diturunkannn by taking into account the amount of calorie intake. Caloric intake is too little can also increase uric acid levels due to ketone bodies which will reduce the expenditure of uric acid through urine.3. High carbohydrate Complex carbohydrates such as rice, cassava, and sweet bread is best eaten by patients with disorders of uric acid because it will increase spending on uric acid through urine. This complex carbohydrate consumption should not be less than 100 grams per day. Simple carbohydrates such as fructose type sugars, candy, cotton candy, cotton candy, and syrup should be avoided because fructose will increaseuric acid levels in the blood.4. Low protein Proteins are mainly derived from animal can increase uric acid levels in the blood. Source of animal protein foods that contain high amounts, such as liver, kidney, brain, lung and spleen. The recommended protein intake for patients with disorders of uric acid is equal to 50-70 grams / day or 0.8 to 1 g / kg body weight / day. The recommended source of protein is vegetable protein derived from milk, cheese and eggs.5. Low-fat Fat can inhibit the excretion of uric acid through urine. Fried foods, bersantan, as well as margarine and butter should be avoided. Fat consumption should be as much as 15 percent of total calories.
6. High fluid High fluid intake may help to remove uric acid through urine. Therefore, you are advised to spend as much as drinking a minimum of 2.5 liters or 10 cups a day. Drinking water can be either cooked white water, tea, or coffee. Apart from drinks, liquid can be obtained through fresh fruits that contain lots of water. Suggested fruits are watermelon, honeydew, cantaloupe, pineapple, sweet star fruit, guava and water. In addition to these fruits, other fruits also may be consumed because very few fruits contain purines. Fruits should be avoided are avocados and durian, because both have a high fat content.
7. Non-alcoholic Based on the research note that uric acid levels of those who consume more alcohol than those who did not consume alcohol. This is because alcohol increases plasma lactic acid. This lactic acid will inhibit spending uric acid from the body.(dechacare.com)